Redukcja bez wiekszej utraty miesnia! Potrzebna pomoc!

Wiek: 20
Waga: 90
Pas: 95

Witam moje pytanie jest nastepujace czy dobrze mam rozlozone treningi w tygodniu, czy hiit powinien byc 2 czy moze 3 razy w tygodniu ? Dieta jest bardzo starannie dobrana do moich potrzeb.

Poniedzialek
Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo)
Wtorek
HIIT
Środa
Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo)
Czwartek
HIIT czy lepiej Bieg aerobowy 30 min ?
Piątek
Siłownia trening FBW + 20 min na stepperze(stałe tempo)
Sobota
HIIT
Niedziela
sauna

ja bym chodził na saune poniedziałek środa piątek, aby dać mięśniom leprze warunki regeneracji, jeśli oczywiście możesz sobie na to pozwolić. Jak nie to w niedziele też powinno pomóc

nie no niestety nie moge sobie pozwolic na 3x w tygodniu saune, fundusze nie te niestety:) ale poza sauna czy uwazacie ze wszystko jest wporzadku ?

moge prosic o wypowiedzi ?

halo ? moglby sie ktos wypowiedziec? przepraszam ze znowu odswiezam ale zalezy mi troche na czasie

po siłowni wskakuj na 30 minut na cardio. w 2 dni nietreningowe HIIT.

3 dni w tygodniu hiit to juz za duzo ?

?

nie musi, ale może być. zacznij od w/w schematu.

czemu wg Ciebie cardio bedzie lepsze od 20minutowego aerobowego biegu ? po silowni oczywiscie, radzono mi wlasnie taki bieg

Zmieniony przez - inside1946 w dniu 2009-05-16 19:23:01

no przecież właśnie piszę, że PO siłowni wskakuj na bieżnie/rower co tam chcesz a w nietreningowe HIIT.