dni

Nolvy to 2 opakowania Brac od poczatku cykla co 2 tygodni po jego zakonczeniu w dawkach 10 mg Silomarol bierz w czasie brania metki po 2 tabletki dziennie Clomidu tez 2 opakowania Brac 2 tygodnie po ostatnim strzale w dawkach przez pierwsze 5 dni po 2 tabletki a reszte po 1 tabletce Hepatil zacznij brac po metanabolu w dawce dziennej po 3 [...]

Wchodzic na cykl,czy pierw ogarnac wyniki,zrobic jeszcze raz badania I wtedy....I czy moge bic trena I tescia w stale dni tygodnia np.poniedzialek piatek czy lepiej jak jest rozpisane?

jak skonczysz ten cykl odpocznij ze 30-40 dni od kreatyny i mozesz sprobowac cp+tcm.

[...] to mój pierwszy temat na tym forum nastepnym razem postaram sie dobrze ulokować !! okej czyli pompek nie dodawać ani drążka a CZy plan jest w miare dobry ;> ? czy tak trenowac czy jakos go zmodyfikować ? jesli tak prosze o poprawki i uwagi na ten temat jeśli bedzie potrzeba to rozpisze dokładnie jakie cwiczenia wykonuje w jakie dni !! pzdr

Kupie u siebie w miescie to z olimpa. Jak najlepiej brac bcaa ? 1g/10kg wagi ? A jeszcze mam pytanie co do kreatyny, ostatnio gdziec widzialem zeby najlepiej przez pierwsze kilka dni brac 20g kreatyny ? Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2012-01-29 12:35:59

krete bierz w dni treningowe 5g na czczo i 5g zaraz po treningu, a w nietreningowe tylko 5g na czczo. Tego dextro juice masz troche malo, bo do kazdej porcji krety powinienes dodac jakies 40g. No ale jak Ci sie skonczy to mozesz dokupic glukoze w spozywczym za grosze.

prpponuje inaczej 5 gram codziennie da ci 60 dni cyklu w treningowe po treningu ,w nietreningowe rano na czczo rano nie zalecam dextro juice bo wali na trzustke,no chyba że z 10gram lajcikowo.Po treningu 40g dextro Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-02-25 14:11:10

za mało masz kreatyny, dextro też ale to można w jakimś stopniu zastąpić glukozą, ale jeżeli tyle musi wystarczyć to bierz przez pierwsze 10 dni dwa razy dziennie po 5g a potem po 5g. dziennie/jedna porcja lub dwie mniejsze/ do tego dawkuj dextro w ilości 30-40g.

za mało kreatyny 300 gr ja myslałem zeby brac normalnie w dni trenningu 10 gr i w beztrenningowe tylko 5 gr to z moich obliczen wychodzi ze na luzie mi kretki starcza na 6 tygodni wiec czemu mi mwósz ze za mało kretki ????

[...] chciałbym je ocenić gdyż miałem możliwość uczestniczenia w tym niekwestionowanym wydarzeniu. Powiem tak wchodząc na takie seminarium każdy z nas szuka czegoś dla siebie jedni trenują sztuki walki dla sportu drudzy dla samoobrony inni rekreacyjnie, dlatego też wymagania względem takiego treningu są duże i ciężko zadowolić każdego. Jednak [...]

[...] materii i wyszło mi 2800kcal. Przy diecie redukcyjnej odejmuje się 300-500 kcal, ja odjąłem 500, więc przy diecie muszę dostarczać organizmowi 2300 kcal. Ilość składników: - białko - 160g/640kcal - węglowodany - 240g/960kcal - tłuszcze - 80g/700kcal 1. śniadanie - 35% dziennego zapotrzebowania 2. II śniadanie - 10% 3. Obiad - 35% 4. [...]

A mam tez inne pytanie przez 2 miesiace cwiczyłem kazda partie po 2 serie , to był FBW ? tzw, 3 dni w tygodniu co 2 dzien klata , bic , tric , nogi , plecy 2 seryjki tak cwiczyłem 2 miechy czy to był fbw ?

Ja , nie jestem początkujący. Cwiczę dosłownie , już 8 miechów ale te 3 miechy to regularne tzw, co 2 dzień bez dnia przerwy. Bo , te 8 to tak 2 tyg przerwy i na siłkę przerwa 4 dni i tak w kółko ;p a tym , planem co mi daliście to nawet sie nie zmecze :D

Za***iście będzie obejrzeć galę, która ma się odbyć 28 sierpnia już dwa dni wcześniej...

Racja Saib Frajerzy, którzy kupili bilety i będą oglądać galę na żywo muszą czekać do 28-ego, a my możemy w TV dwa dni wcześniej. My to mamy szczęście, nie?

odstawilem od wczoraj poczekam jescze kilka dni zobaczymy co bedzie pozdro

Za mało dni na odpoczynek, przetrenujesz się

Nie od dłuższego czasu, a od wczoraj. Akurat przypadek mulenia przez ostanie 2 dni to nie wina forum tylko centrali od łącza, problem zewnętrzny - zgłoszony już wczoraj rano i do dziś niestety nie naprawiony

Nie od dłuższego czasu, a od wczoraj. Nie zgodzę się z tym, bo nie pierwszy raz się to dzieje. Nawet w te "normalne" dni forum potrafiło się wlec. Nie mówiąc już o porównaniu z szybkością wczytywania stron konkurencyjnego forum, którego nazwy nie wymienię - tam jest zdecydowanie większy komfort pracy.

[...] mniej obciążone bo tyle mniej osób tam zaglada to może i ma większy komfort pracy - nie wiem %-) nie korzystam też z innych for, poza BF od czasu do czasu Chodziło mi dokładnie o K** - czyli wcale nie takie "małe" forum. Apropo obciążenia, to takie strony jak np. onet czy facebook mają pewnie dużo większe obciążenie i bazy danych od sfd, a [...]