dni

skupilbym sie na 3 produktach glownie:-) kreatyna 3g dziennie beta alanina 3-6g dziennie bcaa 10-20g w dni treningowe i styka;-) Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html [...]

[...] klatki piersiowej (chwyt wąski) 4x10-12 3) Przyciąganie uchwytu w siadzie (chwyt wąski) 4x10-12 4) Przyciąganie sztangielki w opadzie na ławeczce 4x12-12 Nogi 1) Przysiady ze sztangą (progresja) Progresja (1512,10,8) 2) Wykroki do przodu ze sztangą 4x10-12 3) Wyprosty nóg na maszynie 4x10-12 jescze mozesz robic brzuszki w dni treningowe 3-4 serie

[...] bolało az w koncu nie bedziesz z bólu mogla chodzic.. Jak trafisz na dobrego chirurga to wytnie Ci to w taki sposob ze juz nigdy nie bedzie Ci wrastał, wiem po sobie.. 3 dni troche poboli a potem bedzie ulga :) btw. mozesz tez sprobować pojsc do kosmetyczki, czytałem gdzies kiedys ze w niektorych zakladach wycinaja paznokiec wrosniety, bez [...]

Mojemu ziomkowi z akademika jak sie ostro na******lił i zaliczył totalnego zgona założylismy mu to badziewie(pozyczone od lasek) na brzuch i włączyliśmy na maksa.Koleś przeleżał w tym dobre 10 godzin.Przez dwa dni to wogóle nie mógł ruszyć się z łóżka(totalna blokada mięśni i ból podobno straszny)a zakwasy to mówił że miał przez tydzień.

[...] efke - warto o tym pamietac, ze to nie jest do konca zabawka (w polaczeniu z kofeina). co do stymulantow - najlepszy sposob, to zrobic sobie od nich odpoczynek. ok 7 - 10 dni wystarczy by kawa / kofeina znowu zaczela kopac. z drugiej strony zbyt duze dawki kofeiny i stymulanow - moga zamulac, powodowac roztrzesienie, oslabiac koncentracje. [...]

odpowiednia dieta, odpowiedni trening.. ot co.. wiem temat dla początkujących trudny ale wystarczy poświęcić parę dni na przeczytanie najważniejszych tematów i zaczniesz rozumieć co nieco ;)

[...] i isc na badanie poziomu testosteronu tez mialem ta 004291 to na****ia jak po***ana doszedlem do 3 tyg i odpuscilem bo za hardo bylo i jakos po 5 tygodanich nagle przez 2 dni wstaje rano pala mi stoi syfow mi wy***alo w *** wiec nie wiem jak to tym jest ale bol przez 3-4dni po iniekcji masakryczny, nawet odzywek nie bralem przez ten czas ale [...]

faktycznie Kask,masz rację,ja zaczynałem od SW,boksu,a siłownia przyszła później,jak skończyłem starty na ringu.Aktualnie bezpośrednio po treningu na siłowni ćwiczę SW na drugiej sali,gdzie mam lustra i maty.I tak przez pięć,a czasami sześć dni wtygodniu z tymże sobotę przeznaczam typowo na matę i sparingi. " certum est,quia impossible [...]

no witam cie :) nareszcie sie ktos odezwal.....oki a gdzie twoja sekcja sie znajduje i w jakie dni sa treningi....aha bjj wiesz gdzie sa treningi jak tak to byl bym ci wdzieczny za insformacje....i opsz cos o swojje sekcji trener jak sie nazywa itd.wiesz o co chodzi...z goey dzieki!!!!!!!!!!!! a pozatym gdzie mieszkasz jak jestes z ostrowa:P

DObra, czytałem kiedyś tekst arniego że w dni treningiowe daje się wiecej kalorii, rozumiem że w świetle dzisiejszej wiedzy na ten temat to nieaktualne?

mam to samo od kilku dni...:(

nie moge normalnie na forum funkcjonowac wiec nie moja sprawa jak sie w suplach zrobi bałagan pewno jutro przyjdą mi powiadomki z 2 dni i znowu bede mial 200maili do przjerzenia

U mnie nie dzialaja od 4 dni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Nie podoba mi sie to

nie mam od 3 dni!! totalny paraliż pracy nie bedzie mnie na forum dopoki nie zostanie to naprawione do mateo dzwonilem juz 3 razy dzis i cisza

za***sicie ze ja mam nie dostac wszystkich powiadomek ktore powinny byc od kilku dni... czekam dalej

powiadomek eni dostaje od 2-3 dni, szlag mnie juz trafia chyba trzeba zalozyc tego gmaila a wogule panowie spojrzcie co sie dzieje z peirwsza strona w suplementacji http://img78.imageshack.us/img78/4852/lollv8.gif wszystko podwójnie, może mi ktos to wyjasnic ? pozdro ...

ja tez nie mam tak od 3 dni... Zmieniony przez - trzy kawki w dniu 2007-02-14 22:01:04

od kilku dni brak powiadomek w ogole

Mam na onecie i od dobrych 3 dni nic mi nie przyszło Zaproście mnie na gmail [email protected] Dzięĸuje z góry

kiedy powiadomki przestana odpier.dalac?? bo troche to utrudnia zycie od 2 dni nic lub sporadycznie, czasami jakas