dni

podwiesze jedno male pytanie zeby nie zakladac nowego tematu czy oplaca sie brac bcaa w dni nietreningowe czy tylko brac w treningowe ? z góry dzieki za odp pozdro

nie ma zbytniego sensu stosowania bcaa w dni NT marnowanie towaru

longrunner - skad wiesz, ze akoorat 3 razy dziennie w dni nietreningowe? moze 2 albo 4? dieta + gainer, nie gainer + dieta ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

1 kg gainera starcza na max 10 dni, przy oszczędnym stosowaniu po co Ci teraz spalacz tłuszczu???? chcesz za 100 zł nakupic od razu wszystkiego na mase i na rzeźbe czyli okres min pół roku???

[...] szybko same bez zadnych poomocy dopiero kiedy trudno jest zyskac kolejne przyrosty dobrze wziasc kreatyne przerwe miedzy cyklami zaleca sie okolo 3 miechow wiec zapomnij o takim stosowaniu jak napisales jezeli chcesz efektow na lato to zacznij w marcu ,kwietniu brac kreatyne i sotsuj 5 gram na czczo w dni nietreningowe oraz 5 gram po treningu

silownia 4x w tyg do tego 2-3 dni w tygodniu biegam. 3300kcal jest dawka odpowiednia.

Plecow z nogami nie łacz bo to 2 duze partie> Jak masz 4 dni do dyspozycji daj np. Klata+biceps, Barki, plecy+triceps , nogi + brzuch :) A na mase jest dieta nie trening ;p

No spoko a jeśli chodzi o ten trening z ciężarem własnego ciała, to wykonywać go codziennie czy np. 3-4 razy w tygodniu? I jak to wszystko połączyć czy wszystko razem robić czyli przysiady pompki brzuszki pompki na opraciach od krzeseł itp. czy jakoś rozłożyć na dni ?

Ponawiam pytanie :) Ten trening z ciężarem własnego ciała, to wykonywać go codziennie czy np. 3-4 razy w tygodniu? I jak to wszystko połączyć czy wszystko razem robić czyli przysiady pompki brzuszki pompki na opraciach od krzeseł itp. czy jakoś rozłożyć na dni ?

daj samego testa 200 mg co ok 5 dni przez 12 tygodni minimum i tyle

Wtedy z węgli powili, albo dodawać cardio :) Węgle są ruchome, czasem schodzi się z tłuszczu, ale sądzę, że z węgli najbezpieczniej. Ew. można rotacje robić węglami w dni nietreningowe mniej sobie ustawić, ale to przy zastoju wagi, na razie ustaw wszystko tak samo.

[...] mam jesc tyle kurczaka ile mam w przepisach to na pewno finansowo bym nie wyrobila. Mam nadzieję, że wyjdzie spoko na razie -6 kg od 2 stycznia. Staram się ćwiczyć na 100% możliwości 3 razy silowe i 2 razy cardio. Szkoda ze brak mi hajsu bo czasami mam straszne zakwasy po 3, 4 dni mysle ze po suplach to by się tak nie zdarzało w takim stopniu.

Puch pull legs na 3 lub 4 dni jak mamy ci układac plan- skad mamy wiedziec gdzie cwiczysz, ile masz maszyn, sztang, ile ludzi itp ty układasz my poprawiamy

Aktualnie jestem na silowni na ktorej wszystko jest nie chodzi mi o cwiczenia lecz w ktore dni psozczegolne partie po ile razy moim priorytetem sa lapy i plecy :)

Najlepiej przełożyć, jak chcesz spróbować to masci przeciwbólowe i odpoczynek. Ale w sumie czwartek za 2 dni więc nie wiem czy coś zdziałasz jak to jest naderwanie i przy chodzeniu już ból odczuwasz Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-17 19:46:42

Zdaje się że na jeden cykl 8-tygodniowy musiałbym się wyposażyć w 3 opakowania (jedno ma 120caps). Co do tej kreatyny w takim razie... Carbo , lecytyna, coś jeszcze? Jakie dawkowanie dokładnie? Może być tak? 2caps kreta na czczo z rana 2caps kreta przed posiłkiem popołudniowym 2caps po treningu lub w dni BT , wieczorkiem Carbo 50g. po [...]

Poziom testosteronu ulegnie normalizacji najprawdopodobniej do 90 dni po zakonczeniu cyklu. Son Gochan

Dla mnie to nie ma sensu i tyle... jeśli nie stać Cię na gainera i krete osobno to stać Cię na gainera którego musiałbyś jeść w ogromnych ilościach aby otrzymać choćby te 5 gram czystej kreatyny dziennie ?? Choć wypadałoby nawet do 10g odnosząc się do dni treningowych na normalnym cyklu. Dla mnie to nie jest tańsze wyjście tylko wręcz przeciwnie.

to zalezy co ile nakladasz tyle sie CZYMA<> ! polecam post podwieszony o samoopalaczach! super lektura samoopalacz powinno nakladac sie co dwa-trzy dni! wiadomo ze zawsze tam troche w kapieli schodzi itd/itp. ja to bym powiedziala ze trzyma sie tyle ile chcesz http://www.sfd.pl/Samoopalacz%2Djak_to_zrobic-t241025.html jzeli nie chcesz miec [...]

Teleon ma simlocka na polska orange. Bateria jesli sie nie slucha muzyki za duzo to trzyma 3 dni max 4 ale to ja sie tylko smsy wysyla. Oczywiscie mozna przez allegro