dni

zauwaz ze w zasadzie zostaja mi 2 dni wolne czwartek i sobota, nie wiem jak wtedy cwiczyc, czy cwiczyc ogolnorozwojowo czy treningiem dzielonym pytam bo pewnie ktos mial taki problem jak ja wiec moze udzielilby mi rady ze swojego doswiadczenia

nie wiem czy tu jest 2 dni czy nie, ale jak to rozpiszesz to już zależy od Ciebie. http://www.sfd.pl/HIT_-_High_Intensity_Training-t181348.html PS. Każy sensowny FBW skupia się na ćwiczeniach bazowych i wolnych ciężarach niezależnie czy jest to HIT, 5,10,15 czy HST

Plecy daj osobno a w czwartek barki triceps, rozpisz cały plan bo to tylko rozkład Nie możesz chodzić np poniedziałek-wtorek i czwartek-piątek tylko 3 dni pod rząd? Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-04 17:23:59

Dobra wiec po dacie spokojnie do ok.pol roku mogę wsiąść? Dokładnie jak TomQ może zle napisałem wiec spokojnie mogę ziejejsc posiłek przerwa 30min-1h i wsiąść eca? A jak z przerwa od t5 na 2dni i w dni nietrwningowe?

no hmm mam nieco inną budowę jestem troche chudszy jakby nie było a w hst jestem początkującym zawodnikiem .. moim celem jest masa mięśniowa więc jaki plan byłby dla mnie najlepszy ? taki 3-dniowy czy 6-dniowy ? (czas mam więc mógłbym cwiczyc nawet 6 dni w tygodniu) no ale to tak troche głupio by było przychodzić na siłke na 20 minut :-/ sam juz [...]

Aha, to sie zaczynam bac, sie okaze ze nie bede spal 3 dni :]

[...] go brac, bo "bez sensu jak nic nie daje" czy poprostu jest nieprzydatny do tego cyklu? Kiedys chyba czytalem zeby przy mono+hp brac mono codziennie a hp tylko w dni treningowe (co do hp nie jestem pewien ale czy nie lepiej brac mono codziennie?) Sorry jesli zadaje glupie pytania ale chce wiedziec jak najlepiej mam to wykorzystac ;) [...]

Witam! Brat postanowił schudnąć i poprosił mnie o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Miałby się on odbywać 3 razy w tygodniu. Nie dysponuje on praktycznie żadnym sprzętem, dlatego będzie to bardziej trening domowy. Jedyny sprzęt to: hantle, ew. drążek i skakanka. Wiem, że to niewiele, lecz niejednokrotnie mogłem się przekonać, że samymi hantlami [...]

ja teraz bije 200mg enant co drugi tydzien i jest luks . ponadto 4 tyg bilem 50mg npp e3d . wszystko w skutek kontuzji kolana . po 4 tygodniach nawodnilo mi staw i zero bolu , gdzie wczesniej non stop jechalem na ibuprofenie . rano ,po poludniu plus pobudki w srodku nocy z bolu . zamaskowalo kontuzje pieknie . teraz 14 czerwa ostatni shot , [...]

[...] hormonalną terapię zastępczą.Propionat po prostu nie nadawał się do tych celów.Żeby utrzymać stałe stężenie testosteronu(co jest bardzo ważne) chory musiałby się kłuć co 2-3 dni.Wiadomo,że jest to uciążliwe,a po kilku miesiącach leczenia pośladki wyglądały by nieciekawie. Pytasz o duże spadki testosteronu po zakończeniu kuracji - większość ludzi [...]

Odczuwasz jakieś działanie? Zacząłem kilka dni temu więc za wcześnie na wnioski. Dam znać jak skończę butlę czy coś pomogło.

2 tygodnie to "żaden" staż i oczekiwanie, że będzie jakiś niesamowity progres nie ma uzasadnienia. Co do diety, to kazdy jakąś ma, trudno ocenić czy nie obciąłeś za dużo kcal, czy prawidłowo rozłożyłes makro, skoro nie wiadomo co jesz. 2 dni niższej kaloryczności też nie powinny spowodować jakiś drastycznych spadków siły. Może to sugestia, a co [...]

Daj rano i przed treningiem, w dni gdy trenujesz ok 10:30 drugą porcję możesz dać koło "późnego południa", z dala od posiłku z węglami.

W dni nietreningowe mniej więcej analogicznie - jedna porcja po przebudzeniu, druga po południu z dala od węglowodanów.

Daj hcg 2500 co 3 dni i powinno wrócić do normy

Masz racje ,dlatego będę stosował zasadę mniej a częściej. Dzisiaj poszła pełna dawka testa 250 ,ale od poniedziałku już dzielona 0,5 i w czwartek drugie 0,5 i tak sztywno w te dni Hcg to samo, słyszałem tez o sposobie 500 na tydzień

Ug ? W sumie racja wtedy polecasz Np brać w dni iniekcji testem czyli poniedizlke / czwartek ?

Obsługa kalenadarz: 1. Sprawdź datę posta. 2. Zobacz który dzisiaj jest. 3. Policz ile dni minęło od dyskusji na ten temat. Pozdro

Za malo testo na taka bombe i niema sensu peptydow brac do takich dawek gh moze jedynie w te 2 dni off. Jak juz leciec mocno to jeszcze inse trzeba dorzucic

sqrwiel, wakacje za 4tyg chcialbym zobaczyc kolesia ktory wbija 50iu ed przez dluzszy czas, ja przy blascie 5dniowym przy dawkach 20-20-30-40-40 nie moglem ujsc taki bol w piszczelach i ogolnie zero checi do niczego...a lecialem zwyklego green topa... dede, racja z tym ghrp,lepiej dobic w dni bez gh.