dni

To w koncu jak w dni treningowe fbw + 30 minut aero ? , czy fbw i w dnt 40 min aero ? czy tez fbw + aero + dnt hit ?, tylko czy faktycznie hit cos da jak mam fbw + aero ?

Nie ma, ale jadłem tą i tą i po creapure brak syfów na twarzy/plecach na początku cyklu, brak problemów gastrycznych (u mnie pierwsze 3 dni na krecie zwykłej to rewolucja ) . Lepiej mieć super dietę i dograny trening i jeść tanie mono niż olać 2 pierwsze i cisnąć creapure.

z treningu nie rezygnuj, ogarnij dietę, najlepiej wstaw przykładowe dni zobaczymy co tam mogło mieć wpływ, żadnych używek nie stosujesz?

deca z tescie tylko z winem flak fujarka Cie dopadnie... zreszta bezsensu wino na pierwszy cykl, masz zapewne ograniczenia wagowe... bij tego propa(testosteron propionat) 1 - 6 po 100mg co 2 dzień zapezpiecz sie aminokwasami i bialkiem tydzien przed koncem zacznij krete(kreatyna) brać i jak bedziesz mieć zawody to wage robi sie 3-5 dni

trzeba wziasc tyle zeby dzialalo, suspension testosteron co 2 dni jeden strzal i na lato bedzie git Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-05-28 11:17:09

Ogólnie nie mam predyspozycji do gino ale wole być zabezpieczony. Co myślicie o mojej diecie zmieniać coś w niej czy zostawić tak jak jest, W dzienniku żywieniowym możecie zobaczyć co tak mniej więcej jem i ile. Biorę też monohudrat kreatyny około treningowo 5g przed i 5g po w dni nietreningowe nie biorę czy odstawić ją czy mogę zostawić

ponad rok . teraz ćwicze od 5 tygodni i już zauważam powrót siły. nie wiem czy robić 3 dni czy 4 w tygodniu...priorytet na klatke.

W 10 dni za dużo nie zdziałasz. Mi się wydaję, że jak już masz się do tego przygotowywać, to rób tym 30, czy 40 kg do palenia mięśniowego, że nie możesz już ani jednego powtórzenia zrobić. Bo jaki jest sens robić 40kg serie, jeżeli możesz robić spokojnie więcej kg narzucić, lub zrobić więcej powt. w twoim wypadku.

przemyślałem to trochę i zmieniam nastawienie :p raczej pójdę ale tylko dla zabawy. Adrian wiem, że 10 dni to trochę mało ale 2h temu o tym przeczytałem :p a codziennie maxa wyciskać czy co 2 dzień?

3100/3500 w dni treningowe

a w dni nietreningowe?

lepiej http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Orange_Triad-opis1581.html cena podobna skład dobry i spokojnie strczą 3 dziennie to masz na 90 dni.

Kolega na naderwane przyczepy bicka wbija i sobie chwali. Objawy miał ból w łokciu. Ja biłem/bije bo miałem stan zapalny prostowników. W kilka dni pepki plus rehabilitacje i największe bóle ustały. Także mylę że warto się pokusić o te pepki. Tb500 + bpc157 rano i wieczorem i będzie coraz lepiej, warto spróbować.

Wbijam 6 dni. Póki co bez zmian raczej

Nie wiemy jak wyglądasz ale jeżeli planujesz, że przez 40 dni zrobisz "kaloryfer" to raczej odpada:D 1200kcal to ZA MAŁO ! tylko sobie zaszkodzisz. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ( w tym linku co podał koniu wszystko jest), jedz zdrowo. Trening lepiej FBW. Ja proponuje tak: odpowiednia dieta, trening FBW 3x w tygodniu, a po treningu [...]

częściowo ma racje faze nasycenia mozesz zrobic np.gdy za kilka dni masz jakies zawody i chcesz szybciej 'pobudzic' mięsnie natomiast efekt koncowy bedzie taki sam

Tomo_1 two jtrener dobrze gada. Bierz jak mowi, no moze nie przez tydzien ale przez 5 dni max dawki 20g ale podzielone po 5 g (czyli 4 dawki po 5 g dziennie w odstepach oczywiscie-nie naraz). Mono jest tanie wiec mozesz brac jak mowi napewno to nie zaszkodzi a moze pomoc

parę kupionych zostało w tesco. co do paragonów , to powinny być . Będę wiedział jutro lub za 2 dni jak towar przyjedzie do Polski. Dodam , że testowałem lacoste czerowne właśnie z bazaru Ps. perfumy , które Pana interesują są dostępne. ps2.10 szt. i więcej cena 80 zł za sztukę+ wysyłka PROSZE PISAĆ NA E-MAIL to wyślę losowe zdjęcia produktów , by [...]

Juz wszystko masz wyjasnione napisane 1-7 30mg ed 2 tyg przed koncem zaczynasz kreatynę wcinać odblok na drugi dzień na noc 10-14 dni po 50mg na noc i tyle nic wiecej nie kombinuj pilnuj miski jedz witaminy osłonki (profilaktyka) i gitara

[...] masz dziennik Potreningu.pl tam wrzucaj posiłki. Możesz też używać aplikacji Fitatu/MyFitness Pall itd. Wrzucaj, licz i pilnuj. Na siłownię chodź 3-4 treningi w tygodniu tak by pomiędzy treningami był dzień przerwy. Masz posty podwieszone z rozpiskami, bierz i ćwicz gotowcem. Licze kalorie na Yazio akurat saladka ma 230 okolo jak waze [...]