dni

po co brac w dni nie treningowe w ogole? bierz tylko przed treningiem, na poczatek jedna miarka, jak slabo odczujesz wtedy zwiekszasz dawke masz do tego jeszcze jakas krete, czy tylko tak sobie to spozywasz?

2 tygodnie zero cwiczen to zły pomysł. jak mówi - weirderowska zasada miesnie nie trenowane zaczynają tracic na obwodach dokładnie to sie odbywa maksymalnej regeneracji + kilka dni faza "wstrzymania". radze przez 2 tygodnie zastosowac trening regeneracyjny czyli o zmniejszonej intensywnosci obciazenia okolo 50%CM ilosc serii i [...]

no jak już coś to ja bym dał w dni z barkami i plecami :) zależy ile ćwiczysz, musisz tylko uważać zeby nie przetrenowac

Też tak biłem. Można bić codziennie, można co dwa dni, więc też można co 36 godzin

[...] 183/ 75 3) staż treningowy 2 lat ( z przerwami... ) 4) cel cyklu: masa 5) stosowane już wcześniej suplementy:kreatyny: massacra, horse,mutant, mamut, mega mass 6) ilość dni wolnych od kreatyny: kilka miesiecy 7) informacje na temat diety - dieta w przyblizeniu, brak mozliwosci wprowadzenia diety na 100%(rozklad ~ 150/500/120 , [...]

[...] -klatka: 110 -udo:6pare -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany:5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, razak 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: brak 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: ponizej 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normal brak spadkow 13. STAN [...]

20 ml trenabolu i 20 ml testosteronu propa 100tab wistrolu trenabol co drugi dzień po 1ml i tesc tak samo pod koniec dorzuciłem wistrol w dawce dziennej po 6 tab. na koniec cyklu 4 dni po ostatnim strzale trenabolu i propa uzyłem hcg i clomid hcg brałem 2500j.m e3cd clomid pierwszy dień 4tab. 2,3,4dzień po 2tab.i do końca po 1 tab.

jak masz spore niedobory to wal po dwie dziennie, ja biorę co jakieś 2 dni i też nie narzekam %-) Zmieniony przez - adio92 w dniu 2012-01-19 22:56:32

Moim zdaniem lepiej zejść dietą jak najniżej bo jednak czym więcej się odwadniasz tym bardziej wpływa to na twoją dyspozycje w walce. Ja stosowałem płyn który można stosować przy biegunce (niestety niepamietam nazwy) oraz witaminy. Przy zbijaniu bez gi jak miałem trudności ze zbiciem a nie maiłem dostępu do sauny, na rashguarda zakładałem [...]

Ladne cacko, u mnie takich kartrydzow brak, od 3 dni tez wlasnie przeszedlem na Omni, u mnie sa flakoniki 17,4j ;-) /SFD/2016/7/31/31640d10f9694a919a1b8f9692a0398d.jpg

przy wprowadzeniu 11-14 dni do pierwszego ladowania wypowiedz mozna edytowac Pozdr.

jak twoim celem nie jest ostra redukcja a poprawienie wyrazu sylwetki i nie stracenie na wynikach sportowych do tego jak dużo ćwiczysz siłowo to ładuj co 5 dni (oczywiście nie 10gram na kilogram masy ciała ale np 5-6.

ile dni w tyg.?? jakies priorytety? powiedz cos

ale teraz juz biore scorcha 6 tabsów to nie bede zmniejszał do 3 chodzi mi o to jak do tych 6 dorzucic tse inaczej gdzie je wrzucic i o jakiej porze i ile?pojade na tym 30 dni bo i tak juz sie długo redukuje!i zwieksze troche ilosc dostarczanycvh kcal

No to całe szczęśćie od niedawna zaczełem cykl na propie to dopiero 4 dzida poślad jeszcze nie przyzywczajony i dupsko boli bo strzały robię co 2 dni

[...] zależy od intensywności i indywidualnych dla każdego organizmu rzeczy. Aeroby przy treningu siłowym są dla wielu prawie regułą więc o tym w ogóle nie mamy co myśleć. W inne dni jeśli czujesz chęć i siły, to idź pobiegaj. Dużo też zależy od stażu. Świeżak wymięknie przy 3 treningach tygodniowo, a zaawansowani ćwiczą z rana i wieczorem. Jeśli [...]

jeżeli celem masa to wystarczy 3 razy ,może być po treningu /lub w dni nie treningowe jak ci wygodniej

a to przepraszam nie zwróciłem uwagi ,w takim razie najlepsze wyjście to chyba aero w dni nie treningowe

Nie nie, w oddzielne dni sobie dam interwał czy tam cardio czy to plus to, zobacze

Nie nie, w oddzielne dni sobie dam interwał czy tam cardio czy to plus to, zobacze no to ok opcja:-) bo zrozumialem, ze chcesz jeszcze joszke ladowac:-)