dni

[...] skip A 6x60m skip B 6x60m wieloskok 6x50m bieg ciągły 3km (3:40km) Trucht 1km CZWARTEK * Trucht 1km + rozg 4x300m (46sek) p=4min Trucht 1km PIĄTEK-NIEDZIELA Obóz przez 3 dni dwa treningi dziennie Piątek-vtrening 10.00 Trucht 10min + rozg, sprawdzian na 60m=7,30sek. Skip D 4x30m Bieg po łuku bieżni 6x40m Wieloskok 6x40m Przebierki 6x120m [...]

oj... nogi znowu zapomniane, na samym końcu- ja bym podzielił w takim układzie jeśli nie 2-3 grupy na części to przynajmniej nogi- chodzi o rozłożenie na 2 dni, podobnie jak plecy; dość ciekawie może wypadać taki schemat, a choćby i dla eksperymentu... a plecy daj jednak na grubość i na szerokość- opracuj i wklej, a wtenczas pomyślimy na detalami, [...]

j.w dodam ze 250mg test enan co 5-7 dni na poczatek starczy plus do tego fajne suple i bedzie git

Dzieki Panowie za odpowiedzi. A wiec plan wyglada tak: Cykl 1-12 test prop 100mg eod Tamoxifen 1 pack w razie podwyzszonego estrogenu lub prolaktyny Hcg Od 4 tygodnia 1000j co tydzien Clomid 20 tabletek 50mg - 1 dziennie 5 dni po ostatnim strzale przez 3 tygodnie Pytanie lepiej tamoxifen czy symex Na estro w razie w. I czy jedno opakowanie [...]

po 3 tygodniach zauwazyłem mniejsza bolesnosc opakowanie zawiera komplex na 44 dni i to wystarczająco dluga kuracje na tego typu zwiazki dalej bede popijal jedno opakowanie artroxa w proszku vitalmaxa

tylko Clomid przez 12 dni bo potem jak na zlosc nikt nie mial do zalatwienia

jakis staz?? dieta jest?? a 60 kaps to Ci starczy na mało dni Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-16 17:11:30 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-16 17:11:56

według mnie w dni beztreningowe

2,5-3 g wiadomo czasem braknie czasu na 1-2 posilki jak to w zyciu bywa ;) Chce odstawic na 3 dni , mysle ze to sprawa indywidualna bo moj kumpel je to samo bialko i niezbyt odczuwa ale on jest 50g/ed mysle ze sprzedam i kupie inne . Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-05-18 13:53:11

5 dni 3,5 kg? Ty kreatynę bierzesz :) ?

trec micronized mesh 200 trenuje 7 dni w tygodniu 1 partie dziennie 5 kapsulek z rana 5 przed treningiem 5 po treningu moze trudno w to uwierzyc sam sie zdziwilem jak stanalem na wage po 5 dniach i mi wyszlo 3,5kg wiecej dlatego sie pytam ile mi z tego zostanie i jak duzo moze mi wpasc

Czyli uciąć 20 % zapotrzebowania w dni nie treningowe, czy to nie będzie i tak za dużo kalorii jeżeli w tej chwili już spożywam mniej.

ja ci poweim tak zrobiłem sobie trening na triceps i nie czułem pompy. Potem poszedłem na trening i nie mogłem rak do góry podnieś. Gram w siatkówke i nie mogłem rak do bloku wyprostować i nie było mowy nawet o jakis przyjeciach. W ogóle tece mogłem podnieś do pasa, a czułem sie jakbym był 10 lat młodszy i nie ogarniałem jak mozna piłke odbić [...]

A co , poczułeś ze mówie o Tobie ? Nie wiem , musiałbym jeszcze raz go przeczytać , ale kilka postów już mi migneło w których nagle glutamine osoby ją kilka dni wcześniej polecający odradzają. Te przedstawione w poście grasiczki badanie niec konkretnego mi nie mówi.Badanie jest przeprowadzone zupełnie odwrotne niż powinno być. nie została [...]

Widze ze temat sie dosc mocno rozwinal.Czy moglby mi ktos napisac jak stosowac Glutamine z Treca w proszku(ile razy dziennie w jakich dawkach,jak brac w dni nie cwiczace itd)dzieki i pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

UUUU nie bardzo. Lepiej już żebys miał 3 dni ,albbo chociaż 2 Ale z jednego to lipa. Taki trening nazywa się treningiem całościowym chcesz coś więcej sie dowiedzieć to napisz to ci go opisze.!!!!!!!!!!!!!!!!11 Kulturystyka to nie hobby to styl życia

3 dni pod rzad to tak sobie CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

lepiej dolozyc pare groszy i kupic bialko o wiekszym stęzeniu, minimum 80 %. Skutki nieporządane...hmmm....moze przez pierwsze dni stosowania wystąpic efekt laksacyjny ale nie zawsze wiec nie jest to regółą.

Zależy od intensywności treningu, sam musisz wyczuć czy mięsień odpowiednio wypoczął po poprzednim treningu. Poza tym możesz dzielić ćwiczenia na poszczególne partie na różne dni. Pierwsze stopnie wtajemniczenia są dziecinnie łatwe, więc można sobie pozwolić na codzienny trening, jak w pierdlu %-) Poszukaj w dziale TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tak [...]

około 5 lat , chce robic ten trening w trakcie reversa po redukcji i w dzien silowego w sb robic ew refeedy , rozpisalbym go na 4 dni , ale czesto praca po 12 godzin , a do tego stopniowo bede schodzil z cardio ktorego pod koniec redukcji dosc sporo robie .