dni

Wiec poczekam jeszcze kilka dni i jak cos to pojde. Niestety tutaj gdzie jestem wyjdzie majatek dlatego chcialem tego uniknac. ALe jesli ktos jeszcze mogl by mi pomoc bybym wdzieczny. pozdrwiam.

Jak odpowiednio go zmodyfikujesz moze byc i na 3 dni wyciag mozna zamienic innym cwiczeniem wybacz ale wszystkiego za niego nie zrobimy , chyba ze Ty masz checi to prosze zrob mu diete i trening indywidualny

spoko soraweczka karpik ale czy jak przybiłem te hcg to czy ma to wpływ na zwiększenie szansy zajścia? Wiem w piątek będzie 7 dni to czekam ale mowi ze ja brzuch boli... o kor...

a ja im sie nie dziwie taka praca za takie grosze jak za kilka dni po ciemnej stronie mieli tyle co normalnie za miesiac dostawali kasa duza zawsze kusi

1. Na 3-4 dni polepszyć kondycje 2. Skoro Ci juz pisali to po ch.. nowy temat zakładasz.

Mono 2x5g dziennie ewentualnie w dni treningowe jedna porcja też wystarczy. Białko do uzupełniania i będzie dobrze. BCAA około treningowo-dla regeneracji.

Wiadomo,kazdemu moze sie zdazyc, ale nie przejmuj sie! Miesnie maja "pamiec", wiec szybko dobudujesz to co stracone, no oczywiscie przy pomocy antykatabolikow(tak jak juz koledzy wyzej wspomnieli), staraj sie jesc regularnie tak jak w inne dni, przydal by sie tez jakis gainer...

Potwierdzam słowa Darka. Jeżeli chcesz błyskawicznie odzyskać te, utracone kilogramy, bierz przez 3-4 dni monohydrat kreatyny, w ten sposób, jakbyś robił nasycanie - 15-20 g dziennie w dawkach podzielonych po 5 g.

1) czy w dni treningowe i nietreningowe podaż białka powinna być taka sama czy może najpierw mięśnie zrzerają go mniej a potem więcej? MIESNIE POTRZEBUJA NAJWIECEJ BIALKA W DZIEN PO TRENINGU, ALE NIE ZAGLEBIAJ SIE W TO I JEDZ CODZIENNIE TAK SAMO. 2)czy ćwicząc kilka dużych partii mięśni posiłek w godzinke po treningu powinien zawierać wiecej [...]

najlepiej od razu do grabaza a tak na serio to takie cos przechodzi zwykle w przeciagu paru dni. Jakby sie utrzymywalo to dopiero wal do lekarza

[...] konkurencjach chodziłem. No i chciałbym startować na awf za 3 lata. No i właśnie chciałbym się dowidzieć czy jeżeli będe robił nogi na siłce to mam robić pod siłe czy mase. Oczywiście 2 razy w tygodniu bieganie i raz w tygodniu basen. No i dieta bardziej na siłe ( zaczerpnięta z KiF 4/2005 z artykułu pt " 100 dni dla masy i siły " ) .

ZAkwasy jescze da sie przezyc ale znacznie szybciej przychodzi "zanik napiecia miesniowego" (tak to sie chyba nazywalo) i poprostu padam na podloge. W hst ten caly trening rozlozy mi sie na 3 dni wiec powinno byc lepiej, miesnie nie beda tak zmeczone

[...] jak na ten staż - mięsnie rosną wtedy gdy odpoczywają, więc wg mnie po prostu zaniedbujesz regenerację... Dieta też podejrzewam jest słaba... :) Rozpisz sobie plan na 3 dni: pn - klatka + tric sr - plecy + bic pt - nogi + barki Zrób sobie tydzien przerwy od siłowni i zacznij nowym planem :) Popracuj też nad dietą... PS. Robiłeś FBW? Mógłby [...]

[...] wyjścia: 1. więcej jeść (dietetycznie oczywiście)juz od czwartku wieczora, powiedzmy jeden dodatkowy posiłek od czwartku do poniedziałku 2. zmienic plan treningowy na 3-dniowy-tu dodatkowym plusem będzie to, że pozostaje w tygodniu 4 dni regeneracji, a przy twoim, krótkim jakby nie było stażu treningowym organizm może jeszcze nie być tak [...]

Znaczy z tym ciężarem jest OK ale samo to że miałbym robić barki i łapy w jednym dniu to juz jest trudne ;p ja zazwyczaj po samych barkach już umieram a co dopiero jeszcze łapy :D:D Dziex za tan link do tego tematu Michail'a ;p Może mi cos ciekawego doradzą ;p I tak w ogóle co do tego twojego planu to ja dość dużo czytałem, że nie powinno się [...]

30 dni za 150 zł? Jak już się truć to lepiej czym innym W środku teoretycznie: "Powerdrol (Designer Anabolic)** 4-chloro-17a-methyl-androst-1,4-diene-3-17b-diol 50." 17a-methyl = moje miłe flaczki, dostaniecie po dupie Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-30 13:01:34

[...] plan dla poczotkujacych, ktory akurat odpowiada twojemu sprzetowi. Jesli chcesz zrucisz tluszczyk to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Trening wykonujesz 3 razy w tygodniu co 2 dzien. Zeby przyspieszyc efekt w dni nie treningowe dorzucasz jakies aeroby: bieganie, tabata, hiit Tabata zajmuje najmniej czasu i daje niezle efekty. Co do diety [...]

Jedni maja inni nie. Napewno po testosteronach jest duza agresja i chce sie dymac ;) wiadomo przeciez to wkoncu testosteron twoj organizm wytwarza go w jajach ;d Jendrek a Testosteron Propionate? dziala do 3 dni odczuwalny od pierwszych paru min heh ;) Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-07-15 09:55:29

[...] zaletą jest to , że jego poczatek jest znacznie szybszy niż innych estrów testosteronu o dłuższych łańcuchach np: prolangatum. Propionat jest stosowany co około 2 lub 3 dni ze względu na któtszy okres półtrwania w organizmie. Ze co? po testosteronach nie ma agresjii ani chceci na dymanie? :D no to jestes pierwszy ktory taka wiedze posiada xD [...]

Muszka99 dlatego napisałem 'jakoś tak' bo w wakacje mi się coś obiło o uszy jak znajomy mówił, że brał i nie byłem pewien jak dokładnie się to piszę a co do deci to chyba teraz sobię odpuszczę, wezmę tylko 200tab mety + teścia prolongatum, i rozumiem, że wbijać go co 5 dni ? ale jakie igły do tego?