dni

3 dni w tygodniu I: Klatka: lawka plaska 4*12,10,8,6; lawka skos 4*12,10,8,6; rozpietki 3* 15,12,8... i ew. przenoszenie hantetlki za glowe Biceps: uginania stojac 3*12,10,8; uginania jednorsacz siedzac na lawce pod katem 3*12,10,8, uginanie nachwytem (?) II: Barki: wycisk zza glowy 4*12,10,8,6; unoszenia bokiem i tylem po 3 serie, podciaganie [...]

Traktor- nogi codziennie i przysiady 3 raz w tygodniu?????? Ja po przysiadach mam min. 5 dni zakwasy, a nikt mnie nie przekona że należy robić miesien gdy ma się jeszcze zakwasy. No chyba że zrobimy nogi kiepsko i brak zakwasów -to rozumiem.

Przeczytaj artykul: http://kulturystyka.pl/wodynowy-plan-schodkowy-by-georgu/ Bardzo fajny trening na 6 dni treningowych w tygodniu :-))

Racja, jednak w tym planie podano, że pracuje się nad jedną partią dziennie. Czy to aby dobry sposób aby rozstawić je w poszczególne dni tygodnia?

To mala intensywnosc wystarczy bicowi i tricowi 2 dni odpoczynku

lepiej o 19 wyczytalem ostatnio w md;d a w dni nie treningowe to wez 2x2

To daj 3-4 dni po 100mg cloma na noc a potem po 50mg przez 3 tygodnie.

O diecie nie wspoomniałem.. nie mam ściśle określonej, ale codziennie ryż, ser twarogowy, mleko, banany, makaron i inne produkty nabiałowe. Z tym, że jem tyle na ile mam ochotę, nie wmuszam w siebie..że im więcej tym lepiej. I dietę stosuję od niedawna kilku dni, a teraz chciałem się wspomóc odżywkami dodatkowo..

[...] 3lata 6. DIETA: -białko: 2g-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak! 8. TRENING: skonczone FBW od poniedzialku zacząlem splita 4 dni\tyd 9. CEL CYKLU: masa dośc dobrej jakośći! 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN [...]

250 co 7 dni styknie jak juz sie uparles ale nie 6 tyg bo to dopiero sie zacznie kreci min 10 ty Zmieniony przez - dominao w dniu 2009-07-08 20:56:44

Co 7 dni to rzadko bardzo rzadko!myslalem max c4d 250mg i 14dni po walnac 12tabs cloma??

Nie "napalm" sie!!! Łysol a ty co o tym myslisz?? 1-6 enan 250mg c3d 14 dni po ost szocie 12 tabs clomidu 2\2\1\1\1\1\1\1\1\1 Odrazu po cyklu jakies mono przez 4 tyg i boster NO

jak juz to tak jak chlopaki choc ja bym dal co 7 dni bo umnie mlodzi tak zawsze bija i ja jak zaczynalem tez tak bilem a odblok zalezy jak cie poblok e ale 12 clom napewno malo zalat sobie jeszcze nolve w twoim wieku gino bardziej podatne odblok zrob dobry zakup najlepiej pregnyl ;)

I kiedy zaczas clomid ?? odrazu po cyklu czy tak jak mowilem ??14 dni po ostatnim szocie Nolvadex juz mam ale to tylko w pogotowiu!!!

[...] jakis wydaja sie takie podroze opłacalne to moga walczy o to by w kontakcie nie było zabronione podrozowanie do ojczyzny.a jak to jest z wolnym w polsce po meczach bo rozumiem ze w sobote jak graja to w niedziele wolne jak graja w niedziele to w poniedziałek wolne a jak graja w piatek to i sobote i niedziele wolne czyli dwa dni wolnego czy jak?

dobrze czyli jak walnę co 3 dni 250mg enana+50mg-70mg propa bedzie samo hyc ?

a jednak pewnie walek , ale ktos pare dni temu pisal na artykule a winstrolu zambona ze z ec sie mu nie oddzielalo ale ze mu sila poszla tylko to bral wiec sam juz nie wiem ale fakt faktem powinno sie oddzielic. Dzieki za all

[...] do zadnej grupy,poprostu kazdy z moich znajomych,ktory stosowal cos z tej negowanej przez Ciebie firmy byl zadowolony.Sam dopiero zaczynam kuc dure i propa za kilka dni ,wiec okaze sie czy bede zwolenikiem czy przeciwnikiem.Natomiast Ty obojetnie jaka bedzie prawda zawsze bedziesz wieszal psy na Eap'ie,WHY? dobra szkoda ,gadac,post [...]

no to fajnie pare dni temu ktos z adminow tutaj tak mi doradzil ale wiadomo kazdy moze miec swoje opinie . ale sok juz mam wiec musze z niego cos wykrecic

możesz bić 150 co 3 dni