dni

(bylam raz na niej 4-5 dni , jadlem tylko owoce do 1000kcal dziennie) i schudlem ok 2-3kg. WTF?? IMO to raczej kwestia odpowiedniego treningu na brzuch zeby miec taki jak chcesz. No oczywicsie dieta tez wazna jak masz troche tluszczu i uwazasz ze za duzo to redukuj przy odpowiednim trenie

Bez diety nie da rady schudnąć - spalacz jest jedynie dodatkiem do niej. W 5-6 dni możesz zrzucić 7kg ale po co jeżeli będzie to woda i mięśnie a nie tłuszcz? Odchudzanie wymaga poświęcenia...

1ml=50mg 2ml=100mg wiec towaru masz na 20 dni biorac zalozenie ze bedziesz brał 100mg e2d

[...] 7 posiłków. Tego się trzymam od ponad roku. edit: Śniadanie: 3 bułki z wędliną Drugie śniadanie w szkole: 2x pączki (obowiązkowo), batony, czasami chipsy Zupa: Co 2 dni inna Obiad: głownie - ziemniaki, surówka, różnorakie mięsa Podczas jazdy na rowerze: Batony, jakas bułka lub coś w tym stylu Podwieczorek: 2x jogurty i jedna bułka [...]

nawet Ci pomoge i podam wzor zawartosc odzywki dzielisz na to ile dziennie spozywasz i wychodzi Ci na ile dni masz aminokwasy8-)

Zrób tak, abyś codziennie dostarczał 5g beta alaniny i w dni treningowe 10g kreatyny, a w nietreningowe 5. Obojętnie jak to połączysz.

za duzo robisz ! pon i pt ? to po sesji piatkowej klatka ma 2 dni regeneracji ! duzo za malo... jak juz to pon - czwartek i z jescze mniejsza intensywnoscia na gorne partie klatki ? wycisk na skosie dodatnim (sztanga , sztangielki) , rozpietki na skosie dodatnim

Dieta i dane już były oceniane całkiem niedawno w innych tematów - z opinii wszystko jest okej. Chodzi mi o same aeroby - kiedy najlepiej je uprawiać? Myślałem o bieganiu 3 razy w tyg x 30 minut w dni nietreningowe. Czy to dobry wybór?

Ok. A w jaki sposób mogę sprawdzic jakie tętno ma być pod moją wagę? Waże ok 64 kg. Plus, jaki jest najlepszy moment na aeroby? Po treningu? W dni nietreningowe?

[...] handlowy I pietro), Osob to bylo no juz prawie na maxa przy zabawie z patykami trzeba bylo troche uwazac zeby ktos w glowe nie dostal :). Ale kolega mowił ze zalezy w jakie dni. Mam pytanko: Czy Kaktus tlumaczy takie podstawowe zeczy jak : efektywne i poprawne wykonanie lewego. Czy tzeba dojsc bacznie obserwojac kolegow ? :) Bo wczoraj bylem 1 [...]

A dni Nie treningowe : Rano przed śniadaniem : 4kaps kreatyny, Południe: Obiad + mass active 20. Wieczór: Kolacja + Wpc 80 ??.

no własnie z kreatyną jest ok ?? w dni nie treningowe tylko z rana brac

możesz przeciągnąć o kilka dni,jak kupisz axis odstawisz i dasz go 3 razy dziennie po 2 tab

Możesz brać clomid, tylko w jakim celu ? I pamiętaj, że clomid działa około 5 dni, a jak długo jest wykrywalny to nie pamiętam. Nie myślałeś o winku oral na koniec ? Mogło by to więcej korzyści przynieść. Zmieniony przez - Jendrek74 w dniu 2010-01-17 10:05:49

- możesz bić co 2 dni - możesz bić z jednej pompki czy dawki dobre nikt Ci nie powie bez ankiety

Wpisz wszystko na jednym formularzu, po kolei nawa produktu, gramatura i smak i tak dalej... Ja na początku lutego wysłałem kody i czekałem jakiś miesiąc (30 dni), gdzieś na początku marca dostałem nagrody... Ślij a po świętach przyjdą i Twoje...

1. jedna kartka (chyba ze sie nagrody nie zmieszcza - dolaczyc druga - zwykla z opowiednia adnotacja na oryginalnej) 2. czas oczekiwania do 30 dni roboczych i faktycznie obecnie troszke sie czeka - duzo zgloszen 3. http://www.sfd.pl/_Z_Olimpem_po_zdrowie_i_nagrody_KODY%2C_CENY_str._84-t268641.html 4. mijej zabawy i radosci z nagrod !

[...] wbudowaniem go w mięśnie, czyli rozbudowaniem masy mięśniowej w stosunku do masy reszty ciała. Gdyby tak było to obliczcie sobie szybko sami: 250 gr białka dziennie razy 365 dni to daje nam ponad 90 KILOGRAMÓW białka rocznie a jak ktoś ćwiczy powiedzmy 5-6 lat to jedząc to ważąc 95 kg i zjadając 2,5 gr białka dziennie w ciągu 5-6 lat ćwiczeń [...]

:) spoczko dzięki Ogólnie to nie narzekam kilka dni było ciężko się przestawić teraz jest coraz lepiej. Siła nie spada a rośnie więc chyba jest się z czego cieszyć :) Kable na rękach wychodzą coraz bardziej i brzuszek się odkrywa ;)

Dzięki wielkie, miałem dosyć niski bf więc powinno być przyzwoicie. A i powiedzcie mi bo za tydzień mam wesele (alkoholu nie pije ), jak to trzymać w tym dniu ? ;) Jak już faktycznie chcesz w miarę zdrowo podejść do tego to zrób sobie 2 dni wcześniej low carb i wówczas spokojnie na weselu możesz się pobawić i zjeść jak człowiek.