dni

dokup mono i zrób normalny cykl pozdrawiam w dni treningowe 5 gram mono rano ,super pump 30 minut przed treningiem a po treningu 5gram mono , a w nietreningowe rano 5 gram mono to by bylo na tyle pozdro Zmieniony przez - anon63 w dniu 2010-01-29 10:54:14

hmmm cm3 - 5g przed treningiem cm3 5g po treningu w dni nietreningowe 5g vitalmaxa rano dokup jakiś booster przed treningiem, chodźby aakg hardcore

Stosuje 5 dni ale coraz bardziej się zastanawiam czy to wina tych tabletek bo dzisiaj mnie też pobolewa głowa, a ich nie brałem.

Trochę lipa na 3 dni dzielić ciało przy Twoim stażu, podzieliłbym na większe partie albo push pull albo góra dół, wówczas robisz dany tening dwa razy w tygodniu co drugi tydzień

Wiesz ale na potreningu wypełniasz całą ankietę więc nie do końca wiem dlaczego tak a nie inaczej. Jeśli mamy do dyspozycji 3 dni treningowe to mamy kilka możliwości na przykład 3 razy fbw, 3 razy push pull i co drugi tydzień jeden z treningów wpada dwa razy, bądź jeszcze taki miks push pull fbw.

Zakupiłeś już te suple? Mono rano 5g z 3 kapsami tauryny (jaką masz tą tauryne? ) Przed treningiem NItrobolon W dni nie treningowe: Rano na czczo mono 5g z 3 kapsami tauryny Na noc Nitrobolon Gainer w zależności od wartości odzywczych danych posiłków i między posiłkami.

[...] 2 s. biceps:uginanie ramion sztangielkami 3s. triceps:wyciskanie francuskie hantli jednoracz 2s. + pompki w podporze tylem 2s. po tych cwiczeniach czyli we wszystkie te dni robie ABS, No i teraz pytanie czy dozucic gdzies orbitrek ? bo stoi bezczynnie ? czy moze ABS robic czesciej? Generalnie moim celem jest tzw: sylwetka wakacyjna, dobrze [...]

ćwicz osiem dni pod rząd najlepiej

poczytaj i zobacz jak się powinno łączyć partie. Ale lepiej będzie 2 dni treningu 1 przerwy 2 treningu 2 przerwy i znowu ;-)

Kuba o cyklu lepiej się nie wypowiadać. Odblok po ostatnim strzale testo Hcg rozbite na dwa razy po 2500ui co 3dni lub 1,666ui co 2dni Cloml 10 dni po ostatnim testo (nie wiem czy starczy tyle ile masz). Młody jesteś więc może natura pomoże. Ale niech fachowcy się wypowiedzą. Zmieniony przez - jakub9658 w dniu 2020-03-08 17:31:45 Zmieniony przez [...]

kilka dni poboli i przestanie

Magnez 400-500mg + 25mg cynku z kolacją. Ashwagandhe 2kaps przed snem. Witaminy A+E oddaj mamie. Żeń-szeń 2kaps rano na czczo a w dni treningowe przed treningiem. Witam. D3 1kaps raz dziennie z posiłkiem. Witamina C 1tabl. raz dziennie z posiłkiem z dala od treningu. Omega3 minimum 1-2g łącznej sumy EPA plus DHA z posiłkiem z dala od treningu.

j/w trening i dieta zrobi swoje !! jak ci w poprzednim poście pisałem rób areoby 4 /5razy w tyg najlepiej w te dni w których nie chodzisz na siłownie / zaczynaj od 30min co tydzień zwiększaj o 5 min aż dojdziesz do 45 min i tak trzymaj ! Pozdrawiam !

tzn cwiczcylem przez wakacje caly czas ateraz w roqk szkolnym cwicze jak tylko mam czas czyli srednio ok 3 - 4 dni w tygodniu a jakby to cwicze3 od wakacji....

wow 5 razy silka?? i Ty chcesz rosnac?? kiedy robisz jakas regeneracje?? silke proponuje robic 3 razy w tygodniu rugby 2 i 2 dni na regeneracje a jaki masz staz na silowni?? i jakie suple juz brales??

bralem hard mass z treca..ale 5 dni na silke i w pon mam klate wt rugby sr nogi czw rugby pt lapa sob grzbiet niedz bary kazdego dnia bruch jade szosta weidera..

trzeciego dnia po ostatnim strzale propa daj 2 tabletki na noc przez 2-3 dni a potem po jednej do konca az zjesz 2 listki Zmieniony przez - krzyysiek w dniu 2010-04-13 19:34:45

3 dni po ost strzale... 3dni po 100mg reszta po 50 mg ... tak 2 listki uprzedził mnie Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2010-04-13 19:37:49

Dzieki Sonbata za odpowiedz,a jeszcze mam pytanie o to ile porcji na dzień i ja trenuje lekkoatletyke głownie 400m mam treningi 6 razy w tygodniu po około 100min kiedy najlpeiej taka odzywke stosować i jak ją brac w dni,w których nie trenuje to jest zazwyczaj niedziela,acha i jak bys mi mógł polecić co brac dobrze do tej odzywki żeby zebrac troche [...]

split 2 razy w tyg to przykładowo pon: klata biceps wtorek : plecy nogi bary sroda wolne i od czwartku to samo?? czyli wychodzi 4 dni treningowe-dziekuje za odp