dni

nie bede klamal nad dieta dopiero pracuje. czyli proponowany w temacie cykl+ zbilansowana dieta bedzie odpowiednia do oczekiwan? aha no i jak dlugo pociagnac ten cykl bo z tego co wiem storm starcza na okolo 40 dni?

Storm ma 80 porcji wystarczy na dłużej, najlepiej zrobić dwa cykle po 40 dni z odpowiednią przerwą. Dieta-najważniejsza, wyliczona na zero lub z niewielkim plusem. Do tego trening na masę.

to moze zrobic tak cykl storm shock 40 dni+ dieta a po zakonczeniu cyklu redukcja scorch +dieta?

Ale w dni treningowe nie bierzesz Storma z rana!

no to wiem ale jak mam wrzucic w to bialko tzn w jakich porach je jesc i czy w dni treningowe normalne dawkowanie storma i shocka moze byc tzn chdoiz o ta przerwe meidzy dawkami strma a shocka i storma a storma.

Zmień na te dni co ćwiczysz.

Czyli można pić w trakcie treningu, natomiast w dni nietreningowe wraz z kreatyną czy jak?

Witaj W dni bez treningu odpuszczasz bcaa. Kreatyne stosujesz wg planu Stosowanie aminokwasów rozgałęzionych w ramach wspomagania efektywności wysiłku jest zasadne nie tylko ze względu na powszechnie znane właściwości antykataboliczne, ale również ze względu na wpływ na zmęczenie. Stosowanie BCAA przed i w trakcie trwania wysiłku fizycznego jest [...]

Kreatynę w dni nietreningowe o jakieś porze najlepiej brać? Rano na czczo?

[...] a to ma bardzo duże znaczenie w czasie ćwiczeń i w czasie jedzenia. Jak brać?? do porcji kreatynki (ok.5g) wal ok.30-40g glukozy (tj.3-4 czubate łyżki stołowe), jeżeli w dni bez treningowe bierzesz kretkę wieczorem, to bierz ją bez glukozy! Co do kupna, to tak jak napisali przedmócy, idz do jakiegos spozywczaka i kup kilka opakowan (7-8 po [...]

200 mg prolki co 5 dni przez 8-10 tyg ew. 250 mg irana c5d

seta propa co 3 dni i tyle.

Ja tak nie mam. X-pand w prochu? Sprawdz termin waznosci. To odstaw go na kilka dni. Albo gazuje ci brzuch. Rozrabiasz go z napojem gazowanym? Mlekiem?

Hmmm. Do x-pand-a wystarczylo troche kreatyny i ladnie by kopalo. Nie łącz aż tyle odżywek bo nic nie zyskasz a stracisz. Możliwe. Spróbuj z mlekiem rozrobić ja z nim robie i jest ok. Tylko przez pierwsze dni na klopie byla burza bo mialem jak by rozwolnienie brzuch nie bolal a w szkole walilem takie bąki smierdzące że okna otwierali i mówili że z [...]

Co do tego mleka to sie boje po tym gainerze Mialem rewolucje przez 2 dni.

Jak nie szczedzisz kasy, to tested burnera sobie odpusc. Przez pierwsze dni stosowania, a przypadkiem jeszcze 1,5-2h po posilku klepie dobrze. Jak na pierwszy spalacz, to raczej bym odradzal.

dobra wydolność jest, ja nie narzekam... yoha 10mg/150kapsow dostaniesz juz za 130zl, 2 dziennie na poczatek razem z clenem, a clena bierz 5 dni on 2 of tak z 4 tygle tydzien przerwy i znowu... pozdrawiam

Na te 2 dni offu możesz ładować Efkę ( ja brałem 50mg ef; 3łyżki kawy rozpuszczalnej i pół tabletki polopiryny S i to przepijałem jakimś litrem wody :D ) pocisz się jak " świnia" i dobrze schodzi. Może dołóż aeroby na czczo i po treningu:)

[...] to albo chcesz wieksze miesnie albo chcesz stracic tluszcz decyzja nalezy do ciebie odwiecznie walkowany temat ktorego ludzie jakos zrozumiec nie moga aalbo masa albo zezba a jak cwiczysz na silce 3 dni to jeszcze ci zostaja 4 na rower jak dobrze licze tylko musi ci sie chciec a wszystko pogodzisz pamietaj ludzie zajeci maja czas na wszystko

[...] z klatki piersiowej Unoszenie sztangielek bokiem w góre Uginanie naprzemianstronnie sztangielek siedząc Wyciskanie francuskie sztangielki Uginanie nadgarstków ze sztangielką nachwytem/podchwytem Śpięcia mięśni brzucha Podciąganie kolan do klatki Tylko niewiem czy np.robic to jako obwody czy rozdzielić sobie na poczczególne dni dordźcie