Jakie partie dzień po treningu boksu? SPLIT

Poniedziałek: boks i brzuch na koniec boksu

Wtorek: Plecy, biceps, kaptury

Czwartek: nogi, barki

Sobota: klatka, triceps

Zastanawiam się, czy tak jest ok?

A jaki masz staż i co chciałbyś osiągnąć tym treningiem na siłowni? Bo jeśli wsparcie boksu to dzielony się do tego nie nada

Właśnie zapomniałem o najważniejszym..
Staż to 3 lata. Boks traktuje jako urozmaicenie oraz zamiennik aero. Priorytetem jest słiłownia, cel to masa.

Trochę lipa na 3 dni dzielić ciało przy Twoim stażu, podzieliłbym na większe partie albo push pull albo góra dół, wówczas robisz dany tening dwa razy w tygodniu co drugi tydzień

No widzisz, a taki trening dostałem na masę w sierpniu z potreningu. To raczej spróbowałbym push&pull. Tylko ile treningów w tygodniu, trzy? I co zrobić we wtorek, push czy pull?
W ogóle moim ulubionym jest fbw. Nie jest nudny.

Wiesz ale na potreningu wypełniasz całą ankietę więc nie do końca wiem dlaczego tak a nie inaczej.
Jeśli mamy do dyspozycji 3 dni treningowe to mamy kilka możliwości na przykład 3 razy fbw, 3 razy push pull i co drugi tydzień jeden z treningów wpada dwa razy, bądź jeszcze taki miks push pull fbw.

Czytałem właśnie że wiele osób robi push&pull i raz fbw. Może i tak by było najlepiej.
Co do tej ankiety, to zarówno odnośnie diety, jak i treningu jest słaba. Pytanie jest czy miało się wcześniej kontakt z siłownią, cos takiego... Staż na siłowni ma zarówno osoba ćwicząca 3 miesięce, jak i 5 lat.
Doczytam jeszcze o push&pull z fbw. Na coś się zdecyduje. W każdym razie dzięki.

Ewentualnie jak coś ułożysz albo wybierzesz to wrzuć tutaj zobaczymy może coś będzie się dało poprawić