dni

Diete mam dobra juz nie bede sie rozpisywac w sumie na temat diety, trening FBW robie bo splitem slabiej sie wspomaga palenie tluszczu, no i aeroby robie w dni bez silowni, dieta ogolnie ok 2000kcal, waga: 80kg (schudlem 3kg juz) ogolnie chudne, ale potrzebuje dodatkowych wspomagaczy, Białko - kumpel sportowiec mowil ze bialko wspomaga palenie [...]

ja bym ci polecił w dni beztreningu brac jedną dużą dawkę, nawet do 10g. rano i wieczorem drugą ok. 5g., natomiast gdy trenujesz rano mógłbyś brać 5-10g. a po treningu 10g.

Zastosowałem się co do waszych rad na temat tłuszczu,podniosłem lekko kalorie. Mam jeszcze pytanie co do masła orzechowego,aktualnie mam 90% orzechów raz na kilka dni zamierzam nim uzupełnić tłuszcze.Warto zainwestować w 99/100% orzechów? /SFD/2017/1/3/5d60b6d073fd417eb10783f84368b187.jpg

[...] ,ze obecnie pracujesz nad masa.wiec jak to jest ? wedlug mnie powinienes miec obrany jeden cel-albo masa,albo rzezba. jesli chodzi natomiast o spalenie tego tluszyczyku w 7 dni to jest to raczej niewykonalne.wogole nie wiem czy jest wykonalne dojscie do tak malego % tluszczu...musialbys sie trzymac cholernie rygorystycznej diety,do tego [...]

a jak bedzie lepiej? 1 tydz on/1off 2 tyg on/2off czy 2 dni on/2 off o tym uzaleznieniu wiem, ale bez eca czuje sie lepiej. znaczy ten kop jest fajny, tylko jak to odstawilem to czulem sie milion razy lepiej, spokojny sen i wogole =] wiec raczej uzaleznienie nie grozne chyba ze by zapodac jakiegos innego spalacza, ale skutecznoscia nic nie dorowna [...]

[...] orzechowego po 350 gram popijajac woda, zobaczymy jak to bedzie, to juz bedzie ok 5000kcal ,glownie tluszcz Kolego, życzę powodzenia... nie wiesz chyba co piszesz. Kilka dni temu na "próbę" dołożyłem do ostatniego posiłku 100g majonezu (Jestem extremalny ekto). Podczas snu myślałem że zejdę z tego świata, chore sny, ciężar na [...]

to mowisz nie robic fazy nasyeceniowej a czy moge se wypic w dni nie treningowe czy to zle wplynie na kretke i glute bo kazdy jest tylko czlowiekiem

[...] teraz z rana na czczo 5g kretki 2g glutaminy i 3 bose. po treningu 5g kretki 5g glutaminy i 3 bose i na no tez tak bralem 5g kretki 2g glutaminy i 3 bose to mowisz odstawic na noc kreatyne tak??? i w dni nietreningowe jak mam brac rano i na wieczor kretki 5g i gluty po 2 g tak?? bez d-bozy czy inaczej??? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

nie bierz d rybosy w dni nie treningowe a kreatyne z gluta rano i na noc kreatyna 5 gr gluty mozesz wzoasć 3 gr,2 troche mało Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest [...]

yo;) dzieki za pomoce a to r-bose mowisz jest by lepiej sie kretka wchlaniala wiec nie sadzisz ze w dni nie treningowe tez bym musial ja wziasc ( czy moge sama kretke brac bez zadnych pomoc jej wchlanialnych ) a i drugie pytanie czy do L- glutaminy musze tez tak duzo wody wypic jak w przypadku kretki???? i czy to prawda ze branie wiekszej ilosci [...]

no bo ja biore glukoze 3g rano 5 po trningu i 3 na noc kretke 5 rano i po trningu 5g no i bralem zawsze stym d-boze ale mowicie ze nie brac w dni nie trningowe spoko i nie robic fazy an syceniowej ale nie wiem czy duzo czeba pic do L glutaminy bo kazdy jest tylko czlowiekiem

3 dni po ostatnim strzale wjedź : 1 dzień 300 mg clom, 20 mg nolva 2 i 3 dzień daj 100 cloma a później do końca 3 tygodniowego odbloku leć 50 mg cloma tamox 20 mg do końca. I dobrze by było jakby Bodyline się wypowiedział w sprawie odbloku albo Scorpio. Cyklon możesz polecieć 6 tyg. jak chcesz. Zmieniony przez - Marqz w dniu 2008-06-25 08:50:59

daj wino tak aby je skonczyc na 12 dni po enanie i dzien pozniej rozpocznij pct

A dawka jaka i co ile dni ładować? przez jaki okres?

ok dzięki...tylko jeszcze napiszcie jak dawkować co ile dni i przez jaki okres?

[...] Amino Bolic ultimate - 3 caps przed i 3 po treningu i na noc Orange Triad - 2 x dziennie Whey Shake revolutions - 1 porcje (35g) dziennie po treningu 30-40 min najlepiej Egg Protein 80 olimp - zawsze na noc jedna porcje (35g) ok Real Mass 2700 - w dni treningowe porcja (35g) i zawsze gdy kiepsko z jedzeniem, choc staram sie tego unikac. :D

Sory, długo pisałem posta, nie widziałem, że coś napisaliście. To ile czasu potrzebujesz na schudnięcie zależy od tego ile masz na sobie tłuszczu. Licz kilogram=10 dni.

Pandarek- nie można kategoryzować, pisać 1kilogram= 10 dni. To zależy naprawdę od wielu czynników. Dla kogoś z wysokim bf zrzucenie 20 kg może zabrać 4 miesiące, lecz pozbycie się kolejnych 5 kg może zabrać 2 razy tyle.

Zdaję sobie z tego sprawę, ale zakładam jednocześnie, że osoba która zadaje takie pytania nie planuje zjeżdżać do 4-5%bf. Spadek na wadze nie jest równy utracie tłuszczu. Organizm może się go pozbywać mniej więcej z prędkością kilograma na 7-10 dni. Dlatego zdanie podtrzymuję- nie szybciej niż kilo tygodniowo.

taa Ovopol wymiata cena/jakość. na glute należy wydac ok 100zł i masz na ok 40 dni. np. Olimp 400 gr powder lub Nutrend 500gr. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse