dni

czyli jak dobrze rozumie przez pierwszy tydzien co dwa dni prop w drugim tygodniu dorzucic winko i ciagnac tak do konca ... tylko ze na przemian jednego dnia winko a drugiego prop ?? czy jednego dnia wbijac?? i dla czego nie mieszac ?? chce zeby to byl cykl z glowa dlatego chce byc pewny co i jak

trenowalem 3 dni w tygodniu poniedzialek klata biceps klata: wyciskanie na skosie sztanga 3 serie 10 8 6 rozpietki na skosie 3 serie 12 10 8 wyciskanie sztangielek na poziomej 4 serie 12 10 8 6 biceps: unoszenie sztangi prostej oburacz 3 serie 12 10 8 unoszenie sztangielek siedzac na lawce skosnej na przemian 3 serie 10 8 6 srode plecy [...]

a nie sadzisz, ze trzy dni to za mało na dobtry trening w twoim przypadku... a ten nowy bodziec wg. mnie raczej uwstacznia- wg. mnie kiedy ostatnio "odświeżałeś" dietę? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-06-26 20:42:32

Napisze jak mi napisali CREATINE. I faza 5 dni . 4 lyzki na dzien z woda na pusty zoladek II faza 11 tygodni I lyzka na dzien Glutamine na dzien po jendej zylce przed i po treningu i przed snem Amino 2 tabletki z kazdym jedzeniem 3xdziennie moglby mi ktos poprawnie napisac chyba ze stwierdzicie ze to jest dobrze

Przysiad rumuński martwy ciąg wyciskanie leżąc wiosłowanie wycisk stojąc z klatki podciąganie na drążku podchwyt. w dni nie treningowe możesz dodać jakieś aeroby/Hiit/tabate

wez nolve/tamo 40 przez pare pare dni i dodaj odrazu jakies ATD/ari potem daj nolve 20mg na 2tyg i dalej juz ciagnij atd 1tab e2/3d

[...] w planie FBW? (jesli chodzi o MC to nie robie go w ogole, te cwiczenie strasznie obciaza mi kregoslup i oczywiscie potem boli) Czy moze zmienic rodzaj treningu, spliit ? A wyjasniajac sprawe tego odzywiania to chodzilo mi iz jem duzo twarogów, wedliny z piersi kurczaka,jaja, ryz,owoce, platki owsiane, a kurczaka czy rybe jem tak co 2 dni...

[...] mam jakąś narośl, nie wiem moze to po prostu najądrze, mam juz to bardzo długo.Od roku mam osłabione libido, praktycznie zero zainteresowania seksem.Tez zastanawiaqm się czy jestem płodny, bo przez ok. 4 lata dość częstego współżycia z partnerkami nie użwyałem zabezpieczeń, ale uważałem na dni płodne.Był ktos może u seksuologa i wie co on może?

No to bedzie ok Tylko ten cykl ,,Masa latem" trwa 18 dni wiec Tak przy okazji sie zapytam: Podejrzewam ze trening Gestosciowy moge odlozyc na nastepne wakacje??? Wiec Przy moim w sumie krotkim doswiadczeniu (5 miesiecy) na co moglbym mogl jeszcze cwiczyc??? Moze na siłe??? I jeszcze jedno pytanko gdyby po tych cyklach za bardzo uwypuklil [...]

[...] angli, robie pod londynem, wszystkie suplementy mozna zamowic przez internet bez zadnego problemu-ja tak robie. Trzeba miec tylko karte kredytowa no i oczywiscie cos na koncie, dostawa w 2 dni...w przeliczeniu na plny wcale nie ma duzej roznicy a zarabia sie duzo szybciej... wiec daj sobie spokoj z 'chinszczyzna' i zainwestuj w cos normalnego!!

[...] Wezmy na przyklad Meaga Mass Weidera 3.0 kg ktory kosztuje £20, biorac pod uwage ze w Angli bedziesz zarabial nie mniej niz £4-5 (zalezy czy leglnie), bedzie Cie to kosztowalo ok. 4 godzin twojej pracy gdzie w Polsce musialbys tyrac kilka dni. Jak poszperaz dobrze w necie to moze jeszcze taniej cos dorwiesz...powodzodzonka

mi tam na wysokobiałkowej właśnie siła idzie co nie znaczy że jakbym dodał więcej węgli z rana i przed treningiem to nie było by lepiej ale widze różnice 3 dni przerwy, więcej węgli pompa na treningu masakra bez żadnych wynalazków moc tkwi w kontroli..

mula pamiętaj że jak coś ci się stanie i boli kilka dni to do lekarza bo potem to już za późno może być... i nie forsuj tak pleców bo kręgosłup jest obciążony b.mocno co prowadzi do częstych kontuzji kręgosłupa. Jak u ciebie wygląda technika ?

Twoj problem polega na tym, ze nie powinienes odrazu rzucac sie na gleboka wode... Takie rzeczy przetrwaja tylko nieliczne, wybitne jednostki. Zrob 3-5 dni przerwy i zacznij trenowac od poczatku, Z GLOWA!! zdr.

Mi kiedyś jak wyrywała zeba to tez dostalem znieczulenie w podniebienie i po wyjsciu od niego to tak jeszcze z godzine nie moglem ruszac ale jak ciebie boli to od kilku dni to wybralbym sie do niego jeszcze raz albo chociaz do apteki czy sa jakies prochy na to- ale lepiej to pierwsze.

[...] roku pociagne ale rosne juz minimalnie praktycznie nei widac tego tak czy inaczej mam odp na jedno pyta a tam byly dwa, jakie sterydy przyspiesza wzrost kosci, czy wszystkie saa go zachamuja i jeszcze jedno czy zeby pobudzic jescze troche wzrost musze robic caly cykl z hormonem wzrostu czy np przez 3 dni w tyg raz na miesiac...?? przykladowo

A ten trening na sztandze to mam wykonywać codziennie(oprócz dni, w które mam trening MT, czyli pon. i czwartek)???

Never Give Up widzę , że zarejestrowałeś się na forum całe 14 dni temu i chodzisz od działu komercyjnego do działu i biadolisz o konkursy %-) Najpierw facet coś daj od siebie;-) bo wstyd .

[...] bo jesteś tym co jesz , więc jeśli chcesz ingerować w skład ciała zacznij od żywności . Następnie trening na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój [...]

etiaxil mialem ale to lipa bo szybko sie konczy i chyba ten atidrial (czy jakos tak) jest lepszy bo ostatnio sie nie poce a uzywam tylko kilka dni