dni

14 dni temu zaczołem cykl na DB 1 - 3 tyg meta 50 mg (EOD) 1 - 3 tyg prop 100 mg (EOD) 1 - 9 tyg test enant 500mg (E4D) 1 - 8 tyg deca 400mg (E4D) 7 - 10 tyg tren 75mg (EOD) 11 - 13 tyg mix tren+prop (75mg/50mg) 1ml EOD Jestem po 14 dniach waga z 97 na 103, tak że zanjac śrpdki działa tutaj tylko mete i prop jak narazie , więc jest ok ale dziwnym [...]

[...] jestem bardzo zadowolony. Jesli mozesz co masz na mysli "zwiekszac ilosc kalorii z glowa"? Czyli sugerowalbys wskoczyc na 0 i delikatnie podbijac np. o ile? Typowej masowki nie chce robic zalezy mi na jak najlepszej jakosci masie . Moze dobrym wyjsciem bylo by wystartowac z ladowaniem wegli high w dni treningowe a w wolne low ?

[...] jest pewne wystartuje od 0 bilansu. Wyglada na to ze redukcja przyhamowala juz na amen od 2 tyg waga stoi. Pomimo tego ze jade na niskich weglach np. ryz jem juz tylko w dni treningu silowego w pozostale dopelniam wegle tylko z owocow. Jedyne co to owsiane z ranca codziennie. Liczylem ze po redukcji bedzie na wadze z 82-83kg. Jest 86 i [...]

s.m.p.a zwiekszylem ilosc weglowodanow przez te kilka dni i narazie waga jak stala tak stoi. Poczytalem dzisiaj troche o diecie Ketogenicznej. Czy bylby sens w koncowej fazie redukcji sprobowac wpropwadzic organizm w stan Ketozy na jakies 2 max 3 tygodnie? Pozdro

To raptem kilka dni dostosowanie trwa czasem 1-2 tyg. Nie udziwniaj nic narazie.

[...] na prostowniki a wyciag gorny i wioslowanie na najszerszy grzbietu. Prostowniki i najszersze grzbietu potraktowalem jak dwie oddzielne partie. Nog mam zamiar nie robic bo w dni nietreningowe chce jezdzic na rowerku stacjonarnym 1,5 do 2h dziennie i nie wiem czy za bardzo ich bym nie obciazyl. Zmieniony przez - dnlukk w dniu 2012-06-16 17:09:01

Kcal podbij tak jak Ci kolega mowi i powinno byc ok :) bo masa sama z siebie nie przestala isc :) tez mialem pare dni zastoju z waga na metce podbilem znacznie kcal i lece dalej z masa :D

[...] miałeś ostatni strzał testosteronu? Jeśli po miesiącu, i jeszcze nie wróciłeś do normy, to musiał być spory cykl. Nie bedzie błędem jeśli weźmiesz 2 razy 2tys j. HCG z 3 dniowym odstępem, po czym po 3-5 dniach clostylbeyt po 50mg/dobę przez 10 dni, a potem jeszcze przez tydzień co drugi dzień. Mam nadzieję że już zmniejszyłeś intensywność [...]

To bardzo cenne uwagi Zwierz, ale zauważ, że dawka HCG po 1 amp co 2 dni(6dni w sumie) w rzaden sposób nie może spowodować ginekomastii(za krótki czas). Zeby do niej doszło musi upłynąć kilka tygodni narażenia na estrogeny(tego tu nie ma). Prawdopodobieństwo, że zainteresowany trafii do lekarza jest niewielkie, a ma wyraźny problem. Zwrócił sie [...]

i to to mi wlasnie chodzilo :) dziekuje bardzo, ja czesto wlasnie w dni beztreningowe robie aeroby po poludniu bo rano nie chce mi sie wstawac wczesniej. z pewnoscia twoja porada pomoze takze innym. pozdrawiam

[...] licznika samochodowego, wystarczy podłączyć do niego "Clips SOIC8 SMD" lub DIL, który znajduje się w komplecie i uruchamiając program wybrać z listy odpowiednią markę samochodu, typ i po naciśnięciu przycisku Odczyt w jednej sekundzie otrzymasz w okienku informację jaki jest aktualny przebieg auta. Natomiast okienko obok służy [...]

[...] 3 serie max Wiosłowanie sztangą 12/10/8/8 Wiosło hantlą 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Do tego 3 razy w tygodniu brzuch i będzie git Teraz tylko 3 dni na siłowni : Poniedziałek , Środa i Piątek . Wtorek - hala 1h Czwartek - bieganie 4-5 km Sobota i niedziela - basen po 1h Dziękuje [...]

[...] Oczywiście na koniec możesz dać łydki i brzuch. Zakładam że dieta jest dograna więc przy lekkim deficycie waga powinna lecieć . Nie obcinaj za dużo węgli masz czas na redukcję a jak obetniesz za dużo to poleci dużo mięsa. Hala może zadziałać tymczasowo jako aeroby ,ale możesz też dodać w dni nietreningowe jakieś aero. W razie pytań ładuj pozdro

[...] Później przerzuć się na FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Ćwicząc całe ciało będziesz się ładnie rozwijał. Ćwiczenia możesz sprawdzić na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Staraj się robić trening wytrzymałościowy w dni nie treningowe np. jazda na rowerze, bieganie, [...]

Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 172 cel: spalenie niewielkiej oponki z brzucha Trening: wtorek, piątek bieganie z rana wszystkie dni z wyłączeniem wtorku i piątku ABS Nie miałem nigdy problemów z sercem, nie wiem dlaczego mnie ruszył tak ten spalacz jak napisalem wyżej

po prostu ćwicz brzuch, np co dwa dni jakieś ćwiczenie w seriach, polecam spinanie brzucha.. Pamiętaj że każde jedne ćwiczenie na brzuch coś daje.

Na jakiej kaloryczności kończyłeś redukcję? Proponuję od razu nie wchodzić na 3000 kcal tylko stopniowo, dodawać np. co 3 dni 50 kcal, inaczej bałbym się o zalanie.

Dziś zrobiłem badania miałem skonczyć te 5 paczek ale chyba odstawie obecnie zostało wbitych 11 amp co 5 dni co teraz zrobić żeby wrócić do normy bo widać zablokowany jestem czy leciec dalej i na koniec hcg i clom chociaż wolalbym teraz juz odstawić bo na razie tyle na głowie ze nie ma czasu na zaden trening oto wyniki [...]

ttomek85 zrób tak; jeśli masz crea mass to bierz jakieś 30 do 50g. po treningu a w pozostałe dni TCM/jabłczan/- rano albo przed treningiem w treningowe a rano i ew. druga porcja wieczorem lub w porze treningu. spróbujesz taki cykl kombinowany

[...] z czego siedem to bracia" Po trzecie to "Brazylia" a nie "Brazylja" BTW na forum Vortalu Budo wrzucilem odpowiedzi jakie Royce udzielal pare dni temu wiarze na Underground Forum. Jesli ci sie chce to przetlumacz i wrzuc. Troche tego jest, niektorwe bardzo ciekawe. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj [...]