dni

To jaki plan treningowy byś mi radzil zrobić ???A codzi mi w jakie dni co , ćwiczenia , ilość seri i najważniejsz ile procent ciężaru max na serię !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

[...] cyklami kreatynowymi. Z relacji znajomych: fajna pompka, pełne skupienie, motywacja, regeneracja, czyli coś pięknego. Cena za porcję jest duża ale nie trzeba brać go w dni nie treningowe co sprawia że można jego stosowanie rozłożyć na dłuższy czas Podobno znakomincie wpływa na naukę /koncentracja/. Tak jak to bywa w amerykańskich [...]

ból przychodzi z nie nacka... nie ma okreslonej pory dni... moge sobie siedziec na krzesle , wstaje i czuje strzykanie w kolanach, albo sobie ide i z nienacka delikatny ból... to jest dziwne uczucie... nie taki normalny ból... cos jak by mnie szczypało w kolanach w kostkach...

Tak jednak w dni bez siłowni i oczywiście musisz uwzględnić to w bilansie - zwiększyć kalorie poprostu z powodu zwiększonej aktywności. Aeroby mogą nawet pomóc w nabieraniu masy o ile nie są za często i za długie.

[...] 30 stopni. Niekiedy miałem taki uczucie jak boczna łękotka "odskakiwała" na zewnętrzną stronę i towarzyszył temu trzask. Teraz muszę poruszać się o kulach przez okres 3 tygodni. Kontrolę mam dopiero za tydzień lub 3 dni, zależy czy kolano będzie puchło, to wtedy się coś więcej dowiem. Chciałem się tylko tak orientacyjnie zapytać, czy ktoś miał [...]

Weź też pod uwagę fakt że przez ostatnie dni ciśnienie atmosferyczne było niskie i dużo osób narzekało właśnie na zawroty głowy, duszności, w szpitalach było więcej przypadków zasłabnięć (ale to głównie ludzie starsi). Tak jak już ktoś pisał - odstaw a potem spróbuj ponowie i zobaczysz czy sytuacja się powtórzy.

czyli co 2 dni chyba mi sie nic nie stanie jak na pierwszy cykl

50 mg EOD. Sprawdz ile mg jest w ml jesli 50 mg to 1 ml co 2 dni.

[...] kręcenie aerobów, w twoim przypadku bieganie najlepiej robić to rano po wzięciu antykatabolików na pusty żołądek, systematyczność to podstawa! Oczywiście prócz tego dieta jeśli chcesz konkretnych efektów. W dni nie treningowe możesz spróbować interwałów o większej intensywności, przy zachowaniu diety i porządnych sesji aerobowych, efekt murowany.

[...] mieszam sobie bez problemu wino i propa w jednej strzykawce i laduje razem. Dzialanie jest kozackie, nie widze roznicy pomiedzy tym winem a desma, roznicy w dzialaniu, bo zastrzyki to tylko plus dla wina na oleju jestem w 16 dniu cyklu, wino bije przez 35 dni. Na razie wszystko idzie super, ale chyba bede musial dodac npp bo mi stawy siadaja

piec ray w tyg klate ? chlopie ty chcesz sobie spalic miesnie ! jedyne mmiensnie jakie mozesz cwiczy tyle dni w tyg to brzucha ? a klata cie bie boli jak tyle razy w tyg cwiczysz jja? a wogle cwiczysz wszystkie partie minsni czy tylko klate?

chociaz ja sie az tak nie znam na treningach, ale mysle ze klata raz w tyg wystarczy gora dwa razy no tak srenio co 4-5 dni ! ale w zyciu nie 5 razy w tyg <wow>

aha:D nobo niewiem co zrobić jak dawkować.. czy tak jak ta pani powiedziała czy 25g przed treningiem a w dni nt tylko mono.. dylemaćik lekki jak myślicie jak lepiej?

naczytałem się o trądziku po dziurki w nosie kiedyś. Trądzik każdy ma, mniejszy, wiekszy lub bardzo nasilony, a jest to spowodowane jakimiś tam bakteriami, nie pamiętam dokładnie, to co mogę Ci poradzić i u mnie działało, to 1) zmiana diety, nie jedz dużo tłustych rzeczy, wyeliminuj z diety słodycze a przede wszystkim te z czekoladą, pamiętam że [...]

To że nie boli nie znaczy że mięsień się zregenerował, ja robię partię raz na 8-10 dni i jest progres bo tyle czasu potrzebuję na regenerację IMO więcej regeneracji = lepiej, ale też bez przesady że ktoś raz na miesiąc poćwiczy :)

To mogę go dajmy na to ćwiczyć 3 dni w tygodniu czy też zostać przy 1 ?

25 dni za malo na cykl

nie wiem nie moge znalezc ale powinno sie brac 50mg do 150 mg na tydzien a co ile dni strzaly??

wtrzymaj sie z kreatyna znając zycie w pewnym momencie staniesz na jednej pozycj jezeli chodzi o ciezar wtedy kreatyna sprawdzi sie jak najbardziej znam przypadki ze po kreatynie sila wzrosla nawet o ponad 30 % wiec sporo wyciskajac ok 50 kg mozna w ciągu ok 40 dni wywalic 80 kg

[...] to musiałbym ją zażyć 30min przed posiłkiem czy po posiłki i w jakim odstępie czasu ? 2. Czy w dni robienia HIIT również trzeba brać kreatynę ? 3. Koniecznie trzeba łączyć kreatyne z sokiem winogronowym czy mogę używać samej wody bądź czegoś innego ? 4. Czy mogę pić [...]