dni

Odblok 3-4 dni po ostatnim strzale z superki.

no wlasnie tez mnie to ciekawi czy pompa mu schodzila wiesz godzine po treningu juz np czy kurcze hehe pare dni po tym jak zabraklo mu tabsow w puszce ;) hehe i jeszcze jedno pytanie mi sie nasuwa czy po aakg trzeba robic przerwe jakąś jak po kreatynie ?

bo w krwi pokazywalo to co zjadasz, a to jest normalne:) dwa, trzy dni przed badaniem nie jesz jaj i powinno byc si:) patologia jest gdy organizm produkuje cholesterol w wyniku stanu zapalnego, wtedy dopiero ten wskaznik ma sens i uzasadnienie

bo w krwi pokazywalo to co zjadasz, a to jest normalne:) dwa, trzy dni przed badaniem nie jesz jaj i powinno byc si:) patologia jest gdy organizm produkuje cholesterol w wyniku stanu zapalnego, wtedy dopiero ten wskaznik ma sens i uzasadnienie Sęk w tym, że robiłem po przerwie od jedzenia jajek tak też polecił mi Tadeusz więc myślę, że pomiar był [...]

qrcze nie bylo mnei dwa dni i serwer pad.. zaraz mnei szlag trafi ,bo to nie pierwszy raz.... czy zna ktos moze dobra firme hostingowa ? Pozdrawiam ------------------------ Supnet ------------------------

hepatil u mnie sie sprawdza...pare dni brania i dziwny bol powiedzmy watroby ustapil

Pozdro_GB ból wydaje mi się że wynika z tego że za często chodzisz pływać,przeplataj sobie dni w które chodzisz z tymi w które nie chodzisz czyli w pon. idziesz wtorek-nie idziesz środa-idziesz itd. Myślę że ból powinien ustąpić bo mięśnie muszą też trochę odpocząć od pływania,napisałeś że chodzisz od tygodnia więc nadałeś sobie za dużą [...]

tak jak snara pisze master zamiast wina ja zrobil bym..: 1-12 enan 6-12 tren 13-20 prop 10-18 master 14-20 oxa do tego teraz juz bym wbil hcg i najlepiej ciagnol je do konca cyklu po 500iu co 5 dni

Odżywka białkowa = kotlet w proszku . Stosujesz wg braków w diecie . Jeśli dasz radę dostarczyć w diecie odpowiednie ilości białka, to odżywka białkowa jest Ci zupełnie zbędna. Stosowanie odżywki jest po prostu wygodne. Po pierwsze: nawet przy dobrze zaplanowanej diecie mogą zdarzyć się dni, kiedy nie uda Ci się zjeść odpowiedniej ilości białek. [...]

bcaa nie stosuj w dni wolne od silowni, jest to suplement ktory stosujemy jedynie okolotreningowo, sens jest go brac przed lub w trakcie treningu. bialo wg brakow w diecie, moze byc to opcja potreningu lub w ciagu dnia, tutaj juz zalezne bedzie to od tego jakie braki w diecie bialka beda wystepowac, tutaj flex wszystko wyjasnil jak na dloni. [...]

[...] Jest to mały procent wpływ na wyniki. Nie zrobi to specjalnej różnicy, czy zrobisz trzy miesiące cyklu kreatynowego stosując 5 gramów przed i po treningu oraz porcję w dni wolne w porównaniu 3-5 gramami dziennie przez cały rok. Stosuj jak uważasz. Tutaj polecam poczytać więcej na jej temat: [...]

Trzymam dietę, ćwiczę 5 dni w tygodniu (siłowe+aeroby).Kreatynę i białko na 100% sobie kupię bo chcę ograniczyć spadki w mięśniach, a przy okazji szybciej wrócić do formy.I teraz sprawa HMB czy spalacz.Spalacze widzę, że mają w składzie kofeinę, a to chyba nie jest dobra kombinacja z kreatyną.Nigdy ich nie brałem więc nie wiem czego się spodziewać [...]

wwwooowww co 2 dni na glowe ci odbilo?? poczytaj!! http://www.sfd.pl/Porusz_swoje_bicepsy_%21%21%21-t43126.html

sprobuj opcji cardio od razu po treningu a jesli CI tego bedzie malo, mozesz pomyslec o dodaniu odrobiny hiit'a w dni bez treningu

Brzmi dobrze, zostaw cardio po T i dodaj HIIT w te dwa dni. powodzenia,

wiesz krzychu już ułorzyłem sobie plan i mi jak naibardziej pasuje mc robić z plecami...ale jeśli lepiej osobno to chciał bym go jakoś zmienić...tylko jak???(dni treningowe wtorek,środa,czwartek,sobota/) a oto plan: 1.klatka,biceps(przedramiona) 2.plecy,brzuch 3.barki tric 4.nogi mógł byś mi rozpisać jakoś żeby mc robić w osobny dzień?

[...] mniej wiecej tak bys mogl jeszcze rozmawiac. Z drugiej strony - sam ruch jest tez dobrym bodzcem i nawet jesli dieta troche kuleje - zazwyczaj, zwlaszcza na poczatku - daje widoczne efekty. Uszy do gory ;) Aero w dni nietreningowe, w sobote mozesz sobie robic tego HIITa, zobaczysz jak ci sie bedzie to podobalo. Po treningu silowym, tez aero.

Ok w takim razie rozumiem, że w dni nietrenigowe raz dziennie rano mam brać kreatyne. A co z aminokwasami, witaminami i carbo? Nie biore w ogóle wtedy? Jeszcze jedno, Czy aminokwasy i kreatyne mogę łączyć w jednym shaku po treningu?

ale masa mi dużo nie skoczyła... tzn. zrobiłem sobie teraz 4 dni regeneracji( zero treningów siłki i kosza) i zobaczyłem że poszedł jump sporo w góre, tylko tak ciężko siłowo sie skakało i to samo do biegania....

witam, kwestia braku lekkosci, bierze sie zapewne ze zmeczenia, daj sobei na luz przez kilka dni i bedzie Si. co do cwiczen ze sztanga, to: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 pozdrawiam.