dni

następny szot pewnie za kilka dni to już ci powiino przejść,kup sobie stoperan

zatrucie zwykłe to raczej nie jest, w nocy wogóle nie spałem bo do kibla chodziłem co 15 min, kupie stoperan,+ dużo płynów i pojade dalej, tak jak lodzianin pisze nastepnego szota bede miał za 2 dni, wiec może mi przejdzie. pozdr.

nooo to by byla tragedia przeczekac pare dni az organizm dojdzie do siebie trzeba WBIJAC I PIZGAC ZELAZO NIE MA CZASU NA JAKIES TAM GRYPY

No to się oszama ,wysypałem teraz z jednej kapsułki zawartość i jest tam normalny biały proszek więc chyba wszystko ok.A tak w ogóle to tylko 24 dni po terminie wiec nie powinno być problemów :P

dokladnie. 24 dni to jeszcze nie tak duzo. producent tez sobie daje jakis margines, bo nie jest powiedziane, ze np suplement wazny do 25 to 26 trzeba go wyrzucic.

[...] 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 122 cm -udo: 61 cm -talia: 100 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka ładnych lat 6. DIETA: -białko: 3,0 g -węglowodany: 2,0 g (co kilka dni podbijam przez jeden dzień na 4,0 g) -tłuszcz: 0,8 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trzy w ciągu kilku lat (pierwszy na krótkim teściu, drugi teść+deka, trzeci [...]

[...] intensywność HIIT. A zastanawiałeś się jaki by był efekt gdybyś robił HIIT w osobny dzień? Może nabrał byś jeszcze suchej masy. W każdym razie ja odradzam każdemu robienie HIIT zaraz po treningu siłowym. Wyjątkowo jeśli ktoś trenuje 5-6 dni na siłowni to po prostu niema gdzie go wcisnąć i wtedy trzeba dać HIIT po treningu najlepiej małych grup.

[...] wolne (czasami z nudów biceps + łydki) czwartek: barki + brzuch piątek: triceps + przedramię sobota: nogi + bic niedziela: wolne od początku mojej przygody z siłownią ćwiczę 5x w tygodniu jedyne co zmieniałem to kolejnośc wykonywania partii i dni w jakie je wykonywałem ćwiczę od 1.09.2003 Zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-11-22 20:48:07

MDRAGON - kogo Ty cytujesz?? i aj kmożesz to daj mi linka do tej wypowiedzi, a nagrodzę Cię sogiem f***amaster - nie zmienię mojego planu treningowego na 4 dni, ponieważ ten mi odpowiada i rosnę na nim dobrze dziękuję za info dotyczące przetrenowania. sogi poszły Zmieniony przez - erosik19 w dniu 2004-11-23 18:40:46

wiem wiem alee gdy juz dojezdzam do ostatniej( bodajze 31) te tematy i tak znikaja.Zaobserwowalem to o d dwoch dni.Zobacz teraz ostatni temat jest z 23X a jutro juz ostatnim tematem bedzie jakis post z 24.X..Chodzi mi o to co dzieje sie z tymi postami i czy jest jakas mozliwosc powrotu nawet do tyhc starszysz. Pozrdo!

a 2 dni przed?? moze tak byc?? cwicze tak 3 razy w tyg. pon. klatka bic wt. plecy tric pt. klatka barki nie dodalem tu brzucha i przedramion bo robie to we wtorek i bobote u siebie na silce ;] a do innych grup nie mam odpowiedniego sprzetu :)

cczyli jak pójde tam teraz potrenuje ok dwóch tygodni,pojade na urlop i wznowie treningi po urlopie z cała druzyna?chyba musieli by mi jakies testy na umiejetnosci porobic a to potrwa pare dni?a nie jest przeciez tak ze w pn zadzwonie DO klubu spytam kiedy nastepny trening przyjde na niego powiem ze chciałbym trenowac w tym zespole i odrazu zrobia [...]

[...] tak Ci proponuję: No xplode 2.0 i SAW, oraz firestarter to typowe przedtreningówki (ta ostatnia równiez spalacz) więc proponuję Ci wybranie jednej, a reszte odloz na inne dni, badz bierz jednego dnia tą, drugiego inną :) Jezeli np. robisz aeroby na czczo to przed bierz firestarter'a, a jezeli pozniej robisz trening siłowy np. po poludniu, [...]

kretke w dni nietreningowe 5 g rano na czczo albo miedzyposilkami, jak jesz cos po treningu do godziny to reanimator wystarczy bialko mozesz wtedy odpuscic albo dac mniejsza porcje

Trzeba by dołączyć bieganie np w dni wolne. Będzie się to też łączyło z większą podąża kalorii

Czyli w dni wolne od treningu siłowego pobiegać, czy 1 raz w tygodniu powinno wystarczyć czy 2 to minimum? Jak długi powinien być ten trening? Biegać na świeżym powietrzu czy może być orbitrek lub bieżnia na siłowni i czy bieg ma być jednym tempem czy jakieś interwały?

ja uzywam akurat "DAX PERFECTA BODY Galaretka przeciw rozstępom do ciała" na rozstepy, ktore zrobily mi sie od nie wiem czego ... zobaczymy czy to pomaga. narazie smaruje po 2x dziennie od 4 dni i 0 poprawy, ale w koncu takie cos trwa, wiec trzeba sie uzbroic w cierpliwosc

też się zastanwiałem nad kolagenem tylko z tego co słyszałem to dawki rzędu 20 gram i wtedy wystaczy mi raptem na 20 dni chyba że bede dawkował 10gram. Narazie zainwestuje w ten balsam na pierwsej wymienionej stronie i szukam jak narzie jakiegoś dobrego kremu albo maści własnie kolagenem i elastyną ?? I jeszcze takie pytanko jak się ma żelatyna [...]

clomid 3 dni po ostatnim strzale 30 tab 1 x 300mg 8 x 100mg 8 x 50mg + 10-20 mg nolvy do tego ewentualnie 25-50mg Provironu

wbijaj i nie rób sobie jazd!!! to nie są czarodziejskie rzeczy po których będziesz wyglądał w kilka dni jak Schwarzenegger, ale na pewno na 14 tyg cyklu zyskasz z ok 10kg masy i ok 20-30kg siły na ławce (w zależności od stażu).