dni

masz czwartek i sobote wolne wiec mi sie wydaje ze nie jest za ciezki to masz 2 dni w tygodniu na wypoczynek. oczywiscie najwazniejsze to jak sie czujesz. poza tym po samej rozpisce co kiedy i przez ile czasu nie da sie ocenic czy za duzo bo nie wiadomo z jaka intesywnoscia przebiegaja poszczegolne treningi.

Szczerze to kiedys mialem takie same watpliwosci(choc nie bylo zbyt wiele takich dni w roku).Ja ci radze nic nie cwiczyc,ani dzis ani jutro tylko w srode zrob taki trening jaki miales zamiar.Miesnie sobe odpoczna,jeden trening to zadna strata.Gorzej juz z dieta,jezeli sobie odpuszczasz(ale to inna bajka).

[...] kilku kg masy w jakimś czasie, będzie ci o wiele ciężej zachować kondycje na takim poziomie jak była... (wiem po sobie, że jeśli robiłem masę a nie miałem czasu na KB, to po np. miesiącu robienia masy, a braku ćwiczeń innych, strasznie przez kilkanaście dni zamulało mnie kondycyjnie). Jeśli kondycja Ci nie potrzebna to fakt nie musisz biegać.

18 dni szła ?

2 partie ciała na kazdym treningu cwicze a siłownia jest tylko co 2 dzien wiec nie moge poszalec imo 3 dni na mase starczy Zmieniony przez - ogi16 w dniu 2010-03-14 19:57:13

Cytuje: Od kolana po prawej stronie, w dół. Bardzo szybko się "męczy" podczas biegu i ciężko określić co tak na prawdę boli, czy to jakieś ścięgno, czy mięsień. Gdy noga odpocznie dwa-trzy dni nic nie boli. Na rowerze też nic, nawet przy wzmożonym wysiłku, więc ewidentnie przy bieganiu to się dzieje tylko.

trening "silowy" 3 x w tygodniu. hiit 3x w tygodniu w dni nietreningowe. jak juz sie uparles na a6w to powinno sie go robic codziennie, ale poniewaz to - przynajmniej teoretycznie - trening "silowy", to przed hiit'em - proponuje z przerwa jak jest mozliwosc. osobiscie nie lubie a6w - ani jesli chodzi o zalozenia teoretyczne (co [...]

O to mi chodzilo wielkie dzieki :) A w dni nietreningowe ?:P

w dni nie treningowe mono 5g rano i 3 kaps tauryny, bcaa sie nie bierze w dnt, gainer pij jak lodówka pusta albo czasu nie masz

rozciaganie + prawidlowa technika = wysokie kopanie :) rozciagaj sie co dwa dni (trening + w domu jakos raz albo ze dwa) a za 3 tygodnie na bank kopniesz tego typa o wzrosci 173 cm w glowe :P

szczerze to zamiast oxy to juz wino solo bym wolal przyjac clen dawkuj pod siebie, zaczynasz od najmniejszej dawki, 1 tab i co pare dni wziekszasz o 1 tab, jak zaczniesz sie zle czuc na okreslonej dawce to wracasz do poprzedniej, ktora dobrze tolerowales

A przez pierwsze dni nowego jedzenia przekonasz się dodatkowo, że wcale nie jest tak łatwo zjeść przewidzianą ilość kalorii, jeśli zbieramy je tylko z dobrych produktów. Jak się je rzeczy mocno przetworzone, to i jedna kanapka czasem wystarczy :) Z "czystych" produktów trzeba się nagimnastykować Powodzenia! ps. może ja jakaś ślepa [...]

a teść ile tygodni szedł???10 dni po ostatnim testo dopiero clomid dajesz,napisz też ile czasu leciał test bo pewnie hcg by się przydało

Tescia miałem flakon 10 ml. i tak go "wrzuciłem" do cyklu na mecie. bije po 1 ml. co 5 dni.

no to jesli to koniec cyklu to 10 dni po testo zaczynasz clomid,ale szkoda kończyć teraz jak się wszystko rozbujało

troche lipa z ta ankietą:'-( ile bys poradził tyg. bic tego tescia? tak zeby było ok i bez drastycznych spadków? 12 tyg.? i strzały 250mg. co 5 dni?

Dieta chlebowa. Wklej inne dni. Jeżeli występuje on wyjątkowo jednego dnia, to ok. Produkty wrzucaj przed obróbką.

OK. Czyli rozumiem, że l-arginina i cytrulina działa doraźnie skoro ładujemy tylko w DT? Nie lepiej lecieć stałą dawkę(3g) 7 dni w tygodniu? I ewentualnie podnosić o 1g przypadku stagnacji...

OK. Czyli rozumiem, że l-arginina i cytrulina działa doraźnie skoro ładujemy tylko w DT? Nie lepiej lecieć stałą dawkę(3g) 7 dni w tygodniu? I ewentualnie podnosić o 1g przypadku stagnacji... co do cytrulimny to tutaj moasz dość nowe badania opisane https://potreningu.pl/articles/5670/cytrulina---nowe-badania

czyli co prolongatum np... kolega mi to rozpisał tak co 3 dni 1amp agov i 50mg ganab... a jak taki zestaw by działał? jaki efekt?