co zjesc

Jak możesz mieć resztę w porządku, skoro nie wiesz ile zjeść w tym posiłku? Wklej całość i wtedy zobaczymy co zmienić.

Jest wiele dżemów niskosłodzonych co można wcinać i jesli nie idziesz spać po kolacji od razu to spokojnie możesz zjeść ale zawsze wszystko z umiarem

zależy kto co lubi zjeść, czy np wciśniesz z rana mięso czy bardziej wolisz w słodkie smaki uderzyć jakieś omlety.

Hej ja też mam pytanie zakupiłam sobie l-karnityne i w necie jest wiele sprzecznych informacji i tak powinnam wziąć tabletkę na czczo rano 1h przed ćwiczeniami, potem ok 1,5h ćwiczeń i co? śniadanie mam zjeść 3 godziny po wstaniu? czegoś tu nie rozumiem, możecie pomóc??

[...] 11:00 wiec nie wiem jakbym musial ustalac sobie czas posilkow zeby wszystko bylo ok i wogle. takze chyba nie bede sie zwalnial ze szkoly i szedl do domu o 14 przypuscmy zeby zjesc obiad!!! jest to niewygodne, bo rozumiem w wakacje kiedy jest duzo czasu ale teraz po prostu nie ma jak. tylko mam pytanie, czy takie poloaczeni bedzie dobre, kreatyna [...]

to jak sobie robisz białko z mlekiem to dobrze jest jak mleko ma 0.5% tłuszczu. a co do brania w zależności jakie masz potrzeby i czy np masz czas zjeść sobie jakieś serki wiejskie czy kurczaka

Takie pojedyncze pytanko : Co do kaszy i ryżu, jeżeli mam w jadłospisie po 150g to znaczy że mam zjeść po 1,5 woreczka ? (100g w woreczku). Czy liczyć to już jako po ugotowaniu czyli ~1/2 woreczka?

IMO za dużo zbędnej chemii. Mass Activator, WPC i Carbo są zależne od diety, o której nic nie wspomniałeś. Ograniczyłbym się do kreatyny i ewentualnie gainera, jeżeli przez dłuższy czas nie masz możliwości czegoś zjeść. Pozostałe suple inaczej bym wykorzystał. No i po co Ci dodatkowa pompa na treningu?

dzięki. panowie a czy można zaraz po treningu wypić gainera +cm3 4 tabsy ? nie będzie to w jakiś tam sposób sie gryzło? bo z tego co wiem gainer to jedzenie w prochu a niektorzy mówią że 30 min trzeba odzekać aby coś zjeść..

co to za problem zjesc woreczek ryzu? ja zjadam przewaznie caly+200g kurczaka i surowka i problemu nigdy nie ma:d

A jakby z posilku nr2 wyrzucić dzem i zastąpić gi czyms innym? A co do gainera to jesli wypije go po treningu, to po jakim czasie zjesc posilek?

A jakby z posilku nr2 wyrzucić dzem i zastąpić gi czyms innym? A co do gainera to jesli wypije go po treningu, to po jakim czasie zjesc posilek? Tzn dżem może zostać, ale jest jeszcze banan, a wówczas ratio węglowodanów prostych do złożonych trochę nie pasuje. Gainera bezpośrednio po treningu, posiłek - tak 30-60minut od skończenia treningu [...]

mutant jest równowartością dobrego posiłku zawiera tłuszcze,węgle,białko jest jak jeden wielki posiłek. Dobry będzie jęsli nie ma czasu jeść. Jeśli masz czas albo możesz coś zjeść zamiast mutanta będzie o wiele lepszym wyjściem.Odżywki są droższe od szamania więc przelicz sobie co cię taniej wyniesie saszetka ryżu+kura czy wielka torba mutanta [...]

to po treningu zamiast gainera co mogę czasem zjesc??

mozesz ale po co bialko przed treningiem? lepiej posiłek zjeść

Skoro musisz zjeść, to po co w ogóle pytać. Nie masz wyboru, więc zjedz. Następnym razem rób tak, żeby nie stawiać się w takiej sytuacji.

Po treningu najlepiej gainer Jeśli chcesz biegać to zaraz po tren, i potem dopiero jesz posiłek Chociaż, najlepiej biegać po zjedzeniu posiłku "suplementy Czyli jakie proszki łykać i koktajle miksowac żeby to miało ręce i nogi... przed – solidna dawka BCAA , standardowy spalacz tłuszczu , ew johimbina , to wszystko czego [...]

dolej oliwy z oliwek i jest git co nie zmienia faktu, że lepiej zjeść twaróg

zjeść można wsyztsko tylko czy jest sens, jak masz np jednego blista to po co się zastanawiać, bakterie szybkko ulegają zniszczeniu, nawet nieraz na opakoaniu napisane jest ile ich może być po jakimś tam okresie od czasy wyprodukowania.

Slaby ma racje!Ja tez sie przejechalem na Diebe.Ale co?Musze to zjesc,zostalo mi tylko troszke i niedlugo zaczynam nowa kuracje. Ooooo.Slaby?Jak juz wspomiales o witaminkach to jakie bys proponowal?Bo ja sie w sumie na witaminkach nie znam a chcialbym jakies kupic. I napisz ile mniej wiecej one kosztuja.