dni

1tabs co 2-3tygodnie czy dni ?

[...] Warto wprowadzić trening full body workout i bazować na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, takich jak: siady, ciągi, wyciskania, podciągania, wiosłowania. Trzy razy w tygodniu wystarczy, a kolejne dni warto przeznaczyć na wzmacnianie mięśni głębokich brzucha i rolowanie/rozciąganie. [...]

Jesteś poczatkujący więc odpusć taka ilość treningów i taki typ treningu ( więcej nie znaczy lepiej ) Skup się na 3- 4 dni i daj sobie plan FBW lub Push Pull ( słabszy a częstszy bodziec niż w przypadku klasycznego splita )

Powiem tak że mam własną ławkę hantle drążek piłkę lekarską i nawet gumy oporowe jeśli chodzi o fbw to ja mam robić całe ciało w dzień ja znam bardzo dużo ćwiczeń ale 4 dni mam robić całe ciało czy to będzie dobre

zacznij od 3 dni treningowych FBW, jak się juzrozruszasz dasz sobie jakiegoś splita paprtia 2 x tydzien. Więcej nie znaczy lepiuej, liczy się jakość treningu a nie ilość

zacznij od 3 dni treningowych FBW, jak się juzrozruszasz dasz sobie jakiegoś splita paprtia 2 x tydzien. Więcej nie znaczy lepiuej, liczy się jakość treningu a nie ilość też się pod to podpinam, dla początkującego najlepiej zacząć od FBW, bo nie jesteś w stanie tak przetrenować mięśni, żeby robić trening partii raz w tygodniu, nauczysz się [...]

zasadniczo wystarczy jeden tydzien tzw.deloadingu,czyli zastosowania mniejszych obciazen calkowitych.jakies minus 15-20% na ciezarach. zreszta w miare,jak bedziesz poznawal swoj organizm,zdobywal doswiadczenie-to bedziesz wiedzial,czy deloading wystarczy,czy moze pare dni wakacji tez by sie przydalo. pozdrawiam.

[...] -klatka: 110 -udo:6pare -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, razak 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: brak 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ponizej 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normal brak spadkow 13. STAN [...]

bijesz lajtowy cykl to hcg z clomem da radę.A jak coś to miało by tak wyglądać,kończysz hcg i wchodzisz na clom nolva pierwsze 3 dni clomu po 100 mg potem max do 3 tyg po 50 mg do tego równo z clomem nolva 20 mg,nolva o tydz więcej od clomidu i w ost tyg mozesz zejść do 10 mg

ile dni w tyg.?? jakies priorytety? powiedz cos

[...] zespol bolesnego barku, sam do tego doszedlem szperajac w necie, jest podane ze leczenie trwa 12-36 miesiecy i to by wyjasnialo czemu to nas tak dlugo trzyma, zauwazylem ze mimo wszystko troche mniej boli jak sie leciutko cwiczy i rozciaga te miesnie, teraz od 2 tyg cwicze i potrafi 2 dni nie bolec a i ten bol co jest to i tak jest lzejszy

w 3 dni zjadłeś 1kg gainera ?

Czemu klatka dwa razy? Jeżeli koniecznie to pon i czw. Raz z tricepsem raz z barkami. W pozostałe dni plecy z bicepsem i nogi.

przy wprowadzeniu 11-14 dni do pierwszego ladowania wypowiedz mozna edytowac Pozdr.

jak twoim celem nie jest ostra redukcja a poprawienie wyrazu sylwetki i nie stracenie na wynikach sportowych do tego jak dużo ćwiczysz siłowo to ładuj co 5 dni (oczywiście nie 10gram na kilogram masy ciała ale np 5-6.

Znalazłem kurs nie będę tutaj wrzucaj linka, bo chyba nie można, jak można to dajcie znać, gdzie po takim kursie normalnie mogę być zatrudniony czy też założyć własną działalność gospodarczą - ale nie o to mi chodzi. Tam jest to w Krakowie 21-22 luty czyli 2 dni i tak i tak zakres tematyki ? ?

Z wszelkimi kursami jest tak że za wiele się nie nauczysz, musisz dalej zasłyszaną wiedzę zgłębiać, tego tyle jest ze się nie da w 2 dni wszytskiego zmieścić i po takim kursie będziesz wszystko umiał, kursy to jest forma dokształcania, poszerzania wiedzy.

właśnie kończę cykl za trzy dni zaczęłem brać kreatynę jem cały czas odżywkę białkową oczywiście dieta bogata w białko jest. zamierzam dorzucić jeszcze bcaa

juz za pozno bo jest w drodze , juz raz przyjmowalem w dawce 75mq tydzien on tydzien of itd teraz mam zamiar jechac przez 30 dni w dawce 50mq bez przerw

kup cell pump 665g - 2x w treningowe, 1x w beztreningowe i na kilkadziesiat dni starczy (pelen cykl)