dni

a dlaczego nie polecaja laczyc z mlekiem? czyli mam normalnie walnac sobie gainera potem kreatyne albo na odwrot tak? jeszcze jedno pytanie, polecaja w DNT 5g kreatyny, mowia tak po to zeby kreatyna starczyla na wiecej dni czy po prostu wieksza porcja bylaby zmarnowana? Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2012-05-07 18:30:30

[...] są cienkie po pot po d... leci i czuje jak mi się mięśnie pompuja. Spedzam ponad godzinę na siłowni a po treningu biegam 30-40 min interwalami. Na siłownię chodze co drugi dzień zeby mięśnie sie zregenerowaly a w dni wolne od silki jezdze na basen gdzie robie od 50 do 60 basenów kraulem z lapkami do pływania wiec chyba nie chodzi tu o trening.

[...] :D Ciężko wypracowanej sylwetki nikt nie może kupić i nikt nie może ci jej odebrać ;) Ogólnie to nie narzekam na brak motywacji pomimo, że ćwiczę sam w domu, jak się wkręcisz w regularne treningi to już samo poleci, najgorzej jest zrobić więcej niż 3 dni przerwy bo się wybijasz z rytmu :) Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2014-07-10 09:32:19

[...] 550 chyba) Mam chyba z 9 tabletek letrozole z bluefish czy tyle tabletek wystaczy? jak tak to jakie dawki? z tamoxu zrezygnować ? dodam że jeszcze trwa cykl i chce przejść na mostek.Dzisiaj odbieram również symex. Za 12 dni jade na wczasy gino jest ,widoczne i wyczuwalne. Chciałbym zminimalizować chociaż trochę żeby się na plaży pokazać jakoś

Info organizatora Przedstawiamy Wam skład sędziowski. Patryk Rachwalski-Street Workout - Combo Patryk Raubo - Statyka Daniel Kurzaj - Dynamika Będzie ogień. Jeszcze kilka dni i spotykamy się po raz 4.

Po 7 tyg na syntetyku dal bym 5000 rozbite na 3 inj co 2 dni

Musisz sobie odpowiedziec na pytanie kogo zdanie jest wiecej warte dla Ciebie. Szkoły są dwie Male dawki typu 500 2x w tyg I 5000 ui na 3razy co 2 dni co 4-6 tyg (o ile pamietam ) Chyba ze jeszcze jest jakis schemat

2 dni po ostatnim strzale

przypadkiem nie dluzej? 4 dni

hehe dzieki wlasnie tak myslalem ze do 4 dni po ostatnim ;)

2 dni po otatnim szocie

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=73025870 Masz dwa dni, ale cena chyba o wiele nizsza niz w sklepie. Ja trenuje w takich do pilki recznej i nie narzekam, dobre beda takie, ktore zabardzo nie odstaja od kolana, chodzi mi o to, aby byly w miare plaskie i wytrzymale. Ja mialem takie przesadnie grube, wszedlem w nogi, mocno pociagnalem [...]

Ban ostrzegawczy za zasmiecanie forum. Przypomnij sie za 3 dni.

[...] przerwy zakupił np fastum i wcierał 2 razy dziennie w miejsce gdzie odczuwasz ból. bo nie ma sensu ćwiczyc z kontuzją bo możesz sobie tylko pogłębić i zamiast przerwy tygodniowej bedziesz miał pauze miesięczną i dłuższą...Sam obecnie walcze z kontuzją barku, smaruje go od 4 dni i juz widze ze bark nie boli choć jeszcze wole odczekac i do [...]

nie mówię, że jestem nieomylny, ale jak ktoś mi coś doradzi zwłaszcza w dziedzinie o której nie mam zielonego pojęcia to wolę zweryfikować te informacje, zwłaszcza jeśli chodzi o tak delikatna kwestię cloma bierz 12 dni, pod koniec daj daa+jakiś booster dobry, zrób badania, jak test będzie poniżej normy dopiero myśl o dalszej chemii

[...] to taka, aby zbyt duzo masy nie przybrac, bo zalezy mi na szybkości i wytrzymałości w biegu, a co do regeneracji , to przeciez miedzy trningami, workiem, a rozciaganiem są dni wolne, a biegi nie są zbyt wyczerpujące (chociaz dosyc długie), a na worku nie cwicze tylko nog, ale i rece, a najwiecej to cicze roznych technik, wiec worek duzo nie [...]

Na pewno, ale pamietam czytałem w gazetce, że niektórzy kulturyści też stosują takie praktyki, tyle ze oni 6 dni trzymają diete a w niedziele jedzą co chcą.

to jest zrabany trening a gdzie regeneracja?????? 6 dni pod rzad zajedziesz sie na miejscu (999-przyda ci sie)

mam pytanie odnośnie diety czy w "dni aerobowe" jest sens zmniejszać podaż kalorii i/lub zmniejszać ilość węglowodanów kosztem białka? nie , ale generalnie można troche poeksperymentować zmiejszając węgle kosztem tłuszczy , nie inaczej myśle że tabaty nie wykonujesz na czczo ? wogule ja bym to zrobił tak , DT siłka a po siłce 30 min [...]

[...] ci raz dziennie wypic dla uzupelnienia brakow a ty masz ponad 3 g/kg mc tyle to na saa wywal z rana te proteiny i po silowni i sproboj i obserwoj co sie bedzie dialo bo na jednego zadziala to na innego co innego ja sie przy wadze 85kg i trening+aeroby w wolne dni bieganie lub hit to przy 3000 sie redukuje, musisz sprobowac co na ciebie zadziala