dni

z odzywek mam thermal pro ->2 dni stosuje dostałem zadarmo i monohydrat (nie stosuje ale może warto tylko nie wiem zabardzo jak. Nie będzie treningu na czczo ;)

już 2 dni bez odpowiedzi na emaila, czy ktoś inny ma taki sam problem jak ja czy tylko ja się z tym męczę? Zmieniony przez - skyrich105 w dniu 2015-06-14 17:40:26

[...] dwóch ćwiczeniu na tył barków. Jesli chodzi o prostowniki to w treningu na nogi nie przemęczam się za bardzo bo nogi i barki nie są u mnie priorytetowe.Mam jescze pytanie kiedy zrobić mięśnie czwórboczne(kaptury)-w poniedziałek czy we wtorek?No i czy ten trening jest dobry na(tricepsy,bicepsy),które odpoczywają dwa dni przed treningiem i dwa po?

na obiad mięso w dni nie treningowe a treningowe makaron . Jakie są źródła zdrowych tłuszczy ,któwrych tu brakuje ??

Moim zdaniem dni na siłowni powineneś rozpisać sobie na pn,wt,czw,pt, a saune, basen i jacuzzi wtedy, gdy będziesz miał na to ochotę :P

[...] "co w jaki dzień" nic więcej. Po prostu nigdy wcześniej nie chodziłem na basen wiec nie mailem z tym problemu, teraz nie wiem jak to połączyć. Ostatnie 2 tygodnie ćwiczyłem: PN- klata + bic WT- nogi SR- wolne CZ- bary + tric PT- plecy + kaptury Sob-brzuch +basen, jakuzzi, sauna Nd- wolne I nie wiem czy to jest to dobrze [...]

fajnie że piątek i sobota , a nie 3 dni.

Popuro również bardzo dziękuję za odp. 4 dni pod rząd rozj**ałem takie treningi że szkoda gadać dziś mi mało i już spowrotem zrobiłbym plecy plus Klata ale muszę wytrzymać psychicznie i zrobić dzień wolnego :D jutro jadę dalej. Pozdro chłopy zdrowia :)

Zjem sobie na co będę miała ochotę. Bez liczenia. Dwa dni nic nie zmienią ani na plus ani na minus. Co nie znaczy, że zeżrę blachę ciasta i kilo czekoladek. Ale jak zjem kawałek babki drożdżowej, czy sernika do kawy, to będzie dla mnie zasłużona, uważam przyjemność. No i kabanosy. Generalnie żadne święta nie były dla mnie problemem, bo z reguły [...]

Też nie zamierzam liczyć miski i uważam, że te 2 dni nic nie zmienią, szczególnie jak będzie czysto i nie rzucimy się na słodycze czy inny syf. A w normalnych 4-5ciu posiłków zgodnych z 'co jedza ladies' ileż można zjeść znowu. Przecież do końca życia nie będziemy liczyć misek co do grama :-D trzeba umieć czasem zjeść na wyczucie i bez wyrzutów [...]

ja uważam ze stosowac nitrobolon w dni treningowe to glupota ja jestem za stała suplementacja kreatyna ale jesli tobie chodzi o stosowanie cykliczne to polecam nitrobolon przed treningiem po tr mono/jablczan

Ja bym zrobił tak, trening siłowy 2 dni na cieżarach i 2 kalisteniczne

Jeszcze może dopisze, że w szpitalu byłem na Odme opłucną, samoistną - mogła powstać od podnoszenia za ciężkisz rzeczy..... Problem jest w tym, że może się wznowić, a operacja i pare dni po niej nie były miłe...

Właśnie piłem po 10ml i było ok, za parę dni zwiększę ilość. To jak uważacie, dobrze będzie zwiększać kaloryczność diety tym olejem, czy lepiej jakoś inaczej? (mam problem z jedzeniem, nie mieszczę w żołądku więc szukam wspomagaczy) Wydaje mi się że to lepsza opcja niż np ładować carbo, które będą generalnie gozej wpływać na organizm

dziekuje bardzo Panie Olimpie :) Olimp to najlepsza firma jaka znam :) dostalem i katalog i miarke itd.. dziekuje bardzo juz pare dni po wyslaniu maila Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi __________________ http://www.bmav.net << mY wWw [...]

[...] czy komputer. Wstaje zawsze o 10.30 bo zona idzie do pracy a mi corka na glowie zostaje. I tak Sniadanko itp... Na 12.45 zawoze mala do przedszkola na 2.5h wiec 3x w tygodniu lece na silke na 13.00 W domu jestem o 15.30. Szybko robie obiad i jadlo do pracy. Wcinam obiadek i do pracy. Cwicze w poniedzialki, srody i piatki wiec w dni wolne mem [...]

[...] sobie kupić, to głownie witaminy jeżeli jesz mało warzyw (niestety minusem jest tego, że kompleksy witaminowe często wykluczają same siebie jeżeli chodzi o przyswajalność), jakąś omegę można dorzucić, coś na pobudzenie w gorsze dni (polecam kofeinę w kapsach). Pamiętaj, że tu dieta gra główną rolę, suplementy są najmniej ważne w tym wszystkim :)

Przeczytałem, zrobić badania , hcg już nie biorę bo się skończyło 3 dni po ostatnim strzale nolvadex albo clom ? Czy póki nie ma badań nic nie brać?

[...] oprocz tego zastanawialem sie czy czasem czegos nie dodac jak ktos zna cos lepszego do tego a jak nie to zwiekszyc mete do 6 na dzien propa do 2 amp co drugi i prola co 3 dni i z miecha do 2 to zalezy jak bym bral i co.. a tak ogolnie to waze teraz 120 a wzrostu mam 2m kiedys wazylem 127 i mialem rzezbe a teraz zaczyna mi sie pojawiac brzuszek [...]

[...] wiem byl produkowany przez polfe a wszedzie idzie dostac jelfe ktora nigdy niby omy nie produkowala i taka tez mialem po 3 strzalach bic urusl mi niesamowicie ale tylko na 3 dni hehe.. przez ten czas nie moglem z lozka wstac rano tak mi lapy zblokowalo musialem zrobic drenaz prawego trica (tam poszly 2 strzaly) to ku****sko, dalem to do [...]