dni

Kostki w nogach ? Jeśli poszło 5 kg w takim czasie to nie przyzwyczajone do takiego obciążenia . Czy to retencja , w 17 dni ciężko zrobić 5 kg mięsa . Wiec woda poszła napewno Kostki mogą tez puchnąć od krążenia , problemów z nerkami siedzącego tybu życia i kilku innych schorzeń Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-08-05 10:27:34 Zmieniony [...]

17dni +5kg a od paru dni waga nie idzie czyli plus minus 2tyg i 5kg pomijajac jaka to masa bo widze masz to gdzies i jeszcze Ci malo?dorzuc kalorii a nie dawke

[...] chyba jednak lepiej zzucic ta mase dla zdrowia. Mam rodzinę i musze dbać o zdrowie dla synka. Z nadwagą 20kg ciężko by serce stawy i reszta narządów funkcjonowała jak powinna dlatego chyba jednak podstawie koks i naprawdę zrobię jak radzicie. Może do końca roku zredukuje bo mam tendencje do chudniecia. Biorę suste 17 dni musze się odblokowywać?

Mnie czernieja tylko na poczatku, pierwsze dni po zakupie. Glownie od potu. Potem mycie srebra w plynie oczyszczajacym i nie smie juz czerniec, ano tylko sie blyszczec

No za 20 dni

każdy ma lepsze i gorsze dni na siłowni , może Ty miałeś ten gorszy spróbuj może zmienić plan treningowy, a jak to nie pomoże po prostu jak jednego tygodnia zrobisz, np. 80 kg 10 powt. a w następnym tygodniu już nie możesz wykonać tle samo ruchów, tylko 2, to może zmniejsz ciężar którym wykonasz tą ilość powtórzeń co masz wykonać najlepiej napisz [...]

czy mógłbym się teraz zapisać na kick boxing? i jak to wygląda cenowo, i w jakie dni są treningi? proszę o jak najszybsza odpowiedz!!

Takie objawy pojawiają się zazwyczaj na początku i zależnie od osoby i tolerancji na niskie węgle przechodzą w ciągu kilku czy kilkunastu dni, więc jeżeli u Ciebie trwa to już kilka tygodni, to raczej takie eksperymenty nie są dla Ciebie. Winna też może ogólna kaloryka i dobór produktów w diecie.

trolle obaj, nauczycie sie kultury wzgledem tych, dzięki którym jestescie na swiecie albo nigdy juz tutaj nic nie napiszecie odpowiednio 14 i 7 dni temat zamykam. Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-01-25 00:02:31

lajtowo i aby zobaczyc jak zareagujesz na sterydy. Bez kombinacji i przesady (wiem zaraz tu wpadna i powiedza ze ZA MALOOOOOO!!!! ) 10-12 tygodni dece pakistana wbij 200mg na tydzien (jednorazowo) Testa enana wbij 250mg na tydzien Najlepiej rob w rozne dni np poniedzialek deca, czwartek tesc (peak level bedzie sie fajnie wymienial z nandrolonu i [...]

ja bym dal enan 10 tyg piramidka od 250 do 500 i pod koniec 250 a deka 200mg co 6 dni lajtowy cykl na maksa enan 1 250 2 250 3 500 4 500 5 500 6 500 7 500 8 250 9 250 10 250

boogie nie chce się czepiać ale jak można zrobić lajtowy pierwszy cykl trwający 12 tygodni i z dwóch środków? Na pierwszy raz to nie jest żaden lajt. 250mg enan na tydzień to będzi trochę mało do 200mg deki na tydzień no i enana się bije najrzadziej co 5 dni.

"250mg enan na tydzień to będzi trochę mało do 200mg deki na tydzień no i enana się bije najrzadziej co 5 dni." kolejna mitologia hehehe ale juz nie mam sily i checi

raz na tydzien nie bardzo raz na dwa-trzy dni mozna przygotować posiłki i do lodówki tylko potem trzeba gdzieś to podgrzać bo po 3 dnaich zimne ejdzenie i wysuszone już tak super smaczne nie jest, pieczeń w lodóce spokojnie tydzien wytzryma, mozesz napiec sobie np karkówki.

5g to porcja, mozesz brac dwie porcje czyli 2x5gram - raz rano na czczo 4 tab i raz po treningu 4tab (ew. w dni nie treningowe w porze treningu)

planuje przez te dni jesc normalnie 5-6 posiłku, może przy wódce popijac ożywką białkową albo zaraz na drugi dzień uzupełnic to odżywką białkową co wy na to??

Widać masz słabą silną wole i nie potrafisz mieć swojego zdania tylko to co inni tak i ja. Zle, ja w ciągu już 35 dni redukcji byłem na 3 dniowym biwaku, alkoholu nie piłem, normalnie wode popijałem wieczorem grill i z niego pierś z kurczaka, pieczone warzywa i rybka. No i było super, zdrowo i tanio ! Bez alkoholu też można się dobrze bawić i ja [...]

[...] i węgle to paliwo. Tłuszczy jakoś licho nie masz więc ja bym dawał Węgli. Zamień na słodzik (nie namawiam do złego muahaha) Wiele osób robi to ze względu na makroskładniki... np. dam Ci tu najbardziej chyba znaną osobę która tak robi:P Michał Karmowski który dostaje jajka od "Czachorowski" i ma ich naprawdę co kilka dni solidne dostawy. [...]

Ehh:) Powiedziałem oblicz na nowo zapotrzebowanie i odejmij np.150-200kcal. Trzymaj kalorie które uzyszkasz jakieś 7-10 dni. Jeżeli waga spada to nic nie robisz i trzymasz dalej. Jeżeli nie spada ALBO dodajesz aktywności cardio ALBO odejmujesz kalorii. Twój wybór, czy chcesz MNIEJ JEŚĆ czy chcesz więcej JEŹDZIĆ na rowerrze :)

Wlasciwie nie ma zasady. Moze byc i tak i tak. Jesli w dni nietreningowe, to co najmniej godzina po treningu. Jesli po treningu to od razu po zakonczenia. Trzeba uwzglednic to aero w diecie.