dni

mialem podobny problem we wrzesniu zeszlego roku, 4 dni wyjete z zycia. przez 2 w ogole nie jadlem, tylko pilem wode

[...] zmiany makro? Cos nie idzie? Tego 200g białka moim zdaniem za dużo 170-180g wystarczy. Ogólnie dieta jest mało urozmaicona, brokuł, banan, kalafior. Urozmaicaj. Możesz 2-3 dni do wglądu wrzucić jeszcze zrzut. A tak na marginesie...korzystaj z jednego tematu. Bo otwarłeś ich już sporo. A robi się bałagan. Bo w każdym musisz podawać zrzuty, [...]

chyba zdecyduje sie na kupna Carbo Olimpu,ale powiedzcie,czy brac je tylko w dni treningowe>?<Chce brac po treningu

jednak troche zarobilem kasy przez ostatnie dni i sie ma 500 wiec co teraz ?

przerwa miedzy twoimi treningami to tylko 2 dni, zamalo!!! i wogole dziwnie, poczytaj podwieszone posty i atlas online :)

Co do diety to teraz Ci nie powiem, mam rozpisaną w domu a siedzę w Norwegii w pracy i tutaj nie trzymam diety, trochę za drogo, po powrocie do Polski powracam do diety, p.s jeśli chodzi o ilość kcal to ze spokojem wystarczy. Co do supli to w przeciągu 60 dni tylko Glutamina z Treca.

Eeee tam:) Ja brałem w styczniu i wystarczyło mi spokojnie na 4 tygodnie. Piłem po 2, 3 koktajle dziennie - kazdy 4 kopiate łyzki. Zdarzały się dni że piłem tylko jeden raz bo np. byłem w pracy. Ale zawsze obowiązkowo po treningu, rano do śniadanko no i po srodku dnia. Jezeli weźmiesz w zbyt krótkich odstępach to Cie może przesrać:) Ja miałem po [...]

[...] jestes ... wczoraj dostalem zawiadomienie i odebrałem .. tak ze luzz .. a tak bte to kolesie, ktorzy rozwoza te paczki nie maja .. przynajmniej w moim rejonie kluczykow do skrzynek i poprostu nie daja Ci powiadomienia, a poczta czeka jakies 5 dni i dopiro wysyła ponowne zawiadomienie ... ot i cal sprawa ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Ja po okolo pol roku ciaglej suplemantacji zrobilem sobie tydzien przerwy i zbadalem watrobe. Mialem wsszystkie wskazniki podniesione ale tez dni wczesniej pilem. Dwa tygodnie bralem hapatil i dzisiaj mam obebrac wyniki. Jakie by one nie byly horse power juz stoi na polce

dzięki jabolcokk jeszcze jedno pytanko: - czy jak w dni wolne od siłki mam trening bokserski to mam brac cp po czy przed treningiem?

Witam. Jestem po cyklu (dziś zakończonym) dekaject 200 + teśc propinat. Jak po tym brać Clomid? Od kiedy zacząć, w jakich dawkach, i czy pora dnia też jest ważna? DEki było 10 ml po 1 ml tygodnowo, teścia 15 ml po 1 ml co 2 dni. Iniekcje były koło godziny 19. Dzieki za SENSOWNE odpowiedzi. Pozdro

Dlaczego tniesz węgle? Co jest tego powodem? Węgle przede wszystkim po treningu. Owoce - w diecie powinny się pojawić, glukoza - nie. Po treningu wystarczą węgle złożone. Nie odpuszczałbym węgli w dni treningowe.

źle odczytałeś, zapytałem czy w dni nietreningowe (na diecie tluszczowej na mase) dawać te 100g wegla. poproszę o odpowidz także na resztę pytań :) A mam jeszcze jedno, czy warto brac spalacz na takiej tluszczowej masowce? Bo ta dieta to taki niby recomp. Po treningu dam 20-30 min aerobow by sie mniej otluścić.

Ja właśnie chce rotacje samymi ww. Narazie tłuszcze chce trzymać na 1g tak jak teraz po obcięciu. 4 dni treningowe mam , a później dopiero rotować tłuszczami. Nie chce naraz ww i tłuszczami bo jeśli coś, nie będę widział od czego . Narazie wiem ze te tłuszcze ciężej trawie , w podbijając same ww będę wiedział że sa kolejne zmiany są odpowiedzialne [...]

Wiesz co to zależy jak cierpi Twój core podczas normalnych ćwiczeń siłowych tzn czy umiesz go odpowiednio napinać podczas ćwiczeń. Jeśli trenujesz ciężko siłowo to ja wolę trenować rdzeń razem z innymi ćwiczeniami. U mnie wygląda to tak, że rdzeń "ruszam" jako aktywację w ramach rozgrzewki przed treningiem. Potem robię właściwy trening i [...]

Dobra w dni treningowe (4x po 10 g w dwóch porcjach) i nietreningowe jedna porcja... Pytanko jeszcze takie: Jak lepiej według was na czczo i zaraz potreningu czy 30min przed treningiem i zaraz po treningu... a w nietreningowe o porze treningu czy rano...

Soory za dwa posty pod sobą ale źle napisałem dni treningowe -4 nietreningowe 3 ;p w treningowe 10g w dwóch porcjach... startuje jednak bez nasycenia...

Therm line drink jest w cenie 2,59 od kilkunastu dni w LECLERCU, dzisiaj byłem tam ponownie, nic sie nie zmieniło... więc pytanie na czym ma polegać ta super promocja w dniach 27-28.11 ?

Możesz wziąć jeden z gotowych treningów z tematu Pierwszy rok treningów. Możesz wziąć każdą partię dwa razy w tygodniu na 4 dni treningowe.

[...] nie transmituje, póki co miejmy nadzieję , żadna Polska telewizja (chodzi mi konkretnie o Pride Bushido) Do tej pory jedynie raz na Polsat Sport 26 czerwca i tego samego dnia, wieczorem, na Polsacie (skrót) transmitowano Pride GP MW - czyli Grand Prix wagi ciężkiej, na której zresztą walczył Nastula. Pozostaje więc szukać interesujących Cię [...]