dni

czyli jak ktos bierze krete 60 dni (czyli chyba typowy cykl) to ww sa zbedne z tego by wynikalo, szczegolnie ze wiekszosc robi fazy nasycenia

dzień Treningowy: -pół godziny przed pierwszym posiłkiem 5g -po treningu 5g + dextroza w dni nie treningowe tak samo z tym ze drugą porcje kreatyny + dextro bierzesz po prostu w środku dnia bo wiadomo treningu nie masz.... Białko(rozumiem ze to odzywka) bierz najlepiej na noc w każdy dzień jako dobry posiłek antykataboliczny + oliva z oliwek lub [...]

Myślę , że zrobie tylko klatke w jakiś dzień a resztę rozłożę na inne dni bo z tych ćwiczeń wydaje mi się ,że męczy ładnie ;D Jeślibyś mi napisał jak mam jeść żeby nie przybrać za dużo kg ale żeby był lepszy mięsień to byłoby super :D bo może nie ważę za dużo ale nie chce więcej bo będzie mi to przeszkadzało w grze :)

[...] osób wystarczy zwrócić się do nich o pomoc. Dieta to z 80% sukcesu. Myślę jednak że najważniejszy będzie odpoczynek, do tej pory ćwiczyłeś 3 OFF 3 więc z tego co rozumiem 6 dni w tygodniu dana partia 2 razy. Na klatce ci szczególnie zależało więc dodatkowo się starałeś i przyszło przetrenowanie. Poluzuj trochę, tydzień całkowitego odpoczynku nie [...]

[...] Najważniejsza jest dieta oraz trening. SAW to przedtreningowka, wiec przed treningiem, dawki masz opisane na opakowaniu. Kreatyna rano na czczo i od razu po treningu, w dni nietreningowe na czczo i w godzinach okołotreningowych Gainera w zależności od diety, jako uzupełnienie Zmieniony przez - Kabany w dniu 2013-01-29 00:06:15 Zmieniony [...]

" w dni nietreningowe na czczo i w godzinach okołotreningowych " %-)}:-(

" w dni nietreningowe na czczo i w godzinach okołotreningowych " %-)}:-( Mógłbyś napisać coś więcej, czy tylko wstawić emotikonę? :)

oczywiscie ze mogl bym, tez stosujesz kreatyne w dni nietreningowe w godzinie okolotreningowej ? :)

[...] robię to nie tylko ja ale też wiele innych osób, które znam, jak i których nie znam, które trenują długo jak i krótko, które mają wiedzę bądź nie mają, chciałbym żebyś uzasadnił mi dlaczego "mam się puknąć w głowę" biorąc kreatynę w dni nietreningowe w godzinach okołotreningowych? Chciałbym żebyś powiedział mi co w tym złego, bo może czegoś nie [...]

[...] to z calym szacunkiem nie moze sie uwazac za reprezentanta systemu jakim jest km, niestety takich ludzi jest coraz wiecej ktorzy sa przekonani ze to co im sie wciska ze w 3 dni beda niezwyciezeni... tak wiec zejdzcie troche z kravki.... i sie sytuacja odwrocila kibice czyja sie urazeni jak sie zaczyna mowic o zadymach a kravaciaze jak ktos [...]

rob act przez te 3 dni co mozesz być na siłowni a do tego doadaj dietkę odpowiednią suple jak masz kasę i aeroby... to będzie rzeźba wtedy też nei ma obowiązku robić nic dwa razy

1 ml co 3 dni przez 8 tyg, potem przerwałem. Efekty żadne, bo z 2 kg - placebo i dobra dieta. W październiku zeszłego roku.

to myslisz ze lepiej wszczykiwac co 5 dni lepsza kopa jak myslicie ile idzie zrobic kilo na takim cyklu a moja obecna waga 86 kg dietke mam dobrom

a jak brac nolve i czy jest to konieczne i ile nolvy tescia zostanie mi ino jeden szot na koniec to jak skończe deke to wbije go pięc dni po ostatniej dece

kilka osob raportowalo nieprzyjemnosci ze strony ukladu trawiennego z reguly poleca sie wtedy zmniejszenie dawki o polowe i obserwowanie jesli jest OK powoli zwiekszyc do pelnej jesli nie przez 2 dni proponuje odstawic (sprzedac) i sprobowac z czysta kreatyna ew pozniej dodawac osobne skladniki np Aero2

Sugestia binia logiczna... Jezeli chodzi o problemy z ukladem trawiennym, to sprobuj rozp. CP w letniej wodzie... Mi pomogło. Ja musialem czekać wiecej niz 2 dni żeby objawy ustąpiły... i ustąpiły w końcu ... Mimo tego raz po ostrych siadach póściłem pawia...hehehe Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-29 18:26:49

Również miałam po CP delikatne sensacje ze strony układu trawiennego - bez latania do wc , jedynie jakieś dziwne "wiercenia". Samoistnie ustąpiły bez problemu w ciągu pierwszych dni.

w toku intensywnych przygotowań, 14 dni przerwy to raczej mocno nierealne ale dzięki za dobrą radę . Jak polecacie stosować Magna Power?

tak to juz czas zrob wpierw 3 dni zupelnego spokoju pozniej organim sam ci powie czy wybierzesz wariant 1 czy dwa :D wypocznij - pamietaj ze na treningi masz cale zycie :D a treningi TO nie cale zycie

1. Kup produkty np. na 10 dni bądź tydzień diety to będziesz wiedział ile kosztuje w miesiącu 2. Tak, możesz stosować zamienne składniki