dni

kretka moze byc a na bialku nie robi sie cyklu. jednemu na 30 dni starczy 600g inny potrzebowac będzie 2,5kg... ja aktualnie jem wheya revolutions, wczesniej szamalem myofusion. BIalko - to wysokoprzetworzona piers z kurczaka. Traktuj je w ten sposób.

ja tylko sprostowalem - ze trudno mi sie odniesc do Twojej prosby: "bialko do 150zl na 30 dni cyklu..."

[...] kasza/ryz/makaron/chleb w 5 tylko ser ok 150g tego miesa/ryb dawaj wiecej niz 100g mniej wiecej 120-130 oczywiscie warzywa i owoce tez wcinaj. owoce staraj sie przed popoludniem. w dni nietreningowe przytnij wegle w 2,3 i 4 posilku o okolo 25%, a zwieksz tluszcze o 30% waz sie co tydzien, jesli waga nie idzie dodawaj wegli ale nie duzo z 20g do [...]

Kreatyna(porcja 4 kaps nie 8) + beta alanina rano i po treningu. ZMA brałbym również w dni nt.

nie ogarniam tego.. jak moze masa miesniowa Ci spadac kiedy przestajesz brac krete i to w 2-3 dni? %-) nie zmieniajac nic w diecie, nie obcinajac kcal, bedac na duzym plusie.. to nie jest od kreatyny uzaleznione.. jedyna zmiana jak moze byc widoczna to ewentualnie utrata wody jezali takawa naciagnałes na cyklu.. nie ma opcji zebys tracil [...]

Panowie nie ma co tu sie doszukiwac nie wiadomo czego.. Przy duzej nadwyzce kcal nie ma opcji zeby spadlo mieso i to w 2-3 dni , no prosze Was... Pierwsze co z nas schodzi to woda...

za kilka dni bedzie wiadomo

waga na pewno od tego nie spadnie, moglo byc wrecz przeciwnie, szczuple osoby moga miec problemy z nabraniem masy przez zbyt duza podaż bialka, dla Ciebie mysle max 150g bialka wiec jeszcze mozesz obciac troche bcaa w dni treningowe odpusc, nie sa Ci wtedy potrzebne Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-01-08 20:44:36

Ja mialem kupowac na poczatku Ritcheje(59zl) ale nie moglem ich dostac, potem moglem wygrac IRC ale braklo mi 7 min :-/ , pozniej mialy byc Continentale escape ale tez nie bylo, zdecydowalem sie na micheliny to jak zwykle nie bylo to 2 dni przed maratonem kupilem kendy i wg mnie sa bardzo dobre

Nie da się zrobić kaloryfera w 40 dni.Brzuch to mięsień jak każdy inny który buduje się latami,treningiem siłowym i dobrym odżywianiem.

20 lat 76 kg 178 CM wzrostu , aeaa odpowiedź bardzo wyczerpująca i ciekawa , SOG dla Ciebie , dzięki :) To jak , zrović sobie ze 2 dni dynamiki - rwania podrzuty , wyskoki ze sztangą, 1 dzień siłowo i reszta biegi/baseny/interwały ? jak byście to widzieli ? Dodam, że nastawienie na thiatlon mam troszke mniejsze niż na pływanie czy siatkówke [...]

Trening dwu dniowy 1 dzień siła cięzka w miejsce kropek sam wstaw ciężar bo ja nie wiem jak u ciebie z siłą, każda następna próba ze zwiększonym ciężarem, ale nie masz się zbliżyć nawet do 80% twoich życiówek bo się zamulisz w konkurencjach jakie trenujesz, wszystko robisz dynamicznie: Rwanie 6x ... kg; 4x...kg ; podrzut 6x....kg; 4x....kg; [...]

Dzień treningowy: rano na czczo 4 capsy olimpa mono przed treningiem Shock Po treningu 4 capsy olimpa mono Dzień nietreningowy: ranon na czczo 4 capsy olimpa mono opcjonalnie choć ja bym brał: w porze treningu 4 capsy mono Shocka tylko w dni treningowe, tylko przed treningiem. Pozdro.

Ok dzieki. A powiedz mi czy bicie co 5 dni tego teścia będzie ok ? Bo koleś jeden mi powiedział że powinienem co tydzień ale wg mnie to chyba zbyt długi odstęp.

Brać do 5 dni czy co 7 ?

Za krótko na tym orbitreku i w dni treningowe i bez siłowni

[...] plus 70gram glukozy delecta plus vanadyl plus bcca lub hmb. Tzn bierz naprzykład na początku po treningu 6kapśow bcca a jak ci się skończy to wskocz na hmb. Tak przez 50dni i powinno być za***iście. W dni nietreningowe bierz tylko kretyne z glukozą po przebudzeniu reszte oszczędaj . Pamięatj by pić 5-6litrów wody dziennie plus witaminki i [...]

[...] masy moze przyjsc i tłuszczyk, im lepsza dieta tym to ryzyko mniejsze, ale musisz to sie liczyc z tym ze i tłuszczu przybedzie "mam zamiar robic hst i 6 razy w tygodniu plywac po 30 minut,dzieki czekam"-to moze byc troche za duzo, jak juz to pływaj po 30 minut, ale w dni nie treningowe proponuje zrobic hst na tłuszczowej- art o [...]

Żeby dobrze wykorzystać dwa estry Cyklo-Testobolonu powinieneś bić co 2 dni, co da Ci 350mg propa / week i 525mg enana / week a to już będzie za dużo jak dla Ciebie.

Ester z HiTeca kosztuje 40 parę złotych i starcza na 25 dni jeśli się go bierze 8 kapsułek dziennie.