dni

Przepraszam, że tak post pod postem. Jeśli chodzi o brzuch to również, co 2 dni ćwiczę od miesiąca - zestaw ćwiczeń gościa z YT. Efekt jest tylko ciągle ta lekka oponka wydaje się, że przysłania całość

[...] Poranne erekcje są dosć ważnym wskaźnikiem dlatego że wtedy (podczas snu) wąłsciwie masz wyłączona częściowo swiadomość. Odpreżasz się i brak takowych przez kilka dni z rzędu może sugerować jakiś problem z hormonami lub pompką. Wg ostatnich badań problemy z libido na tle hormonalnym zaczynają sie od 5ng w dół. Od 2ng masz zproblemy [...]

[...] Poranne erekcje są dosć ważnym wskaźnikiem dlatego że wtedy (podczas snu) wąłsciwie masz wyłączona częściowo swiadomość. Odpreżasz się i brak takowych przez kilka dni z rzędu może sugerować jakiś problem z hormonami lub pompką. Wg ostatnich badań problemy z libido na tle hormonalnym zaczynają sie od 5ng w dół. Od 2ng masz zproblemy [...]

jak popatrzysz na najdłuższy estr omnadrenu to prosta sprawa - on ma 2 razy dłuższy half life niż enan w prolce. jak prolkę brałem co 8-9 dni to omnadren co 16 (100mg jako baza a reszta łańcuchów robi swoje z dnai na dzień) i jako hrt sprawdza się całkiem nieźle choć nie tak dobrze jak prolo. Kłuć mi sie nie chce co tydzien a z drugiej strony [...]

Czy w takim razie będzie ok jak na te ostatnie cztery tygodnie redukcji w dni nietrenigowe będę robił trening interwałowy (HIIT, tabata) a aeroby zostawie bezpośrednio po siłowni?

Rob aeroby(rowerek, orbitrek, kajaki) z 3 razy w tygodniu, do tego możesz sobie pobiegac w dni wolne. I do tego robisz 6 weidera. No i dieta of kors.

nie mam kasy ani czasu na rehabilitacje sportową. ta kontuzja mnie wkurza bo uniemozliwia bieganie. chcialabym sie dowiedziec co mnie konkretnie boli i czy mozna to jakos "roziągnąć" cwiczeniami samodzielnie albo mascia. boli tak jakby na zlaczeniu uda z biodrem, po zewnetrznej stronie. 5 dni i nie mija

A może źle coś zrobiłem z odblokiem po pierwszym cyklu - kumpel pokierował mnie tzw mostkiem - brałem pregnyl co 7 dni a, później wrzuciłem dece z teściem

co 5 dni chyba

ilu dzbanów zgapi ode mnie jeszcze podpis ?? :o poniedziałek- klatka+tric lub bic środa- plecy+bic lub tric+przedramie piątek- barki+nogi brzuch ćwicz 3 razy w tygodniuw dni, które Ci najbardziej odpowiada. Nie rób go tylko w środę bo prostownik będzie już troszkę zmęczony.

"poza tym mysle, ze laczenie w jednym dniu barkow i calych nog to gruuuuba przesada. nie wiem dlaczego, ale wiekszasc piszacych tutaj nie widzi niczego innego poza systemem 1. klata+tric, 2.plecy+bic 3.barki+nogi." Dokładnie, mam identyczne odczucia! Podział, który zamierzam wypróbować od nowego roku będzie taki: 1) Klatka + bicepsy 2) [...]

[...] Pewnie ze z filmikow ciezko sie nauczyc, nie ma kto Cie poprawic itd. Ale jak wspomnialem nie mam czasu na treningi dodatkowe do tego co juz mam. bo i tak mam zajete 6 dni w tyg + relaksacyjnie basenik w niedziele. Ale nie napisalem ze nie mam ogolnie czasu, zawsze znajdzie sie zeby sie porozciagac, pouczyc fajnych rzeczy, dla frajdy - nie [...]

[...] bez sensu poniewaz kiedy susta zacznie sie kumulowac to ty jeszcze zwiekszasz jej stezenie. Teraz zacznij suste po 1 strzale na tydzien podobnie libol.Po ostatnim strzale z deci wlacz winko w dawce 30 mg ED (jesli masz tabsy) lub 50 mg E2D (jesli iniekcje). HCG zaczynasz 2 tygodnie przed rozpoczeciem PCT w dawce 500-1000 iu 3-4 iniekcje co 3 dni.

nie wiem, ja klade lache na studniowke, jakos nawet podobnie mi wypada, a sylwestra nie obchodze od kilku lat - zawsze w trakcie cyklu jakos pechowo wychodzi zdecyduj co dla ciebie wazniejsze, dla mnie te dwa dni nie maja zadnej wartosci wiec prosty wybor Zmieniony przez - FU w dniu 2005-11-29 21:38:55

dokładnie jeśli nie chcesz się stresować na sylwestra bądź studniówkę ... po prostu zacznij później jeśli zaś te dni masz gdzieś - zacznij wczesniej

Ja nie rezygnowałbym ze studniówki na rzecz jakiejś tam kreatyny za parę groszy. "Wytrącenie z cyklu" i ewentualna utrata mięśni przez tę imprezę jest do odrobienia w ciągu kilku dni. Nie ma obawy. Potem będziesz żałował, że na studniówce nie byłeś.

posiadam okolo 200 par tych skarpet rozne szare czarne i biale lecz mialem nagly wyjazd i bede mogl wyslac wszystko dopiero za 10 dni

bierz w te dni 5g tylko o jakiej porze Ci wygodniej 2.nie 3.tak Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-13 23:12:22

[...] pierwszy tyzdzien), odzywki bialkowe, 4 razy na dzien jedzenie + 2 razy odzywki. Czyli poprostu dieta niskoweglowodanowa i wysokobialkowa. No i silownia 3 razy w tygodniu .. ale nieduzymi ciezarami i niewykanczajaca. A poza tym aeroby pozostale dni . 1,5 godz na steperze... lub rowerku - nie za duza intensywnosc - tak zeby mowic bez [...]

Też tak słyszałem, ale mi to raczej różnicy nie robi - może nawet lawendą pachnieć... Ilość zużytego miejsca też za bardzo nie gra roli. Chodzi mi głównie o wytrzymałość - czy wytrzymają parę dni/miesięcy/lat?