dni

[...] za sobą już 3 spalacze i jade końcówke czwartego ... na początku mówisz szybko szło, później wolno a teraz w ogóle ... ćwiczę ciężko na siłowni Z GŁOWĄ, po 60 minut biegam w dni bez siłowni, diete prowadze i to już tak obciąłem węgle że niektórzy są przerażeni że zdechne z głodu ... i NIC nie idzie to co mam sie zatargać na śmierć? każdy mówi daj [...]

A jakie to cwiczenia na prostowniki? I czy rozciagac co 2 dni wszystkie miesnie czy te nie trenowane czy te trenowane

średnio wystarcza pół tabsa co 3 dni ale tutaj najlepiej podpierać się badaniami bo tak to zostaje wróżenie

[...] kołodziej - 6,7 bialko, 1,8 tłuszcz, 53.9 węgle 239kcal 3 jajka - bralem na podst. kalkulatora (1 jajko - 60g) - 22,5 bialko, 19,2 tłuszcz, 1,8 węgle, 272 kcal 179.66 bialko 84.66 tłuszcz 405.59 węgl 3123 kal a gdybym zamienil piers z 80 na 100 g to + 20 kalorii, 0,25 tłuszczu oraz 4,3 białka, pzdr a cha i brać 60g carba w dni nietreningowe?

[...] encyklopedii....mam nadziej ze ty wiesz co to?? powiedz po co ci taki cykl moge sie załozyc ze nie utzrmasz nic z niego... szykujesz sie na zwody i potrzebujesz siły na pare dni czy co???nie wiedze sensu w tym połaczniu jedyne co ci po tym zostanie to rozstepy i pryszcze.... jezli chcesz juz omke to wez ja z czym kolwiek innym.. nazbieraj hajs i [...]

2 miesiące przerwy - troszke mało, poczekaj jeszcze jeden omka co 3 dni - ok antek - zastanów się czy go potrzebujesz co jest priorytetem cyklu ?

[...] Jeżeli trening siłowy jest treningiem na masę to możesz mieć problemy z jej nabieraniem ... ja łączyłęm boks z siłownią i cieżko mi było wagę nabrać za to kolega który dodał siłownię do wieloletniego treningu bokserskiego zgubił dodatkowo trochę fatu i jest zadowolony choć ostanio nie wyrabia z regeneracją i robi siłkę 2 dni w tygodniu.

na mnie mono bez nasycenia nie działa. przez 5 dni po 15g a potem 5g po treningu

My ze Słupskiego Klubu Ashihara Karate jedziemy na Letni Obóz Ashihara Karate - Darłowo 20-29.08.2008 r.Całkowity koszt obozu za 9 dni 518 zł Treningi 2 razy dziennie. Program obozu obejmuje trening: Ashihara Karate , Ju Jitsu , Grappling , Kobudo ( nunchaku , tonfa , bo ). Fajna atmosfera dobrzy instruktorzy - polecam . Kontakt z organizatorem : [...]

jak masz omkę i chcesz tylko celem libido to jedną co 10-14 dni nic Cię nie zaleje chyba, że masz zerową wiedzę o diecie i jesz syf ale na propie też by Cię wówczas zalało więc bij to co masz, skoro masz najważniejsze różnica to częstotliwość iniekcji prop częściej, omka rzadziej w twoim wypadku Zmieniony przez - oSKI_TM88 w dniu 2011-10-08 [...]

U mnie antydepresanty też działały bardzo ospale - potrafiłam przespać 3-4 dni w ciągu z pobudką tylko na siku. Dużo też zależy od zaawansowania problemów depresyjnych. Ja jak w otaczającym mnie świecie zaczęłam widzieć światełko w tunelu (w sensie, ze pewne rzeczy rozwiązały się na plus - np. znalazłam pracę, pogodziłam się z kumpelą) to też [...]

powiem wam za pare dni :D porcja jest dosc duza 8 tabletek :D

Pomiary mogą się zmieniać. Poza tym jest to w granicy błędów pomiarowych. Dlatego nie robimy ich co chwilę a co 7-14 dni.

Dokladnie, nie ma sensu robic pomiarow co kilka dni, 1-2 tyg jest optymalnie :-))

jak to co 5 dni czyli w sumie 10 to sporo łapiesz chyba wody bo udo +3 pas + 2

Ale z tymi poprawkami co mówisz ten plan byłby dobry dla mnie? chodzi mi o redukcje i mieśnie? a w dni nie treningowe moge biegac?

co znaczy "chodzi mi o redukcję i mięśnie"? Jak już Rion napisał,tłuszczu we mięśnie nie zamienisz. W dni nietreningowe możesz pobiegać,tylko pamiętaj by jakiś dzień w tygodniu na odpoczynek poświecić

powiedzmy ze zawodnik trenuje 3x w tygodniu wiec 4 dni ma wolne i może sobie pozwolic na 3 browarki=12 piw w tygodniu, wiec to troche za dużo jak na sportowca nie, biorąc pod uwage ze alohol wypłukuje witaminy i mierały, odwadnia, a IG=110 zdr

[...] pewnosci co wbijasz... ja na kwiecien szykuje sie z propem, superka i winkiem... i powiem szczerze ze jestem zalamany liczba strzalow, 1-6 prop(Farmak) 50mg/e2 1-6 superka 50mg/e2d 2-6 stanabol 30mg/ed w ogole nie wiem czy nie dac wiecej tescia ale tu i tak mi wychodzi 3ml w dupsko co 2 dni Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2005-01-06 14:27:52

Ile kg masz hantle? Lepiej co 2 - 3 dni jak masz "trenować". A najlepiej jakbyś całe ciało robił ;).