co mam jesc

[...] razem z szyba i powrotem do starych nawykow w uldze po tamtej meczarni. Jem/Nie Jem jest o tyle dla mnie dobre, ze nie musze robic 5-7 posilkow dziennie (bo i tak nie mam na to czasu) i moge jesc w zasadzie tyle, ile dam rade. A z racji tego, ze w tygodniu jem dopiero o 20-21, to i tak nie jestem w stanie w siebie wepchnac wiecej niz ok [...]

[...] przedtreningowego, na początku się przyda, bo może być ciężko zjeść tyle. Z czasem nie będzie problemem wciągnąć 3-3,5 tyś kcal. Mnie ratuje mój blender. Stały posiłek mam jeden, krowa + owsiane z rodzynkami, resztę mam w szejku, który sobie dzielę na potreningowy i jeden przed snem. Nie dlatego, że nie dałbym rady tego zjeść, po prostu [...]

[...] Zaczęło się od kataru, bólu gardła i osłabienia, później wzięło mnie jakieś uczulenie na leki plus zapalenie pęcherza.. Jutro idę do lekarza zobaczę co powie.. założenie mam, że po weekendzie majowym mam być w pełni sił, gotowości i zapału do pracy! OBY! Redukcja będzie mi niezbędnie potrzebna, bo i kilogramów i centymetrów przybyło :( [...]

[...] nie uwazam za cos zakazanego lecz cos co mnie nie dotyczy i staram sie o nich nie myslec (chociaz czasem mysle jak smakuja i wyobrazam to sobie, a potem to uczucie jakie mam po ich zjedzeniu) omijam je z daleka na sklepowych półkach.Moje cialo stało się jędrniejsze,a dziwne to bo na diecie jestem rowno dwa tygodnie.A waga wskazuje rowne 53 kg [...]

[...] 3 zboza oto sklad: maka zytnia, razowa maka pszenna, otreby pszenne, platki owsiane, ziarno sezamu, woda, maka pszenna , sol wiec chyba tez odpada , ale moge sie mylic aha mam jeszcze jedno pytanie. otoz mam ksiazki "Recepta na mlodosc" i "Szybko i szczuplo"(przepsiy kulinarne) i w zadnej z nich nie ma informacji na temat [...]

[...] 20 min przed śniadaniem) 9.00 śniadanie w pracy - płatki owsiane z orzechami i suszonymi morelami zalane mlekiem 0% (meko granulowane - robię w pracy, w pudełku plastykowym mam naszykowane musli) 12-13.00 przekąska - biorę z domu w pudełku twaróg chudy z pomidorem, ogórkiem, papryką, co się nawinie 17.00 obiad - najpierw sórówka np. por z [...]

[...] kusza mnie dranie!!!! Ale ja sie nie dam...co prawda sprobowalem kawalek jejku nie moga go sobie chowac i nie trzymac na widoku...ehh ale ja sie nie poddam... A wlasnie mam pytanie mozna jesc smietane z kakao? Bo kiedys takie cos wcinalem teraz nie wiem czy to mozna dlatego sie pytam bo to jest pyszne...wczesniej bralem z cukrem teraz [...]

favorek to są indywidualne sprawy niektorzy chydna inni nie.jednakowoz uwazam ze warto sprobowac. Ja nie zjadalam ani jednego pączka!Mam pytanie: wiczorem gdy schodze na dol moje nogi prowadza mnie do kuchni i zaczynam jesc.naszczeście nie mam w domu zakazanych rzeczy ale powiedzcie mi co moge zjesc tak wieczorem... z gory dziekuje papa

Czy Wam zdarza sie czasem jesc z nerwow? Na przyklad dzisiaj mam wazne spotkanie w sprawie pracy i juz zdazylam "wrabac" cztery kostki gorzkiej czekolady Kurcze, jedzenie jak papieros... Strasznie z tego powodu jestem zla. No i co ja mam zrobic w takich sytuacjach? Marta

Witam wszystkich. Bardzo podoba mi się to forum i Wasze listy. Można się z nich naprawdę dużo dowiedzieć, ale też i można dostać od nich kota. Tak czytam i czytam wszystkie listy i już zgłupiałam doszczętnie. Na przykład ten żółty ser. We wszystkich dostępnych źródłach podawany jest jako dodatek, który można spożywać w dowolnych ilościach. A [...]

Witam wszystkich Montignacowców, Zaczęlo sie na niezadowolenieu z wlasnego ciala... zapatrzona w nienaganne figury bohaterek mediów, przeszlam na monignaca. Stosowałam ją bez zgrzeszen i chudłąm.Potem spostrzegłąm ze zmniejszając iloc spożywanych posików chudne jeszcze bardziej i tak reygnowalam najpjerw z zbednych przekąsek miedzy posilkami potem [...]

[...] wrazenie! az trener mnie skomplementowal tak, ze az mi w piety poszlo. mowie wam, super wrazenie. a jak motywuje!!!! czuje, ze te kilka miesiecy nie poszlo na marne. mam mase energii i samozaparcia, zeby dalej jechac. tak wiec, jak macie dola, szukajcie sposobow na "delikatne" sprowokowanie innych do komplemetow! to dziala! i [...]

Hej! co do marchewki z jablkiem, to u mnei nie wywoluje to zadnych komplikacji.. ale sniadanie nie jem po 20, czy 30 minutach, tylko po prawie 3 godzinych ( tak mam azjecia poprostu) ale zgadzam sie co do jednego, kazdy musi sma sprobowac jak na niego taka kombinacja zadziala.. ja osobiscoie nie moge jesc suszonych owocow, bo masakra.... [...]

[...] tu na forum, że piszecie, wyjaśniacie - to na pewno mi pomoże... Najbardziej boję się jednak tego, że stracę wiarę w to , że mogę schudnąć i zacząć jeść zdrowo... Już teraz mam wiele pytań, ale najpierw chcę przeczytać książkę, a wtedy w razie jakiś wątpliwości będę Was "męczyć" pytankami. Nawet nie wiecie, jak sie cieszę, że znalazłam [...]

[...] mniej ważyć) - na Montim jestem od jakiś 6 tygodni. Nie wiem kto pierwszy zaczął siać panikę odnośnie fig - przecież w książce Monti wręcz poleca figi jako przekąskę - zresztą ja jak mam straszną ochotę na coś słodkiego lub nie mam nic do zjedzenia to wcinam figi i jest ok. Pozdrawiam wszystkich - trzymajcie się Montiego, a będzie dobrze.

Weroniko jesteś nie zastąpiona . Ja do tej pory trzymałam sie tez "Jeść aby" i wszystko mi pasowało i rozumiałam co robić Im więcej czytam tym mam większy mętlik.Widocznie jestem tradycjonalistką a właściwie mój organizm i najlepiej funkcjonuje na tradycji a nie na nowościach. Trzymam kciuki za psa, mam nadzieję że najgorsze juz za nim.

[...] ktos? nie jest droga, okola 7 zlotych za sloiczek. z maka to niewiele ma wspolnego. jest naturalnie slodka i ma kolor kakao. zreszta mozna uzywac jej zamiast kakao. nie mam jej pod reka jutro napisze sklad. w kazdym razie dodalam jej dzisiaj do platkow na sniadanie i jest naprawde smaczna. ktos ma jakies doswiadczenia z tym specyfikiem. mam [...]

[...] jak na razie rozumiem wszystko, tylko jestem coraz bardziej bezradna. Jako osoba stosująca od lat diety niskokaloryczne(jestem omalże znawcą: jedz mniej i chudnij- a guzik!)mam wachania wagi sięgające 10kggóra-dół. Chudnięcie powoduje sucharek na śniadanie, ogryzek jabłka na obiad i oliwka wieczorem, a tycie wiadomo! ileż można kiedy kubki [...]

Witam wszystkich montignac'owcow! Mam zamiar powrocic do dawnej sylwetki sprzed ciazy z pomoca metody Montignc i mam nadzieje, ze bardziej doswiadczeni beda sluzyc pomoca. Tymczasem przebrnelam przez 135 stron, przeczytalm "Jesc aby schudnac" oraz "Diete bussinessmana" i wszystkie oficjalne strony Montignaca we Francji. [...]

Wielkie dzięki Weroniko za wskazówki dot. soczewicy. Zastosuję. Jadam trochę monotonnie, ale co tam....Waga z oporami idzie w dół. Chyba mam rozchwiany organizm tymi dietami i na razie dochodzę do siebie. Przynajmniej taką mam nadzieję. Na razie brzuch taki jaby bardziej płaski. Ale przekonanie rodziny do sposobu żywienia- to już zupełna klęska. [...]