dni

[...] wystarczająco angażują ten akton. Dlaczego lepiej wyciskać z przodu? Mi lepiej robi się to z tyłu.. Mniejsze ryzyko kontuzji. Dlaczego?? Ćw. wielostatowy szybko kondycjonuję ramiona. No brzuch mam zamiar ćwiczyć co 2 dni w domu w stylu: 50 brzuszków, 30 skrętoskłonów.. Jest na to coś lepszego? Dużo Ci to nie da, rób HST.. tak samo jak ramiona.

No brzuch mam zamiar ćwiczyć co 2 dni w domu w stylu: 50 brzuszków, 30 skrętoskłonów.. Jest na to coś lepszego? Dużo Ci to nie da, rób HST.. tak samo jak ramiona. Czyli ćwiczyć brzuch z obciążeniem?? kermit, wg. Ciebie na klatę wystarczą tylko 2 serie wyciskania leżąc na ławce poziomej?

[...] orgazmy mam fajniejsze niż miałem w tym czasie kiedy nie brałem testosteronu ale dziwi mnie że budząc sie rano budzę się na normalnej pale a chce budzić się na dragu przynajmniej tak to wcześniej bywało u mnie może wymyślam bo za kilka dni 28 latek ***nie i czuje sie juz staro dobra to teraz napisz mi po co mi ta femara warto to brac nie warto ?

jordanwlkp tak zrobie jak piszesz SebaWlkp brałeś to w trakcie cyklu ? ja też na cyklu mam zamiar co 3 dni myslałem o 1 tab ale czytalem ze 0,5 da rade zastanawia mnie jeszcze panowie jak by to było po cyklu np hcg clom femara albo w innej kolejności

za***iscie mocny srodek na cyklu masowym porazka zero przyrostow ,na wycince porobi kozak ,jedyny srodek co cofa gino i mysle ze tylko pod tym wzgledem warto po femerke siegac po cyklu dal by rade w malej dawce np 0,25mg co 3 dni

[...] ja ani przedmówca nie napisaliśmy ZAWSZE ani CODZIENNIE tylko wyraźnie zwracając uwagę na wyjątkowe sytuacje, nagłe wyjazdy, wyjścia, przedłużenie się pracy, przykładowo 2 dni z rzędu a potem tydzień znów wszystko "w normie". Chodzi mi bardziej o to, czy lepiej w takich wyjątkowych sytuacjach spowodować duży niedobór czy jednak zjeść coś na [...]

[...] i teraz, wbijam testa w dzień wbicia jest wzrost libido i mocy a na następny dzień spory spadek który trwa jakieś 2 doby potem znów powoli forma idzie w górę po to żeby w 2 dni przed wbiciem była rewelacja, więc irytuje mnie taka huśtawka.... nie wrzucenie IA powoduje totalną porażkę bo estradiol wyskakuje mi na 70 a wtedy to jakbym nie miał [...]

Mi pomógł bardzo Fedonox czy jakoś tak - w aptece będą wiedzieli o co "chosi",jest to produkt zawierający siarczan glukozaminy)... Jedno pudełko starcza na 14 dni - dziennie bierzesz 3 tabletki, koszty znikome 7 zł za pudełko..

zma bierz przed snem. 2 dni to troche malo wiec czekaj na rezultat. moze psychicznie sie uodporniles. co do karnityny bierz z 1h przed treningiem od 3 do 5 gram zalezy od wagi. po treningu juz nie, bierz tylko przed wysilkiem fiz.

dlaczego cykl tragedia ? HCG weszło 2 tygodnie po ost strzale testa przez 12 dni po 1000 UI

Panowie od 3 dni wale clomid po 100, i 3 tabs DAA dziennie , czuje ze lekko agresor wlacza i sprzet zaczyna ruszac powoli. To jakis krotkotrwaly efekt clomidu czy cos ? Oczywiscie badania w poniedzialek ide zrobic

No tak prawdę mówiąc to liczyłem tylko białko żeby było tak około 130 g dziennie. Nie liczyłem kalorii, bo obwod sie zmniejszał wiec było spoko :) może zrobić kilka dni przerwy od takiej diety, pomoże? Czyli musze dietę wziąć konkretnie wszystko zacząć liczyć. Wiem ze musze nad sylwetka popracować ale najpierw chce zrzucić ten brzuch a pozniej [...]

A jak obecnie wygląda, daj zrzut z 1-2 dni wg tego schematu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-23 12:31:17

przesyłam zrzuty mojej diety z dwóch dni :) /SFD/2017/8/9/920e7d4e45b946ed83046bcd28d9bd1c.jpg /SFD/2017/8/9/93412db930e248bc835980e82b05cdb4.jpg

Białko 2-2,5g na kg Tłuszcze 30% kcal Węgle reszta zacznij od deficytu 300kcal i sukcesywnie zwiększaj co 7-10 dni.

[...] do lutego, co byscie mi zalecili oprócz gainera i białka chcialbym cos innego stosowac. Zapomnialem dodac jeszcze ze oprocz silowni to trenuje kosza od kilku lat, i tam zawsze raz w tyg mialem silownie tylko ona nie byla zbyt intesywna bo trener nie chcial zebysmy przestali rosnąc Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

Obudziłem sie teraz ponieważ lekarz powiedział mi ze juz nie bede rósł, a wiec teraz pora żeby rosnąć w szerz , a w lutym zaczyna mi sie liga i chce mieć dosc duzo siły i masy. Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego

oczywiscie ze nie sae nogi. nie wiem tylko czy do treningu siłowego właczyc trening na nogi jesli chodzi o bieganie. plan juz mam, jesli chodzi obieganie to jakie dni proponujesz ?? we wtorki mam sks-y i duzo tam biegam. moze oprócz tego w soboty?

SKS piłki nożnej? Jeżeli masz tyle dni zawalonych zajęciami ruchowymi typu te SKS bieganie nie będzie miało aż tyle sensu , z doświadczenia wiem jaka męka jest na SKS ( piłki nożnej) ciągłe bieganie. Więc ćwicz siłowo nogi raz w tygodniu (zależy jakim sposobem ćwiczysz) bieganie możesz dodać raz w tygodniu czyli będziesz miał 2x tydzień takie [...]

Jeszcze jedno: czy kolejność dni treningowych ma znaczenie? Czy mogę robić tak: wtorek - Dzień I, środa - Dzień IV, piątek - Dzień II, sobota - Dzień III?