co zjesc

Spychu 15 korzystne i wręcz potrzebne huśtawki są na dietach np. CKD kiedy to przykładowo przez 6 dni w tygodniu jemy 1800kcal żeby w niedziele zjeść np 4000kcal na dietach UD2.0 jemy np. 3 dni po 1200 kcal w 4 dzień ładujemy 2000węgli w inny robimy podtrzymanie itp itd za dużo pisania osoby uprawiające sporty wyczynowe np. piłka nożna , [...]

[...] efekty byly bardzo ok, wlasciwie brak spadku sily. Samopoczucie tez pozytywne. No i wieksza determinacja utrzymania rygorystycznej diety, z weglami bywa roznie i latwo jest zjesc cos o wysokim ig, a na ketozie wiem ze nie moge i tego sie trzymam. Nie mysle tez o glodzie czy o tym zeby cos podjesc. Pasuje mi ta dieta idealnie. Po redukcji wracam [...]

PO PIERWSZE. MILO CIE ZNOWU WIDZIEC NA FORUM A TERAZ KONKRETY: 1 OK Ryż brązowy 100 Grejpfrut 100 Oliwa z oliwek 15 Tuńczyk w oleju 70(w sosie wlasnym nie trawie-zawsze staram sie tl, odsaczyc) Orzechy włoskie 10 2 OK - ROZUMIEM ZE JEST TO NATURALNA SUPLEMENTACJA ? BO JA KNIE TO LEPIEJ ZJESC NORMALNY ZBILANSOWANY PISILEK Białko jaja kurzego 100 [...]

A nie zakładając nowego tematu, jestem ciekaw, jecie sobie raz na jakiś czas maca albo KFC? Jestem ciekawy bo wiadomo że to chyba jednak jest najgorszy syf ze wszystkiego co dostępne :) Ale akurat mam ochotę a ostatnio jadłem maca chyba półtora roku temu bo miałem wymuszoną przerwę od siłowni + zawsze wolałem zjeść sobie jakąś pizzę lub [...]

[...] odpuscila a warzywa to gdzie sa szczypiorek to za mało po terningu masz za malo bialka wtedy organizm jest wstanie przetwozyc jego najwieksza ilosc, ogoleni to mi sie ta Twoja dieta nie podoba.. spalacz sobie odpusc na razie nie lepiej by bylo zjesc rano to sniadanko a potem po bieganiu wypic odzywke bialkowa i do tego reszte sniadani ?

już pare dni temu mialemzadać to pytanie ale sobie zapominałem :P ale se przypomniałem:) można sobie zrobić tak że ustale sobie to co mam zjeśc w ciągu dnia zobie sobie to wszystko rano i będę sobie jał wtedy kidy będe miał ochote i na co będę miał ochote np rano se zjem z pół kilo żarła puźniej ze 100 gramów puźniej znowu dużo itd i np jem sobie [...]

Gdzieś wyczytałam, że po treningu należy zjeść białko + owoc o niskim IG, stąd to pomelo, czasami jabłko. A trenuje trochę więcej niż 30min czy 1h, powiedzmy że mój organizm jest do tego przyzwyczajony ( oprócz tej dwuletniej przerwy) Nie żebym nic nie robiła, ale na pewno nie tyle co zawsze.

Faftaq ale: 1. Nie mówię o jakości usług gastronomicznych bo i wtedy i dzisiaj były dobre i złe i wtedy mogłeś zjeść g.... jak i teraz. 2. Mówię o jakoś produktu chyba zgodzisz się ze mną że sposób zywiania zwięrząt, sposób howu 20 lat temu a obecnie to 2 różne rzeczy. Obecnie stantardem sa pasze z żywnością modyfikowaną genetycznie, promotory [...]

[...] zmiany. O wiele lepiej jest miec to swiadomosc ze dostarczamy organizmowi wsszystkiego czego potrzebuje by mow osiagac maksymalne wyniki. Patrzysz na rozpiske, to co masz zjesc przykladowo na obiad, gotujesz saszetke kaszy bez wazenia na wadze, robisz salatke na oko, bez wazenia produktow, wazysz jedynie mieso zeby wiedziec czy nie [...]

[...] ze cos z tym jest nie tak, zreszta pewnie tez wiele innych firm do aniolkow sie nie zalicza, ale nikt za reke ich nie zlapal, nie ma co panikowac, jak ktos kupil to trzeba zjesc i tyle, pewnie wiekszosc supli tak wyglada ze sa walkowane, wiec bez paniki, jedzac inne suple, innych firm, zatrzymajcie sie na chwile po wymieszaniu i zastanowcie sie [...]

A co z resztą produktów ja mam 2 paczki gainera sfd, 4białka i 2 bcaa workout . Wyrzucić to czy zjeść?

Nie czarujmy sie... Gra nie warta swieczki. Trzeba zjesc co sie ma, a pozniej kazdy zrobi jak bedzie uwazac, aczkolwiek ja tam bede dalej jadl SFD, bo wierze ze SFD nie pozwoli sobie na taki blad. zdr.

chciałem tylko zaznaczyć że nie zależy mi jakoś bardzo na masie bo trenuje KB a siłownia to dla mnie tylko drugi plan (robie ACT dla poprawy wytrzymałości). Przynajmniej 2h przed samym treningiem nie chce nic jeść, a po treningu moge zjeść tylko 1 posiłek bo poterm ide spać. POWIEDZCIE PROSZĘ CO Z TYM ZROBIĆ? JAK TO ROZŁOŻYĆ I JAKIE PRODUKTY [...]

Na mnie najlepiej działa niekupowanie niczego, co można łatwo podjeść. Nawet masła orzechowego staram się nie mieć w domu, jeśli mi zależy na redukcji. I jak nie można, to nie można, a nie że troszkę można, bo właśnie u mnie to troszkę kończy się tygodniem podjadania ;) A z tym magnezem to dobrze wiesz, że nie taka jest przyczyna :-D Nie oszukuj [...]

Każdy z nas ma słabsze momenty. Ja miałam tak jak Ty do niedawna. Może nie potrafiłam zjeść aż tyle czekolady, ale już kilka ogromnych łyżek masła orzechowego lub jeszcze lepiej migdałowego na jedno posiedzenie tak. Teraz praktycznie codziennie jem orzechy i czuje podobnie jak Viki, ze nie jest to zakazany owoc. A jak mam ochotę np na [...]

[...] (pfuuj). Tak sie sklada ze uzywalem roznych kreatyn roznych firm w tym Olimpa. Co do nowej wprowadzonej niedawno sie nie wypowiem bo jej jeszcze nie mialem przyjemnosci zjesc. Jak to zrobie wyrobie swoje zdanie. Tylko przygotowujac sie do MS musialem polegac w 100% na marce i wybralem Dimitri kraetyne. Jak widac sie oplacilo. Dla mnie z [...]

Właśnie czytałem że na początku przygody z keto można pobawić się paskami "na mocz",a 100% skuteczne i szczególnie po adaptacji miarodajne jest tylko badanie krwi. Dzięki za kolejne tipy jak się prowadzić w diecie :-) Co do oleju kokosowego to mam jakiś tłoczony na zimno(konsystencja w temp. pokojowej taka płynno-zbrylona), w smaku jest bardzo [...]

Okej, a co z tym masłem:P z czym zjeść chleb? :)

jednym z plusow diety niskoww jest to ze mozna zjesc wiecej !!, a mimo to tracic tkanke tluszczowa wiec o redukcje kalorii (na razie nie musisz sie martwic), pytanie pozostaje czy bez liczenia kalorii bedzie organizm tracil tkanke tluszczowa w takim tempie jak sobie bys zyczyla, ale na to pytanie musisz sobie za jakis czas sama odpowiedziec [...]

[...] moge jeść i nie tyje. Pozatym w paź własnie zmieniłem szkołe i tam mam 2x w tyg na popoludnie do wieczora wiec nieraz nie regularnie jem obiad czy w ogole nie mam czasu go zjesc i tak to wychodzi.. Biceps urosl z ciezkich cwiczen i mojej pracy a nie tluszczu. Dlatego tez moze Ci sie wydawac maly wzrost - raptem 3cm do góry, chociaż 1cm/msc to [...]