Jakie partie miesni???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 422

Mam takie pytnie... Jakie waszym zdaniem partie miesni powinienem robic jezeli narazie moge chodzic na silke tylko 3 razy w tygodniu(wtorek, piatek, niedziela) w pozostalem dni robie brzuszki a(tutaj jest problem) we wtorek przed silownia mam basen w szkole 40 minut...

Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym zbawieniem!!
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v2_!-t317930.html
www.bodybuilding.com

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Jeśli intenmsywnie pływasz wtedy na basenie no to problem bo organizm nie bedzie się miał czasu zregenerować, ale myślę , że dasz sobie jakoś radę ;) Ja bym zrobił tak:

Wtorek: Plecy + Biceps + Przedramie
Piątek: Nogi + Barki + Brzuch
Niedziela: Klatka + Triceps + Brzuch

...

xaoph

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 422

nie no 500 metrow musze przeplynac wiec nie jest tak bardzo intensywnie no ale zawsze troche sie zmecze to nie to co swiezy... a brzuch moge robic w pozostale dni czyli poniedzialek sroda czwratek i sobota... nie wydaje ci sie ze wtorek troche meczacy biorac pod uwage ten basen?

Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym zbawieniem!!
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v2_!-t317930.html
www.bodybuilding.com

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

Jeśli mówisz, że basen nie jest tak intensywny to nie.

...

wikt

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 34588 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 434049

Ja bym proponował: Wtorek: Klatka + Biceps + Brzuch, Piątek Nogi + Barki + Brzuch, Niedziela Plecy + Triceps + Brzuch A przedramie ćwicz we Wtorek i w Niedziele pozdro

W życiu znam się na dwóch rzeczach, na pokerze i na ludziach, dlatego nie przegrywam...

...

xaoph

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 422

a jakby to zrobic tak:
Wtorek: Nogi + barki + przedramie
Piątek: Klatka + Biceps
Niedziela: plecy + triceps
a brzuch np poniedzialek sroda sobota

Trenuj ponad ból... śmierć będzie Twoim jedynym zbawieniem!!
http://www.sfd.pl/Nabijamy_kase_v2_!-t317930.html
www.bodybuilding.com

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

widze takie rozwiazanie rozwiazanie...
we wtorek po basenie zrob 1-2 najlepiej rozwiniete u ciebie partie miesniowe, a w piatek i niedziele, wypoczety zrob pozostale...

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wt. klatka, biceps -może być
pią. barki i triceps
niedz. nogi i plecy.

trzeci trening moze byc troche cieżki ale rozpisalem go tak aby dać wytchnienie mieśniom zaangazowanym w pracę niemalże cały czas- przy poprzednich rozpiskach/szczególnie triceps, który pracuje i przy klatce i barkach, no i zostaje jego trening/.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater