dni

zacznij w DT (dzień treningowy) od 3000 kcal i 2600 w DNT co 2 tygodnie schodź co 2 tygodnie, zależnie od potrzeb. Oczywiście rozpisanie diety na np. potreningu to podstawa. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Co do diety to możesz podejrzeć u mnie (klikniecie na awatara) , nie jest to ideał, ale [...]

U mnie nadal nie ma. Wyślałem Wam maila. Nikt nie odpowiada już przez parę dni. Co jest?

Jakie masz te capsy? olimp? jak olimp to 4 rano na pusty zoladek i 4 po treningu. w dni NT tak samo....druga porcja o podobnej godzinie co po treningu;]

chlopaki a co powiecie na to zeby w dni treningowe brac 4 kap rano po przebudzeniu 2 cap 30 min przed treningiem i 4 bezposrednio po treningu???koles z silowni mi tak powiedzial co wy na to??a i takie pytanko moge do tego dokupic bialko serwatkowe? i brac 50gram na porcje 3xdzinnie?? bo ja mam problemy z nabraniem wagi waze jakies 68kg czy kretka [...]

Odświeżam, jak wam to weszło ? Pytam bo różnie tu pisano, 4 strzały zaliczone z enantanem irańskim, strzał co 7 dni. Na razie zero efektów nawet teść się nie rozkręca ale miałem gorszy tydzień bo się mocno zatrułem, tydzień uciekł i 5KG spadło..

Ta deca to jest lipa totalna, teraz już wiem.. 9 strzałów poszło, później trochę przyśpieszyłem co 5 dni biłem, łącznie leci 8 tydzień od rozpoczęcia i kompletnie nic, wyj3bałem do śmieci.. Jedyne co mi spuchło to mózg od myślenia czy coś wchodzi.. Odradzam jak by ktoś się zastanawiał, szkoda czasu i piniędzy !!!

ciekawe, czy ktos bedzie o mnie pamietal za 5 dni?

"ciekawe, czy ktos bedzie o mnie pamietal za 5 dni? " mhm..

w jakie dni i o ktorej jest ten program???kiedy jakas powtorka

moj znajomy bierze wlasnie to cos postaram sie napisac jakie mial efekty bierze juz 4 dni i mowi ze ma wiekszego kopa na treningu,placebo???...hm zobaczymy napisze co i jak jak skonczy a skonczy szybko bo bierze 3 dziennie zamiast 1

bylem u lekarza to dr. przypisala mi jakies leki. Powiedziala ze jak za 5-7 dni kaszel nie przejdzie to mam wrocic i zrobia mi jakies dokladniejsze badania. A co do fajek to dzisiaj zapalilem ostatniego i to jeszcze "pojare" dostalem :)

dawki lecznicze ?? 1 ampułka warta 200 zł wystarcza mi na 4 dni

ostawialbym, ze tesc o zanizonym stezeniu. natomiast pol tabsa symexu co 3 dni to za duzo i zabiles estro

Pewnie ten program stworzyli ci ludzie co posiedzieli dwa dni na forum i mysla teraz ze swieca. Ale musze to obejzec napewno bedzie cos ciekawego moze bedzie mozna kupic orginalna dece albo konkurs ze jak wyslesz sms to wygrasz zapas sterydow na rok Kwiatek113

jak za 4 dni to odpusc sobie silke w tym czasie. jedz duzo wegli zlozonych np 300-400g ryzu dziennie..powodzenia!

Właśnie wiem, że dużo dni treningowych i ciężko może być z regeneracją, ale nie chciałem pomijać żadnej partii mięśni. I właśnie co do FBW miałem dylemat, bo słyszałem, że przynosi mniejsze efekty, bo pracują każde mięśnie, a tak naprawdę żadne się tak mocno nie rozwijają. A że ćwicząc codziennie inną partię mięśniową (split), damy czas każdej by [...]

Nie rob 2x cwiczen na te same w tygodniu jak masz zrobic to rob hardkorowo, ja np po treningu bicka mam zakwasy przez 2-3 dni i to jest trening , a jak nie wiesz jak to skorzystaj z FBW

po kazdym treningu robie nogi 3 x w tygodniu ostatni byl tylko na tesciu bilem ampe co 4 dni Zmieniony przez - wroclawiak w dniu 2017-03-19 20:59:28

[...] że nogi robisz po treningu. Tłuszczy też coś dodaj do diety. Jak ma wchodzić dd, to nie musisz robić żadnych piramidek z npp, bo dd to też nandro. chlopie przeczytaj dokladnie co pisze, nogi robie po treningu , trening mam ulozony w 101 % moje bf 14% czytam chłopie co piszesz, każdy post zawsze czytam jak odpowiadam. Ale nie wmówisz mi że [...]

Gajner bież 2xdziennie w dni treningowe przed 50g i po 70-80g w dninie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami a białko to w zależności od diety 2-3 razy dziennie po 30g . Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.