co mam jesc

Paula a co będziesz eliminować? Ogólnie trzymałam a teraz zeszłym z kalorii bo w pracy boję się jeść nie wiadomo jka mój brzuch zareaguje na to. Eveline a ile mam tych ww trzymać? 150g jest chyba ok?

Paula, jeden jedyny dzien dzisiaj mam taki,ze 5 posilek zostaje mi biedny, a reszte jakos potrafie sobie dobrze rozplanowac. wole jesc 5 posilkow co 3 godziny niz meczyc sie na 4 i miec duuze odstepy pomiedzy nimi . I tak mysle lekko o podniesieniu moze wegli bo zaczynam odczuwac glod Zmieniony przez - KrolewnaSniezka w dniu 2016-10-06 14:09:56

Wiem, tak jakl pisalam pusto w lodowce. Nie wiem co jesc juz na kolacje dla tego dla odmiany te jajka z majonezem bo jak widze jajecznice to juz mam odruch wymiotny :/ dobra posole je tylko i jakos przelkne... :P Czyli FBW robic? dobra, musze jakis znalezc na necie

[...] w ogóle sie nie zmienia. Najpierw pójdę po skierowanie na badania i porobie tarczyce, glukoz etc i bede dzialac, bo czasu jest coraz mniej a cialo wyglada coraz gorzej mam takie wrażenie. /SFD/2016/11/18/436bd17a0eb341d7b254c1e173e0d618.jpg /SFD/2016/11/18/16fd9265b60845b4930d3a81d0d55333.jpg [...]

[...] 23:30. Wszystko OK? dosc malo bialka (odsylam do NASTEPNEGO numeru Perfect Body (nr 22) po co az tyle ww ? Co do okien...Okno zaczynam pierwszym posiłkiem 20:00 a kończyć mam ostatnim o 24:00? krotkie ale wykonywalne 2) Chcę się upewnić co do węgli. Wrzucać je w pierwszym posiłku czy mogę jeść jako ostatni? Wolę jeść kuraka jako 1, a na [...]

[...] w sobotę musiałem dodatkowo iść do pracy o czym dowiedziałem się w ostatniej chwili a wieczorem miałem imprezę. Spacer do pracy odpadał bo musiałem szybko wrócić i odebrać mamę . Potem obowiązki domowe i wyjście na imprezę. Na imprezie tryb sportowy zakłócony, ale wszystko w normach przyzwoitości. Dzisiaj prawie cały dzień sam z córką, żona w [...]

[...] przed biegiem, Troche wspinania na palce, rozciągnięcia ekspanderem, pare ćwiczeń ABS i pompek. Byłem lekko zmęczony ale czuje się hmmm dobrze i taki orzeźwiony. Kase mam, w następnym tygodniu jade po hantle, 2x10kg żeliwne. (chyba ze sie przelicze z kosztami) i moze jakies witaminki do tego Nadal prosze doświadczonych i profesjonalistów o [...]

No wiec tak troche poprawilem, ale nie do konca wiem czy dobrze, wam zostawiam do oceny, mam jeszcze pare pytan ale to na dole... Chce podkreslic tez ze moim celem jest pozbycie sie nadmiaru tluszczu, utrata wagi to dodatek ktory nie bedzie mi przeszkadzal wrecz zmotywuje mnie jeszcze bardziej. Moim zdaniem jednak waze troche za duzo. Posiłek1 [...]

[...] zrobiłem źle. Auto musiało pójść do mechanika i nie miałem jak pojechać na zakupy. Jutro koniecznie muszę jechać i zrobić zapas. Jutro będzie łosoś :) Cały jutrzejszy dzień mam zamiar, odpoczywać i jeść. Żadnych wyjazdów, imprez ! Fota z wczoraj: http://img818.imageshack.us/img818/2866/2jay.jpg Przeglądałem stare zdjęcia i coś mi po głowie [...]

Dzień 36 05.11.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img96.imageshack.us/img96/8015/8y85.png http://imageshack.us/a/img607/5132/wp000247b.jpg http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono Samopoczucie średnie. Dzień wyjątkowo nudny, dwie drzemki zaliczone. Za chwilę ostatni posiłek i zaraz po udaje się prosto do [...]

Ale ja nie mam zaburzeń odżywiania, bo wiem że jem za mało i za mało ważę. Po prostu jak zjem za dużo to źle się czuję, nie dlatego że nie chce zjeść, bo przytyje. Po prostu czasem, no jakby to powiedzieć nie mam siły jeść. To jest kwestia fizjologii, nie psychiki, po prostu mam osłabiony organizm. Co do lekarza, to oczywiście jestem pod opieką [...]

[...] w zasadzie 5-6dni w tyg, a niby powinno się jeść 3-4. Z awokado podobnie. Dietę urozmaicam, chodzi głównie o to ze chcę robić częściej ten mus z awokado, bananem i serem, którego pewnie już lepiej nie dodawać jeśli mam ograniczyć białko ;) W zamian dam pewnie całe awokado a nie pół. Dzięki za pomoc, naprawdę dużo daje słuchanie doswiadczonych :D

[...] zadowolony, zawsze marzyłem aby przekroczyć magiczną barierę 200kg bez koszulki i dzisiaj udało się. - weź się za michę - no tak, łatwo napisać trudniej wykonać. Nieraz mam zrywy redukcjne ale brak konsekwencji a jeść lubię i apetyt duży (czasami bardzo duży). Każdy z Nas ma inne cele. - co dalej ? - dobre pytanie, myślę, że do końca roku [...]

[...] zazwyczaj twaróg robie z kakaem i jakoś mi sie to nie nudzi ale zwykłe kako z biedry ma w 20g (1 łyżeczce) 17g węgli czyli sporo biorąc pod uwage to że sypie z 2-3%-). Niby mam w domu jakies zwykłe kaka ale strasznie chvjowe składowo. Dieta jest monotonna to trzeba przyznac ale dopóki mam chęć tak jeść niechce mi się bawić w eksperymentu [...]

[...] DL Hi Pull 15 kg 4x burpee męskie z wyskokiem 55 military sit up 20 przysiadów 23 kg Mam cały czas zakwasy w łapach #-P W ogóle nie miała dzisiaj ochoty na trening ale nie mam zamiaru znowu się eksploatować kilka dni pod rząd @@-) Obwody jak zawsze #-P koszulkę można wykręcać tak pot się leje #-P mocy przybywaj ;-] Micha B 120-130 T 75 W [...]

[...] jakaś rada w ile celować i ile suplementować białkiem w proszku? (dzisiaj zamawiam :-)) ) Z dietą myślę że masz rację, muszę bardziej ogarnąć temat, w chwili obecnej mam trochę słabe warunki do przygotowywania posiłków w domu (brak wyposażonej kuchni, brak piekarnika, kuchenka "turystyczna"), ale postaram się to ogarnąć jak najszybciej. [...]

[...] wyszło. Jako drugie śniadanie miałem zjeść w firmowej restauracji ale nie wyszło - za późno na przerwe poszedłem i wszystko zjedzone - zostały tylko paluszki rybne, ale jak mam zapłacić za 4 paluszki to stwierdziłem, że mam to gdzieś 1 - chleb czarny + 4 jajka 2 - chleb czarny + 2 duże snickersy ( ruina...) 3 - makrela + kluski ziemniaczane [...]

ja to mam problem nitroprogen się dawno skończył, dzisiaj już nawet ostrowia wyszła i ni ma co jeść elitki mi wysłać nie chcą, lipa

[...] No i gdzies tam między drugim posiłkiem wtrząchnałem pół banana.. Razem:B:180 T:40 W:185 kcal. ok1950 Kurrr**a, ale ja mam dzisiaj ssanie na zarcie.. masakra... jeść jeść jeść jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeść.... Idę zaraz rowerek pomęczyć i czas spać... zaleje się wodą i w kime :-) Zmieniony przez [...]

[...] (a może nie był porządny tylko puszczalski), ale upiec trzeba było. Dorwaliśmy też na promocji dzwonki z dzikiego łososia I brokuły i kalarepkę i wątróbkę, więc wreszcie mam co jeść 5 minut temu zjadłam pomarańczę (echhh pychota), więc jak mnie jutro nie będzie to znaczy że żołądek mnie wywrócił na drugą stronę I papu: Obiad będzie rozłożony [...]