dni

Dobry jesteś Bad 4-5 dni półtrwania?

ja proponuje naproxen w tabletkach - raz dziennie. wit C - przynajmniej przynajmniej 1g dziennie i krople do nosa - np Xylometazolin. powinno po krotkim czasie zadzialac. ale w pelni sil za 3 dni raczej nie bedziesz.

[...] że mam złą dietę... g) Co dwa tygodznie odwracam kolejność ćwiczeń i zwiększam ciężar więc chyba nie jest monotonny:P h) Ćwicze około godziny, czasem więcej troszkę i) Dwa dni w tgodniu nie robie kompletnie nic:) Także to moja regenaracja. Ze snem bywa różnie j) Nie stosuje żadnych aerobów. Chociaż mam zamiar włączyć bieganie po treningu k) [...]

Przykład grupy która najmniej i najwolniej się rozwija to klatka piersiowa i tricepsy. Obecnie ćwicze 5 dni w tygodniu i wygląda to tak: Wtorek - klatka+Brzuch Środa - Nogi+Biceps Czwartek - Plecy+Brzuch Piątek - Klatka+Barki Sobota - Biceps+Triceps+Brzuch Natomiast stary trening wyglądał mniej więcej tak: (klatkę ćwiczyłem na siłe, samą ławką [...]

[...] przez co dłużej nie czuje się głodny", chodziło mi raczej o konkretne zabiegi, podpowiedzi i sztuczki jeśli takowe macie> A co do mojej osoby jestem na redukcji od 3 dni więc normalne że organizm jest głodny ale metabolizm zacznie zwalniać w końcu i powinno się to wyrównać przy diecie która sobie ułożyłem na w miare stabilne uczucie [...]

witaj. tak bcaa przed treningowo i mozna dac jeszcze w trakcie, jak kasa pozwala. co do okresu po treningowego, 5g kreatyny razem z bialkiem mozesz sobie wrzucic smialo;-) w dni bez treningu natomiast, daj 5g mono, a bialko wg brakow

Może jeszcze zapytam w sprawie suplementów :D Posiadam tabletki Vitapak+, OMEGA-3 , Witamine D + K oraz witaminę zwykłą C . Czy wszystko brać w jeden dzień to nie za dużo? Może rozłożyć to na jakieś dni? Bo dodatkowo jeszcze ta kreatyna, bcaa i białko tak trochę dużo tej chemii :D Pozdrawiam!

[...] JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 Pierwszy meta solo,drugi enan solo ,trzeci prop biłem 400mg tyg ,czwarty cypio meta . No i teraz piąty prop . Biję 250mg tyg. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: rzeźba z lekką masą 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10tyg 11. POZIOM BF%: 6-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] vitalmax gainer1, gain fast universala, mozesz tez kupic oczywiscie z wieksza iloscia bialka np. Super Whey Gainer 4000 Olimpu, polecam smak czekoladowy -> jem od kilku dni, dla mnie jeden z najlepszych smaków z jakimi mialem stycznosc wsrod gainerow mozesz tez kupic znanego i lubianego mass xxl'a treca do wtyboru , do koloru jest towaru na [...]

Myślę, że to nic poważnego, jakieś delikatne naciągnięcie, zdarza się. Możesz cwiczyc dalej albo zrobic sobie kilka dni przerwy.

33 dni to za malo 45 bedzie w sam raz

Dzien po metce zaczynasz clom 14-20 dni po 50 mg Bez nadwyzki kcal nic nie zdzialasz

moze Jeszcze ktos sie wypowie ? ;p hyba kupie gainera Mass xxl Treca 4800 gr Cwiczac treningiem HST 3 razy w tygodniu moge brac po 100 Gr po treningu ? a w dni beztreningowe w czwartym posilku(Ten potreningowy bez treningu zadbac jedynie aby ilosc kalorii z calego dnia byla rowna zapotrzebowaniu ? A co do bialka to kupilbym albo bialko albo [...]

Ja bym w dni nietreningowe gainera bral raczej w pierwszej połowie dnia, niż po południu ;) Mniejsze ryzyko dodatkowych kg ;)

[...] korzyści dla mięśni czy ogólnie organizmu, a dwa to wpływasz niekorzystnie na swoją psychikę...{{ zaniż poważnie ciężary robocze, zacznij dobrze sie odzywiać; przez kilka dni- jesli organizm będzie tego potrzebiwal- zapotrzebowanie kaloryczne możesz nieco zwiekszyć. to pozwoli powrocic szybko do stanu poprzedniego, a potem przy rozumnym [...]

I ma trwac tyle ile trwał cykl na mono, czyli w Twoim przypadku minimum 48 dni.

jesli konczysz cykl kreatynowy i chcesz pozostac na stalej to robisz bez fazy nasycenia jesli jestes wolny od kreatyny iles tam czasu to wchodzisz z faza nasycenia trwajaca 5 dni w dawkach 0.3g na kg masy ciala a potem przez reszte 0.03g/kg masy ciala tak mozesz leciec 3-4 miesiace i potem przerwa

jedna deczka co 7 dni i 3 meteczki dziennie

[...] czysto praktycznie nie zważajac na to ile masz lat, chcesz wiedzie masz: 15 strzałów to stanowczo za mało . gra nie warta swieczki , przy efektywnej dawce 150-200 mg tygodniowo na długo ci to nie starczy , ale jak bys chciał ten cykl przeprowadzic to proponuje taki układ 1 tydzień 100 mg 2 150 mg 3 150 mg 4 200 mg 5 200 mg 6 150 mg 7 [...]

[...] jako jedyny preparat sluzacy do odbloku.Po takim cyklu po co sie truc o wiele wiekszymi dawkami clomidu jesli mozna sama nolva. Albo jak napisal Donio i Inko oraz ja,nolva wspomagajaco przy clomidzie (ale wtedy clomid 20 dni po 50 mg). Donio przyjacielu zmieniles podpis czy mnie sie tylko zdaje Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-08 20:48:02