dni

[...] nie ma wiec certyfikaty wypisuja sobie sami :) albo wypisuja im agencje angielskie z ktorym wspolpracuja ze sa Polska filia wiec niby ze tez sa dla nich te nagrody :) no ladnie to wyglada ale... :D Ciezko zeby to byl wal jak nie biora kasy, to po co mieli by walowac ? A jak maja podpisana umowe z ang agencja to wiadomo ze od nich wezma za [...]

14 lat i dieta? Zapomnij. Masz jeść normalnie, bez syfu typu fastfood, chipsy czy coca cola. Do tego dużo się ruszaj. Ale te 20 dni wybij sobie z głowy, bo to za szybko.

Zawsze da sie cos zrobic, le ty jeszcze rosniesz, potrzebujesz witamin itp. Tak jak powiedzial Morales_37, zrezygnuj ze smieci... a 20 dni to o wiele wiele za szybko. Dlaczego akurat tyle?

[...] soków coli etc, -biegaj codziennie staraj się zacząć od 20 min i codziennie dodawaj 5 min aż dojdziesz do godziny -nie "odchudzaj się" to znaczy wybij sobie z głowy głodówkę lub mniej jeść, zamiast nie jeść cały dzień to lepiej zagraj z kolegami w piłkę, a wieczorem pobiegaj. Myślę, że po takich zmianach z 3-4kg w te 20 dni jest realne

psonic mocno zaokraglasz, treningow przyjmijmy jest 3 (ja np mam 2), tu raczej chodzi o booster treningowy a nie stak kreatynowy wiec mozna tez przyjac 3g kreatyny na trening to daje 9 g na 7 dni...

Jak jadłeś przez te 4 dni HP to żadne stężenie kreatyny Ci nie spadło jedz dalej jak przyjdzie Storm ze 3-4 tyg. "Pompa" i tak po cyklu zleci - to jest efekt doraźny tylko.

Mięśnie potrzebują czasu na regeneracje a ty dokładając pompki w dni bez treningu jej nie dostarczasz. Nic ci to nie da, wręcz odwrotny efekt.

Jeśli chodzi o trening to nie będzie większego problemu bo z tym śmiało możemy pomóc. Musisz nam tylko dać znać jak chcesz trenować to znaczy ile dni treningowym możesz wygospodarować w tygodniu, jak masz wyposażoną siłownie czyli jaki sprzęty masz dostępne. Ważne jest też to jakie masz też doświadczenie na siłowni czy potrafisz wykonywać [...]

niema żadnego skoro tak ci doradził oma to mieszanka 4 różnych testosteronów - i nie jest to najlepszy pomysł aby brać ją na 1 kontakt z saa, a pomysł 4 tygodni i wbijać co 3 dni to też z dupy wzięty 1-6 meta 20 mg ed 1-8(10) prop 75-100 mg e2d 1-10 enan 200mg e5d powinneś wybra któryś z tych trzech powyżej jak na 1 raz dotego dieta profilaktyka [...]

Zapniesz diete na okres cyklu, zrobisz te 3 kilo w miesiac a pozniej w 2 dni po cyklu te cale 3 kilo wysikasz...

Spróbuj maści rozgrzewających, ewentualnie delikatnych ćwiczeń np. napinanie uda. Ale jeżeli wciągu kilku najbliższych dni nie będzie poprawy to niezbędna będzie wizyta u lekarza. pozdrawiam

Dzieki Michail wlasnie o to mi chodzilo ! Lap soga "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

Michail Ty zalozyles posta o nim wiec moze wiesz ile mial lat na tym zdjeciu ? "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

A to szkoda ale pamietaj moze Ci sie jakos kiedys rzuci w oko to napisz! A i teraz sogi moga dawac tylko moderatorzy ? "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

aha ok thx "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."

tu znaczy gdzie ? a jak wygladaj treningi w juveni lub innym klubie w krakowie ? w jakie dni o ktorych godzinach ? i jak jest z dojazdem ze stacji pkp . Pozdrawiam, podaj ten nr. :)

to mięsni tych samych nie robie 2 razy z rzedu to sie regenerują chyba. Może ktoś planik mi dac na 7 dni ?? ;D

Nie ma planow na 7 dni, nawet Pudzian nie cwiczy 7x na tydzien!!!!!!!!!! Wez sie ****a zastanow do czego dazysz... Ja tu ****a widze ze spieszy sie tobie do przetrenowania

Piątek -> poniedziałek Sobota -> wtorek 3 dni? Poza tym, nie chodzi o to, czy plan jest, tylko, czy potrzebny... Pozdr.

czy jestem pewny jestem bede bral 20 laury i stanalolu tylko niewiem jak laure bic mysle ze co 3 dni? jak wiesz to odpisz byl bym wdzieczy jak nie to w ogole nie pisz