dni

A czemu to nie mogę spytać innych forumowiczów co o tym sądzą? A ty co o tym sądzisz? Dodam, że od 10 dni kiedy stosuję się do wspomnianej diety schudłem jakieś pół kilo.... a to dieta na masę. To znaczy, że nie mam prawa krytykować? Niech inni zobaczą co za około 70 zł otrzymują... Zmieniony przez - chudszy w dniu 2015-01-28 15:59:26 Ja sądzę, [...]

ćwicze w dni:poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek.A ostanie 2 miesiące dodałem jeszcze jeden trening w soboty.zrobiłem przerwę ponieważ spadała siła i obwody.

Biorąc totalne minimum, czyli 3g dziennie, to starczy Ci na 16 dni. HMB należałoby brać zdecydowanie dłużej, min 3miesiące i w dawkach sporo większych. Więc generalnie szkoda kasy, a i działanie tego specyfiku pozostawia sporo do życzenia. Lepiej zainwestować w coś innego. Doradca w dziale suplementacja

1.1000i.u e3d prze 2tyg od razu po ost. shocie enana 2.tak/pierwsze 3 dni po 100mg,potem do końca po 50mg/ 3.myślę że gonasi

korzystaj z wyszukiwarki dzialu rozpiesk tematow z rozpiska na 3 dni na forum sa setki jak nie tysiace

Twój organizm nie jest przyzwyczajony do większego wysiłku/tras dystansowych. Trzeba stopniowo trenowac oraz dostarczac odpowiedniej ilośc kcal,gdyz dłuższe dystanse pochłaniaja mnóstwo energii. Aby poprawić swoją kondycje stopniowo zwiększaj trase dystansu np co 3 dni zwiększasz dystans o 1km. Czasami organizm reaguje w ten sposob ze jednego dnia [...]

8 dni do końca licytacji!

do tego co wyzej mozna sprobowac przed okresem przygotowawczym tydzien fazy nasycenie kreatyna (20g przez 5 dni) i dalej po 5g codziennie az do konca puszki

Link do testu masz w moim podpisie. jak brać? przed i po treningu, l w dni wolne rano na czczo. zdr.

dziekiza linka;].a w dni treingowe zwiekszac tez ilosc gainera 2 ??

Gainer zasadniczo zależnie od braków w diecie. Możesz zwiększyc w dni treningowe ilośc gainera. Osobiście bardzo chwalę sobie branie gainera zaraz po treningu, godzina-półtorej potem normalny posiłek potreningowy i nie wliczac gainera do bilansu dziennego makrskładników.

[...] że zrobie dobry wynik w przysiadzie i przekuje go na wyniki sportowe a więc to już około 2 lat trwa nie jestem żadnym seznowcem ale z dietą może być krucho chociaż w te dwa dni sobota ćwicze niedziela odpoczywam jest dobrze. wynik 100kg na 6 razy przysiad robie tylko w sobote ciężko. wiem że łańcuch jest tak silny jak najsłbsze ogniwo w [...]

pomijając fakt że "po co" to przez 30 dni cudów nie zrobisz, to maraton a nie sprint

Lepiej całościowo ogarnąć trening niż klepać wyzwanka, serio. Nie wiem, czy nagłe skupienie się przez x dni tylko na wybranej grupie mięśni ma sens. Intuicyjnie wydaje mi się, że raczej średnio.

można ,bokserzy dlatego tracą 4 kg w saunie bo sie pozbywają wody z organizmu,tak samo kulturyści na kilka dni przed zawodami ograniczaja spożycie wody ,ale po co ci to????? Polska ==> Wrocław ==>Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Zasadniczo podobnie 5 dni po 100mg clomid, reszta po 50mg, nolvadex 20mg/dziennie. Tak, szamaj do końca. Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2008-09-21 15:35:44

bo ja nie wierze w takie cos jak katabolizm, tzn owszem jak 2-3 dni nic nie jesz to moze i tak i nie wierze tez w to ze bcaa czy co tam innego hamuje to

Rozwiń Anochi. W Wawie sporo osób juz tam kupowało i zawsze było ok. No moze przesyłka długo szła czasami. ale i tak zwykle było to 5-7 dni pozdro

Chodzi mi o to ze np. w treningach na wyskok cwiczy sie po 5 dni w tygodniu albo cos kolo tego a przeciez misnie nog regeneruja sie min. 48h wiec nwm czy trzeba czekac z treningiem na regeneracje przy treningu silowym, dlatego sie pytam... :)

Jeśli zalezy Ci na mięśniach to regeneracja jest bardzo ważna. Nie wykonasz np. w przeciągu 3 dni dwóch ciężkich treningów na jedną partie mięśniową bo mięsień się nie zregenerował jeszcze.