dni

Pewnie jeden co 3 dni...

na pierwszy raz starczy Ci 200 mg. cyprionatu na tydzień jak to faktycznie jest pierwszy raz starczyło by Ci nawet i 100 tygodniowo i tak cie zdrowo kopnie jak 10 tygodni to na koniec po dwóch tygodniach koniecznie clomid przez pierwsze pięć dni po 100 mg.następne dziesięć po 50mg.

ja bym bral rano, po treningu i przed snem w dni nietreningowe rano i przed snem

Wszystko niby dobrze gira rozluzniona itp. do połowy wchodzi jak w masło a reszta jak w deskę i ból spory a jak wpuszczam sok to jeszcze gorzej, niby nic strasznego bo potem smaruje mascią rozgrzewająca poboli 1-2 dni i luzik tylko boje sie żebym jakiejs żenady nie narobił.

Moje zdanie jest takie, że kreatyne powinno brać się tylko w dni treningowe przed i po wysiłku.

Nogi dołożyć np w niedziele? Wtedy 3 dni pod rząd będzie trening siłowy ale nie przeszkadzają sobie chyba nawzajem

[...] HyperLean FX7 jest jednym z mocniejszych , ale będąc na wadze 88kg do siódemki z przodu sam ten spalacz nie pomoże , pobaw się michą. Niech organizm odpocznie bo od 8 miechów schodzi z wagą , nie wiem ile dni w tygodniu ćwiczysz, ale wyrównałbym bilans kcal i potem znowu zaczął schodzić. Mi to pomaga, albo pomaga też przejście na LOW CARB

17, a co do odżywiania: Rano: Płatki lub wiejski z bułką razową i szynką 2 sniadanie: najczęscniej to razowa z szynką,serem,warzywka obiad: 3 dni w tygodniu mięso z ryżem i warzywa a reszta to co jest w domu, (nie jem nic co ocieka tłuszczem czy coś) kolacja to najczęściej wiejski, biały, ryba, sałatka warzywna i razowy nie jem słodyczy ani nie [...]

Obecnie w dwóch sekcjach: modern jiu-jitsu i judo. A jako, iż denerwują mnie bezczynne dni w tygodniu , od marca zamierzam dorzucić sobie trzecią sekcję - przypuszczalnie jednak z czymś uderzano-kopanym (jeszcze jestem w trakcie podejmowania decyzji). Wcześniej, z nie wymienionych wyżej SW, trenowałem jeszcze np. kilka lat kung-fu . Ale to już [...]

zaczolbym teraz ale naraize biore sie za kreatyne ;) cykl na sile i mase chce zrobic. a brzuszki bede robił cały czas wieć go nie zatłuszcze:P ja robiłem a6w pżez 14 dni potem jakoś sie rozchorowałem i przestałem

a dlaczego chcesz dzielić dawnę na dni tygodnia a nie bić jak normalny człowiek w równych odstępach czasu?

zdefiniuj "normalny". ja tez lubie podizelic na dni tygodnia - wstaje, wiem, ze dzis szot, a nie zastanawiam sie "a to dzis jest c3d, czy jeszcze nie, a moze juz c4d sie dzis robi?" po prostu "skoro dzis poniedzialek, to mamy dzien szota!" pozostaje alternatywa cd, ale szybko sie nudzi

ja zawsze sobie robie w excelu rozpiskę na poszczególne dni. dzisiaj 16 maj więc czeka mnie 20mg mety, 100mg propa i 150mg bolda. wygodniej. i przynajmniej równe odstępy czasu zachowuje

250 sa enan ktore swietnie klepią :) z wlasnego doswiadczenia polecam grecje norme 250/1, SHIELD poleca irana tez swietny jak norma no i jeszcze zostala galinka. wszystkie 3 sa polecane lepiej bij 300 mg e3d, dla koksu nie ma dni tygodnia.

a co za problem swoje 8, 12, czy 14 tygodni cyklu rozpisać na poszczególne dni, przypisać odpowiednim datom i wydrukować? czas trwania takiej operacji to 20 min razem ze zrobieniem tabelek, obramowania i kolorkami. a przynajmniej się nie pogubisz i masz równe odstępy

jak widać nie ma no niestety nie wypelniaja, a oczekuja szybkiej pomocy, zanim ci odpowie to minie 1-2 dni

40% białka to za dużo. Nie musisz liczyć kalorii w skali dnia. SKoro Twoja zapotrzebowanie tygodniowe to 24800, to zjedz w ciagu tygodnia 24800. To, czy raz zjesz mniej, a raz więcej, nie bedzie mialo specjalnego znaczenia. Ja się staram zwykle, by odpowiednie zapotrzebowanie osiagnac w skali 2-3 dni, a nie dzien, w dzień.

Od 2 tyg 1/4 ari co 2 dni Caba bym dał 0.5 tabsa tylko i myślę że powinno sprawę zalatwic Później sprawdzisz badaniami Ogolnie masz super wyniki i z saa bym się wstrzymal

Ta z allegro jest tańsza + ma blokade do nóg, 30kg mniej udzwigu i 2katy regulacji mniej, ale za to byłaby juz w tym tygodniu,a ta z marbo, za 32 dni ROBOCZE, co polecacie ? zazwyczaj i tak bedziesz korzystal tylko z dwoch ustawien, poziomo, jak i +45 stopni, zeby zrobic klasyczne wyciskanie jak i wyciskanie na plaskiej. co do wyboru, ja bym [...]

Z marbo masz jeszcze do wyboru tę ławeczkę: https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17667-Lawka-regulowana-do-cwiczen-MH-L115-Marbo-Sport.html Podobne regulacje (oparcie i siedzisko), 250 kg, 20 zł taniej i wysyłka do 11 dni (czyli pewnie w tym tygodniu). Zmieniony przez - PortoSanto w dniu 2021-01-04 11:01:14