dni

Jeśli kolego sugerujesz, że pryszcze się robią z braku higieny to gratuluję wiedz. Owszem mogą się zrobić, ale gdy się nie myjesz kilka dni i chodzisz wiecznie spocony. Założę się, że macie je od odżywek.

lajtowo. ziolo, przyspieszacze(x, k, a) i opiaty.a amfetamina to 2 dni i ci nie wyjdzie nawet jesli bys bral. gorzej we krwi

a w dni nietreningowe ?

narazie zostane przy 10 g w dni treningowe i 5 w nietreningowe, moze nastepny cykl sprobuje tak jak mowisz Ty

[...] troche inny niż w tych kolorowych siłowniach, bo tutaj się robi formę , a nie ogląda kolorowe ściany jak nie byłeś to przyjdz sam ocenisz i zobaczysz , moim zdaniem warto i polecam - trenuje od kilku lat i wraz z rajem moja ulubiona siłownia w mieście karnet chyba full open (7 dni w tyg) 100zł Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-04-09 15:11:27

Stary ja spadłem w 8 dni 1,3 kg też na diecie i biegając codziennie także tak wychodzi. Ile ważysz i mierzysz? Po ile biegasz? Jak długo? Zmieniony przez - Kacperloo w dniu 2013-01-13 21:18:19

Nie myj włosów kilka dni to zrobia sie sztywne %-) ah te problemy wspołczesnego swiata włosy niszcza ci zycie, zrob irokeza albo ogol sie na łyso i po problemie bo nic innego nie da sie zrobic

ale obliczyłęm i przeczaiłem baze ze: białko: zapotrzebowabie 160g czyli to 200g białka wpc80 za 240zł mam 8kilo białka co starczy na 40 dni wydajac 240zł na twarog mam 60 paczek czyli 4800g białka czyli starcza na 30dni ale białko najlepiej dostarczac z wielu zrodeł. Chociaz kupujac wpc dostarczam z jednego zrodła Co lepiej wybrac PISZCIE CO [...]

jedna paczka styka wiec tyle ile paczek tyle dni nic sie nie stanie złego jak zrobisz tak jak pisze producent.acha no i odżywka nie nazywa sie juz stak 2 tylko poprostu stak masz stare opakowanie (skład supla się nie zmienił)

Napisales pon,wt,pt a w rozpisce jest pon,srd,pt wiec ja juz sam nie wiem. Ciezko ocenic jakos planu, znajac tylko rozpiske na dni. A moze sproboj w poniedzialek klatke z tricepsem a we wtorek? plecy z bicepsem. Ale chyba najlepiej jakbys wypelnil ankiete wtedy bysmy mogli najlepiej Ci pomoc.

tak, w dnie treningowe smialo po treningu. w dni bez treningu tylko rano 5g wez

No wiadomo, wypije 0,5 litra na 2 dni, nie więcej. ;)

[...] /SFD/2021/4/27/7f095071cf404d38a3a04f2d0dbf72ab.jpg /SFD/2021/4/27/48791347586c49edba9305fbe3592377.jpg Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-04-27 05:19:46 Obecnie robię redukcje jeszcze z miesiąc myślę i koniec :) Dla mnie te treningi nie były jakieś wymagające. Od zawsze byłem nauczony ciężkiej pracy [...]

[...] To właśnie tutaj należy się skupić na zmianach. Dieta powinna być z ujemnym bilansem energetyczym i bazować na jak najmniej przetworzonych produktach. Dotyczy to każdej z tych chorób. Fajnie, że ułożyłeś kilka przykładowych dni diety, ale kwestia tego pod jaką aktywność fizyczną? Wszystko to musi być uwzględnione w obliczeniach zapotrzebowania.

spoko rozumiem, dietkę mam dopiętą na cacy 7-8 posiłków w dni treningowe ,5-6 w nietreningowe:) posiłek po treningowy zawsze jest, ale 30 min po treningu :) bezpośrednio po zawsze było carbo

W dni tren możesz ew. dorzucic z 50g ktoregos produktu, a w dnt zostaw obcięte. Nie wazysz duzo to taka ilosc wegli wystarczy zdecydowanie

Kwestia przyzwyczajenia organizmu do wysokich obrotów. Mi dwa lata temu nie chciało się chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię, a obecnie trenuję 2 razy dziennie przez 6 dni w tygodniu. Forma oczywiście systematycznie rośnie.

brzuch to miesien w koncu, ale dosc specyficzny, moim zdaniem brzuch mozna napierac nawet codziennie, choc aj robie srednio co 2 dni. bardziej bym sie zastanowil w kwestii silka-biegi (mozna sie przetrenowac)

Tauryne juz kiedys kupilem i chce ja po prostu zjesc czy mozna do bcaa, i do TSE. Jak stosowac to bcaa w dni nietreningowe??

to to bcaa bede bral tak Wdni treningowe: 5g przed sniadaniem, 10g przed treningiem, 10g po treningu, 5 gram na noc W dni nietreningowe:5g przed sniadaniem, 5 gram przed kolacja czy lepiej 10g przed objadem Zmieniony przez - Kolos993 w dniu 2009-12-15 17:05:09