co mam jesc

no tak.. .jajka twaróg śmietana... ale jajko ma tylko 6,3g białka... to co mam zrobić... jeść dziennie 25 jajek?? poszukam tego kalkulatora

maj20 a możesz mi mniej więcej doradzić co do diety redukcyjnej ?? Jak moge rozwiązać tej swój problem z nie obecnosia w domu jakie posilki mniej wiecej mam jesc. Byłbym wdzieczny, a co do efedryny to jest zabroniona w stosowaniu przed zawodami, lecz nigdzie nie moge znaleść na ile przed zawodami trzeba by bylo ja odstawic. Żeby nie zostala wykryta

ale jakiego jedzenia dokładnie? co mam kupić? co jesć? czy zwykłe obiady też mogę byći czy nie będą przeszkadzały ?

Aktualnie chciałbym dobić do 100 kg a później zredukować tkanke. No wlansie nie znam się na tym za dobrze. Wiem że powinno być koło 4000 kcal tylko ja już nie wiem co więcej mam jeść ??teraz jest około 3000kcal. Gdzie coś upchnąć jeszcze ? Kusi mnie nawet żeby zainwestować w dietę na potreningu.pl ale to nie to samo jak indywidualnie się do [...]

Gdyby to bylo takie proste ze mam jesc co chce to bym tak robil, ale tam raczej nie bedzie nic ;) Chyba ze jakis syf typu ciasta ;D w sumie nawet nie lubie slodyczy wiec... ;) No z twarogiem zjem, dzieki za rade ;) A jest cos takiego, co moglbym zabrac ze soba w kieszen ? Nie wiem, jakis baton proteinowy czy cos ;d

Tylko wiesz ja zabardzo też z tego nie rozumiem.Bo najabrdziej chodzi mi o to żeby dowiedzieć się co jeść w ciągu dnia itp. Fajnie jak by była taka osoba co mi utali dokładną diete co mam jest

dzieki wielkie ;) wiem wiem po treningu tez cos trzeba jesc, nie dopisalem ze przed i po treningu to samo (ryz, piers z kurczaka...)+ suple . lub tak jak mowisz fanatykkkk : przed treningiem to co mam a po ryz z jogurtem. pozdrawiam

Wychodzi na to ze ja glupi jestem bo od 5 dni jem ponad 2 razy tyle miesa ile powinienem bo wazylem je po gotowaniu.Co mam teraz robic?dalej jesc tyle czy teraz mniej?balwan ze mnie

[...] sie zdenerowowalem nie wiem dlaczego. Poprostu chciałbym tutaj podyskutować, dlaczego moje myslenie w takim bądź razie jest błędne. Jakby i przy okazji sie dowiedzieć co mam źle w diecie ustawione. ________- Bo Trening mam pomiedzy posiłkiem 3 i 4. Może błąd tutaj mój w zapisaniu tego że posilek 5 nie jest posiłkiem lecz przekąską. Wychodząc [...]

[...] jesli pytasz sie nas ile razy masz brac gainera w ciagu dnia, to znaczy ze nie masz zielonego pojecia nawet o co pytasz, a pytanie to jest porownywalne z pytaniem ile razy mam jesc bulke z serem, gdyz gainer jest produktem ktory ma uzupleniac posilki badz od biedy je zastepowac. na przyszlosc zanim zadasz pytanie, sprawdz czy przypadkiem [...]

A jak mam jeść i co wy na to bym wstawało 4 rano i jaki plan i może jakieś odżywki mam 15 skonczone

nurek, mam kota :)) cale 6-7kg zywej umiesnionej wagi :)) ale szkoda go troche a tak serio to dlaczego mam jesc co mi popadnie? chyba nie w ilosci a w jakosci tkwi sens zdrowego zywienia. deszczowy

ostatnim posiłkiem nie powinno być jakiś produkt zawierajacy duzo bialka? Czy Tobie chodzi o to ze mam jesc warzywa + to co ja napisałem Zmieniony przez - Bazylisz w dniu 2010-05-25 22:59:49

no tak ale ja nie wiem co mam cwiczyc i co jeść, a do tego zakochałem się i poprostu wstyd mi jej powiedzieć że ją kocham i wogóle ;/

Jem wszystko na co mam ochotę, oczywiście przekraczając zapotrzebowanie kaloryczne o jak najwięcej, staram się jeść 6 posiłków dziennie, masa pomału ale idzie w górę tak że chyba nie jest najgorzej. Jem jak najwięcej produktów z białkiem sery twarogi, i oczywiście jak najwięcej jogurtów.

kto powiedzial, ze nie mam? poprostu nie daje rady tyle przejesc i co to za frajda jak mecze posilek godzine i za godzine mam jesc nastepny

a ja mam pytanie mam jeść tą całą miarke shocka co była w srodku ?

Ok a jakiego typu ma być to żarcie? Mam jeść co mam pod ręką a pracuje na kuchni czy ms to być odpowiednio przypisane jedzenie?

Czyli co sugerujecie mi że karnityna to g**** i szkoda na to kasy wydawać i lepiej sie odżywiać jakoś nalezycie(ale jak jak ja mam jeść duzo białka)ograniczyc spozycie tłuszcy czy jak??? a ten suplemat co ty radzisz to już jest wyprobowany sprawdza sie??

Ale co mam zrobić jak nie zasnę głodny? Rano nie mogę jeść, bo jem na noc. Czasem już tak jak lekarz zalecił mi, jem 4-5 jabłek przed snem. I wtedy zasnę, ale to cukry przecież. Zmieniony przez - AngelEye w dniu 2016-12-20 16:58:43