dni

olej epi bo i tak jak wrzucisz za pare dni to bedzie za pozno epi dlugo sie rozkreca.zaleca sie je zaczac juz na 2 tyg przed koncem m drola.ja bym zakonczyl na samym tesciu.

Ile tyg juz tescia bijesz ???zrob przerwe w treningach, zapodaj witamine C spora dawke, jakas aspiryne i do lozka wygrzac powinno pomoc za kilka dni jak nie to do lekarza

witam za tydzien koncze m-drola od 3 dni biore epi i zastanawiam sie czy mozna dozucic do tego tescia jesli tak to kiedy czy podczas cyklu epi czy pod koniec dorzucic ???

Mam pewien problem, otóż exe załatwię dopiero za jakies dwa tygodnie ponieważ mój dil tego nie ma, czy do tego czasu brać cały czas tamox po jednej dziennie? Biorę od pięciu dni jedna tabse na noc.

3 dni przed badaniem nie miałem treningu, żadnej choroby też od dawna. No to jeszcze dziś zapiszę się do lekarza i przestaję brać ome bo aż strach

to z poczatku w dni nietreningowe jedz zamiast xp enrg mono , i tak pierrwszy tydzien np a nie wiem , wez se nowy i **** ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-25 11:29:29

za kilka dni

zalezy tez w jakim jestes wieku, im młodsza osoba tym szybciej sie rozciaga, wazne tez zeby to robic regularnie bo nawet 2-3 dni przerwy to nie jest zatrzymanie sie tylko krok do tyłu.

Jak ktoś się rozciąga co trzeci dzień to przecież cały czas robi postępy a przerwa wynosi przeca dwa dni

chodzi o to ze sie rozciaga co dzien i nagle robi 3 dni przerwy

było ciagnąc mete dalej wkońcu zostało ci tylko 15 tabsów... odblok zrób szybko ale nie panikuj bo 3 dni to nie katastrofa. dlaczego tylko 4 tyg enana??---z ciekawości pytam

Pociagnij przez te kilka dni mete w dawce 15 mg dziennie.

- WIEK: 22 lata - WAGA: 75 kg - WZROST: 176 cm - STAŻ NA SIŁOWNI: 7 miesiecy - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z [...]

1. czy przed/po treningach sw dawkować tak samo kreatynę jak w dni treningowe na siłowni?-nie musisz, 5g w zupelnosci wystarczy. 2. co jeść po treningu wieczornym... gainer chyba odpada? białko 30 minut po treningu, wracać do domu i iść spać? trening kończy się koło 22:30-dalbym tak, po treningu daj troche gainera+bialko, a po powrocie do domu, [...]

Podaj cały trening tej grupy or5az rozkłąd dni w tygodniu.

[...] 72kg staż 4 miechy wiek 17lat wzrost 178cm planu nie mam na kompie zapisanego bo tranuje intuicyjnie, napewno sie nie przetrenowalem, bicka nie cwicze czesciej jak co 5-7dni, ogolnie to trenuje co drugi dzien, czasami cwicze dwa dni podrzad, na biceps cwicze tak: 4 serie gryfem lamanym po 10 powtorzen tym samym ciezarem, chyba ze w ostaneij [...]

[...] OLIMP w proszku jest ok. trudno powiedziec czy jest najlepszy czy tez nie, ale na pewno jest niezly,ale jak kupisz inna to tez zapewne bedzies zadowolony. efekty sa podobne. co do brania tez jest szereg mozliwosci.ja bym proponowal 5g przed i po treningu. w dni nietreningowe miedzy posilkami. Unikaj nadmienej ilosci tłuszczów,kofeiny. POZDRO

[...] Mam suche konce, wiec to jest problem. Ja stosuje inne rozwiazanie. Używam szamponu do wlosow przetluszczajacych sie i normalnych firmy Herbal Essences (zielony) - przez 2 dni mam wlosy w dobrym stanie. A do dtego za kazdym razem uzywam dobrych maseczek-odżywek do wlosow. Po prostu nakladam je po umyciu na wlosy (omijam skore glowy i wlosy u [...]

Nie ma planów na rzeźbe, od tego jest dieta. Nie ma podziałów na ekto/mezo/endo, są zbyt ogólne. FBW może być, aeroby albo po treningu albo w dni wolne.

Narazie odpocznij i kilka dni nie obciążaj nadgarstka. Jeśli ból nie minie, ponów tutaj pytanie.