dni

Co racja to racja...Ja bralem gainera po tygodniu cwiczenia przez miesiac zalalem sie jak swinia i musialem zrzucac tluszcz przez 3 miechy;/ gainer to zly pomysl ,, zacznij od dobrej diety , dobrego rozlozenia dni treningowych a suple bierz jak dieta bedzie za slaba w stostunku do cwiczen... Pozdrawiam Gainer jest dla chudzielcow , ktorzy przy [...]

tak jest to praca fizyczna,i to ciezka.siadac moge tylko na przerwach wiec non stop na nogach jestem,nosze rozne rzeczy,casem tylko przy maszynie stoje.Odzywiam sie dobrze,ale po pracy jestem mega zmeczony i ciezko sie zmobilizowac zeby pojsc na silownie,dlatego musze zredukowac ilosc dni cwiczacych.

[...] to tam sprzedawca Ci doradzi. ale jak juz wczesniej ktos powiedzial, gainer to nie cudowny środek, a tylko zwykle uzupelniene weglowodanów i białka (w uproszczeniu) w odpowiednich proporcjach. Czyli stosując regularnie i nie zaniedbując innych posiłków, możesz spodziewać się efektów (bo zwiększasz bilans energetyczny i ilość dostarczonego [...]

Moj staz to prawie 8 miesiecy za kilka dni. Bardzo duzo czytam na ten temat, ale jesli chodzi o martwy to ludzie mi juz w glowie namieszali. Jedni mowia, zeby nie robic, inni zeby robic. Sam juz nie wiem. Tak wiec jesli mozna to prosze o skoordynowanie planu na plecy, ktory podalem tak, aby mnie "poszerzal". Przepraszam za ten spam ;p

Ankieta + 2-3 dni zrzutu jak jadasz http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Zawsze tak samo, jedynie ww moze byc troche mniej w dni nie treningowe A co do niedziel, to raz na tydzien mozesz zjesc "Normalny" posilek

Na noc tuńczyk jak najbardziej, Rodic niby czemu ma troche uciąc ww w dni nie treningowe? Całkowicie bez sensu. Mozesz u Babci spokojnie raz w tyg zjesc obiad normalny, ale cały dzien 3maj sie diety i staraj sie zachowywać te 2-3 h miedzy posiłkami. Pozdro

super dzieki za szcera i wyczerpujaca pomoc a moze poprostu dokupic druga pake SZ zamiast zwyklego mono i brac SZ w dni treningowe i nie treningowe??

[...] ze kontakty ze znajomymi sie pogorszyly i ogolnie troche malo sie z innymi spotykalem, i przez to nie bylem szczesliwy bo ja potrzebuje ciaglego kontaktu z innymi i wtedy pojawily sie dziwne mysli dotyczace zdrowia, tak samo jest teraz, natomiast jak sa dni ze wszystko mi wychodzi, ze wszystko jest tak jak wg mnie byc powinno nie ma tego problemu

2-7 dni, nie powinno iść dłużej. Ja zazwyczaj dostaję po 3 dniach, ale to też zależy od tego gdzie mieszkasz i gdzie sklep ma swoją siedzibę. Doradca w dziale suplementacja

a ja gainerka biore tak: rano do sniadania 40g i po treningu 80g i wcale nie wysrywam tego. W dni nietreningowe jem rano 40g i 1-2godz po obiedzie 40g LOL LOL - Laugh Out Loud

[...] namolny ale chce byc pewny, na opakowaniu mam napisane: Zalecana dawka dzienna 3-6 kapsulek dziennie. Dawki rozlozyc na 3 porcje, sporzywac 3godz przed glownymi posilkami. W dni treningowe polowe dziennej dawki spozyc 1 godz przed wisilkeim. popic woda. Czyli mam to tak rozumiec ze jezeli mam trening w danym dniu to biore tylko 3 kapsulki na [...]

na jezyku bardzo szybko sie zarasta nawet jak bedziesz mial dziurke i bedziesz chcial sobie sciagnac kolczyk na pare dni to mozesz juz go pozniej nie miec gdzie wsadzic

Ja ma kolczyka w języq. Super sprawa. Tylko zróbcie sobie w jakimś konkret gabinecie a nie niewiadomo gdzie. Piercing nic nie boli potem 3 ibupromy przez 3 dni i po sprawie

dziewczyna mojego kumpla przez pare dni chodziła z opuchniętym językiem i nie mogła słowa wymówić, tylko sepleniła myślicie, ze to standard przy tego typu sprawach?

tak to normalne, jezyk zawsze bedzie opuchniety przez 3 dni lub troche dluzej...

koles08 - tak zaczynam redukowac sie Tak jak z ostatnich moich tematow wypowiedziales sie,zebym cioł co 2-3 dni po 100 kcal .I jak narazie wedlóg twoich wkazowek sie trzymam ogolne zalozenia mozna przyjac ~0,8g/kg m.c. ww i 0,4g/kg m.c. bialka - to sie tyczy kazdego posilku ?, czy tylko po treningowego ? Pozdro Zmieniony przez - marnaget w [...]

cykl trwal trwa tak jak tomczersi17 napisal 7 tygodni i spoko wiem ze winem powinienem skonczyc ale na odwrot niestety ale spoko jest masa fajnie weszla i elegancko sila zadowlolony jestem 1-6 winko 2-7 propek a wiec po skonczeniu propka 3 dni po clomid tak??? a moge do tego dozucic clen na koniec razem z odblokiem co wy na to? czy moze teraz [...]

3 dni po clomid 1-7 100mg 7-21 50mg mozesz z clenem pct walic

[...] przy okazji różnych świąt i spotkań rodzinnych. 1. Brzuch duży w ciągu godziny po posiłku = dorwały cię wzdęcia. Nie boli, a rośnie. Po nocy brzuch "wzdęciowy" opadnie. Jak się wypróżnisz rano to będzie jeszcze lepiej. 2. Duże, jednorazowe obżarstwo kończy się też zaburzeniem gospodarki wodnej. Jeżeli następnego dnia masz dzień [...]