co mam jesc

mam jeszcze w domu paredziesiat sztuk aminek BioTecha. można jeść je na max smaczne są. to samo amino 700 ebodies. tyle ze to już białko pszenicze + mały dodatek hydrolizatu. poki co body attack aminy są nr 1.

[...] posiłku resztka fasolki z pierwszego. Wieczorem duuży brzuch (na dole) – pewnie przez w dużej mierze przesiedziany dzień. 5 mniejszych posiłków okazało się być wyjątkowo sycącymi. /SFD/Images/2016/2/25/d6170f63130c4ca89f2df7f07fee9aa2.jpg Lekko czułam ramiona i ciągnęło mnie „z wewnętrznej strony łokci” (zawsze mam problem z określaniem ;P).

I obecnie mam poczucie “bezcelowości miski”, bo raczej niczemu ona nie służy: ani to trzymanie rozkładu w celach sylwetkowych, ani kontrola makro w celach poznawczo-zdrowotnych. A przy tym jedzenie na głód u mnie nie działa, bo często go nie ma, ale jest uczucie słabości albo późniejsze nienajedzenie, o czym już chyba nie raz pisałam, także nie [...]

WTOREK leki/suple: Novothyral 1/3 + Euthyrox N25; Vigantol; Folik; wit. B12; Ovarin x2; Sanprobi x1; Glucophage XR 750; płyny: woda, pokrzywa 8.00: schab, ziemniaki 150, olej koko 10, szpinak; 11.15: kefir 400, pestki dyni 10; 13.30: schab 90, brazylijskie 10, jaglana 1/3, kalafior 190; mandarynka; 16.30: jajko x3, jaglana, ogórki kiszone 120, [...]

[...] przez ten czas bez liczenia jadłam chyba koło B:100-130, WW:170-180 z ewentualnymi wahaniami w górę, szczególnie w DT, i w dół, T:60-70?. Z tym, że w ogóle nie wiem, czy te liczby są istotne, bo od sporego czasu mam wrażenie wiotczenia/otłuszczania się/tracenia mięśni (co, trzeba przyznać, może odrobinę przystopowało po lepszych treningach).

O rany, ja też jestem pod wrażeniem... (I przy okazji: swojej niewiedzy i tego, że mam jakby dosyć pod górkę.) No dobrze, to wiem to o insulinie, ale zapewne przydałby się jeszcze lekarz, który też by to tak wiedział @-) Rok temu miałam tę insulinę 11,56; zapewne teraz jest gorzej, skoro nic umiejętnie z tym nie robiłam. Jeśli chodzi o badanie [...]

Iza Ty jak zwykle masz rację,bo po lodach nie mam ochoty jeść innych rzeczy w ogóle nie chce mi się jeść i kuraka wczoraj w siebie wpychałam Elaine w moim przypadku niestety lody=zło wczoraj nic mi nie było,ale ogólnie laktoza w połączeniu z innymi cukrami ma straszny wpływ na mnie,pojawiają się skurcze i straszne boleści brzucha...jaki człowiek [...]

[...] lub muszą jeść w kółko jedno i to samo, dla mnie to ma być przyjemność również, a nie katorga. Na poziomie amatorskim uważam, że to w zupełności wystarczy. Zresztą na razie mam takie makro jakie mam, więc pole do popisu jest naprawdę spore. DO tego jak tylko jest trochę więcej czasu to zrobię coś fajnego - np. teraz gotuje mi się 'anaboliczny [...]

[...] już zaczęły się ciekawe pytania i komentarze. Jakieś pół h temu kierowca, który przywiózł mi mięcho %-) zapytał, czy ja to sama zjem. Jak powiedziałam, że owszem, a do tego mam ryż i wsunę jeszcze brokuła, to prawie zemdlał. I zapewne pomyślał sobie, że jeszcze ze dwa miesiące i przestanę mieścić się w drzwiach. %-) Niestety, media lansują [...]

Cześć. Znowu pisze bo mam troche pytań. Jak pisałam odchudzam się od czerwca. Od ostatniego razu jak pisałam udało mi się jeszcze schudnąć teraz waże 59/60 kg.Chudne bardzo powoli ale pociesza mnie to że efekt bedzie trwalszy. Ale wydaje mi się że organizm przyzwyczaił sie do diety i nie wiem co zrobić bo chciałabym schudnąc do ok 53 kg nie [...]

[...] do sytuacji pustej lodówki, bo kończy się to tragicznie. Jeśli chodzi o brzuch, to okres zelżał i dzisiaj wszystko w jak najlepszym porządku. Na trening również nie mam sił. Od rana ze zmęczenia chodzę jak zombi #-P i nie jestem w stanie zmusić się dzisiaj do żadnego wysiłku. Jutro w planach siłownia. Ogólnie ten tydzień słabo wypadł [...]

pozdro pozdro zeby nie bylo ze spamuje to wniose cos wiecej do tematu wielu pisalo ze lepiej isc na zmywak w uk czy w irlandii niz do lc bo mozna wiecej odlozyc, pomijajac juz fakt ze kasa to slaba motywacja do sluzby w moim przypadku szukam poprostu wysokiego poziomu szkolenia wracajac do tematu kasa wielu polakow mysli ze 1000-2000 euro [...]

[...] takim samym bilansie. 2200kcal B:135 Tł:60 WW:280. Waga i obwody stoją, lekko pępek ruszył, w lustrze chyba bez zmian, zobaczę jaki plan dostanę na luty, ale kalorie zostawię na razie, bo najwidoczniej takie mam 0, w połowie lutego obetnę o 100 jak będzie stało i zobaczymy co się będzie działo, nie ma co się spieszyć jak się lubi jeść %-)

[...] FBW, 4-5 serii, 8-12 powtórzeń: Przysiady -> Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia -> Martwy ciąg -> Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Sztanga waży 17.5kg lub 20kg (mamy dwie różne na siłowni), więc każda seria wykonana z tym ciężarem jest serią bez dodatkowego obciążenia i uznaje ją jako kompletnie rozgrzewkową (ale nie mniej ważną). [...]

[...] w martwym. Co Cię blokuje? Wygląda na słaby prostownik, bo kg w przysiadach dużo wyżej. A powinno być odwrotnie x] Jakieś 20/30kg więcej niż w przysiadach powinieneś robić w MC. No była pysznaaa <3 dlatego tak lubie ją jeść! Co do MC to trenerka podpowiedziała mi, że mam chyba ponaciąganą całą taśmę tylną i żebym się do fizjoterapeuty udał...

[...] masę robić do około 100 lub więcej kg, bo teraz widzę że wcześniej nie będzie widać efektów. Gainer bardzo fajnie pomógł w diecie i regeneracji, z mlekiem pity aby jeszcze podbić kaloryczność. Szkoda, że nie czekoladowy ^^ PS: mam nadzieje, że czytaliście moją opinie o suplach i zainteresowani wyciągną wnioski czy zainwestować w UNIVERSAL'a :)

[...] radosci jaka sie wtedy czuje. Lepiej bym tego nie ujął. Bestia mnie wzywa... Tydzień, a ja zaczynam tęsknić. a ja zaczynam to czarno widzieć po spotkaniu ściany już na 28km. mam nadzieje że uda mi się ja przepchnąć za 42km. Powiem tyle, Wam "tłuszczowcom" trochę łatwiej o energię, niestety albo muszę zmienić dietę, albo muszę jeść w czasie biegu [...]

Hej, na początek dziękuję Wam za zainteresowanie tym wątkiem. Moim zdaniem mam z czego chudnąć - z brzucha, pleców, nóg i rąk :). Zastanawiałam się nawet czy nie zrobić sobie kilku miesięcy diety redukcyjnej + ćwiczeń cardio żeby odchudzić się z tkanki tłuszczowej na maksa, po to, żeby później budować masę mięśniową na pośladkach. Porzuciłam [...]

Staram sie kupowac warzywa i owoce w zaprzyjaznionych ekologicznych uprawach. Poza tym mam rodzine na wsi i od nich biore sporo jedzenia. Jestem pewna, ze sa lepsze niz ogorki z hiper marketu. Jak kupie sobie wieksza zamrazarke, bede mrozic sama warzywa i owoce. Aha - jesli jeszcze chodzi o mieso. Mialam watpliwa przyjemnosc byc przedstawicielem [...]

[...] czymś jest jazda na nartach), to nie ma mowy o takiej głodówce..... bo inaczej można sobie łóżka w szpitalu szukać Jazda na nartach jest sportem wysoko-aktywnym..... nie mam mowy o nie jedzeniu lub jedzeniu znikomwj ilości pokarmu..... trzeba jeść.... tylko trzeba wiedzieć co Mam nadzieję, że jak sobie poczyta o dietach, to się do tego [...]