co mam jesc

[...] sie jakos.po 12 i potem po południu to samo. Umowilem wizyte di lekarza na wieczór bo to najszybsza możliwa opcja szybko mnie sprawdził i przebadal i okazalo sie ze mam bakteryjne zapalenie przewodu pokarmowego dostalem do konca tygodnia antybiotyk l leki przeciw biegunce i na zbicie temperatury bo caly czas jest podwyższona. Mam pic [...]

[...] Lyle McDonald przez 26 tygodni z dieta CKD na odtluszczenie. CIESZE SIE ZE KTOS TO CZYTA!! Znalazlem wazne fakty, ktore sprobuje przytoczyc (jesli pozwolisz), ale mam tez pytania. Zaczynam : 1. BYCIE W KETOZIE JEST UZNAWANE JAKO STAN ANTY-KATABOLICZNY, MINIMALIZUJACY UTRATE MIESNI PODCZAS DIETY (ODTLUSZCZAJACEJ). katabolizm oznacza [...]

[...] 5jajek+oliwa+pomidor potem pojechałem. Tak jak mówiłem że poluzuje z dietą to też tak było.Chociąz troche żałuje bo byłem w "transie" dobrego trzymania michy i mam tak że jak podjem coś innego to potem ciągnie do syfiastego zarcia. Na początku pocżatku u ciotki podjadłem jakiś paluszków i jakieś tam ciastka. POtem zjadłem 3 krokiety [...]

[...] Przysiad Tylni / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 25 30 35 40 45 {Komentarz: Chyba ok z techniką, ale mam wrażenie, że minimalnie za szybko i że mogłem jeszcze troszkę głębiej. Martwy Ciąg / Rampa 10 / Przerwy do 120 sekund 20 25 30 {Komentarz: Tylko 3 serie, bo za bardzo [...]

[...] raz po chorobie. Przysiad + suwnica- podeszłam optymistycznie nie wiedząc co drzemie w suwnicy :D. Z trzecią serią w przysiadzie miałam problem z drżącymi nogami. Ciężar mam poczucie, że mógł być większy,problem leżał w drżących kolanach, na opanowaniu których musiałam się skupić. Wyciskanie - mam skok co 5kg więc musiałam zmodyfikować [...]

[...] z serii właściwej), a potem od razu wrzucam największy ciężar z jakim sobie radzę i zjeżdżam co serię z ilością powtórzeń. Tym sposobem każda seria daje mi tak w dupę, że mam wrażenie, że kolejnej już nie będzie- bo padnę i nie wstanę, a przy okazji ... jest progres. Tak od tyłu ;-) Ja się poczułam lepiej, silniej, pewniej. Naprawdę odnalazłam [...]

[...] tym rozruchu wróciłem, rolowanie łydek i szybkie rozmontowywanie roweru i pakowanie gratów. Oczywiście cały tydzień miałem to zrobić wcześniej i wyszło jak zawsze. Samochód mam malutki (C2), to i rower musze solidnie rozkręcić i zabezpieczyć przed porysowaniem. Wszystko spakowałem, zjdałem rzeczony kg pizzy, zrobiłem jedzenie na resztę dnia i [...]

[...] organizmów, nikogo nie namawiam do popadania w skrajność, jednak jestem przekonany iż lepszy stan żywienia może zapobiec późniejszym chorobą bynajmiej w jakimś stopniu. Nie mam zamiaru się odcinać od cywilizacji aby żyć 130 lat . Najbardziej mnie boli gdy widze jak nasze społeczeństwo faszeruje się syfem, który często wręcz uzależnia. Ludzie i [...]

Co do jednego posiłku, to oczywiście pewności nie mam, natomiast na pewno nie było to 5-6 czy nawet 4 posiłki. Jak człowiek pierwotny znalazł pietruszkę, to może i ją jadł, ale na pewno nie wybierał się z domu z zamiarem szukania pietruszki tylko upolowania czegoś, bo inaczej to by tu chyba nas nie było... Odnośnie pożywienia obrabianego [...]

[...] witaminy, itp.) a krów do jedzenia mięsa (mimo, iz zawiera "wartościowe" biało) - żyłyby krótko i masowo padały na choroby cywilizacyjne." Bzdura jakich mało, mam dwa psy i zarówno jamnik jak i owczarek niemiecki uwielbiają jeść marchewkę. Jamnik ma 10 lat a owczarek 14 i póki co na nic nie chorują Tłusto z dużą ilością mięsa jedli [...]

[...] każde białko oraz inne pierdoły wliczać, byleby było to 2900? :) postaram się zrobić tak jak mówisz, na pewno będzie git. A co do cardio to w poniedziałki z rana (na czczo) mam zajęcia Lekkoatletyczne, więc przez 1,5h mam skakanie, bieganie i inne takie. Myślisz, że spokojnie te dwa interwały jeszcze dorzucić? A jak spożywasz posiłki? W równych [...]

[...] co małymi krokami wszystko spada, jakość cały czas się poprawia, więc ciągle czysto jem i ćwiczę, i bez parcia na żaden termin patrzę jak się powoli zmienia. luby mówi, że mam coraz większego bicka, ładniejsze ramiona i pośladki, więc chyba nie mam omamów %-) ale aż sama jestem zdziwiona tym luzem, jaki niedawno się u mnie pojawił w kwestii [...]

[...] i brak liczenia BTW. Iza, odpowiem oczywiście na Twoje pytania: Czy zmobilizowalas sie na prawde powaznei czy podeszlas na luzie? Tak, zmobilizowałam się na poważnie. Nie mam sobie do zarzucenia braku zaangażowania, tylko chwilowy brak kontroli. czy na treningach walczylas o progres czy robilas je tak by zaliczyc? Do treningów zawsze się [...]

[...] bez użycia głowy. Terapeutycznie powstały dwa ryusnki, już jest lepiej. Zauważam ostatnio, że każdy kolejny napad trwa krócej i łatwiej sobie z nim radzę. Krok po kroku, mam nadzieję, że w końcu uda mi się zapobiegać im, zanim się zaczną. 13.03.2016. NIEDZIELA DNT Leżę w łóżku, bo czuję, że coś mnie rozkłada. Dziś jedzeniowo już ok, [...]

[...] Teraz odpowiedzi na posty: Bebak: raczej wrzucę fotki dopiero na koniec cyklu. To masa, a nie redukcja, więc różnica w wyglądzie nie będzie kolosalna nawet po miesiącu. Nie mam w zwyczaju 'iść na całość', jak niektórzy i zalewać się koszmarnie tylko po to, żeby zrobić 8kg masy mięśniowej połączonej z tłuszczową. Wolę 3kg, ale naprawdę dobrego [...]

[...] :) W zwiazku z tym, ze jutro rano wyjezdzam i do sieci podlacze tylko komorke, to nie wiem jak bedzie wygladac sprawa wpisow. W dziennik postaram sie cos wrzucac, ale nie mam pojecia co nam dadza jesc. Na pewno sie rozjedzie, bedzie wino, ale zamierzam unikac pozostalych grzeszkow (slodyczy). Moze sie cos uda jednak wykrzesac i z wyjazdu. [...]

[...] raz – coś z moją miednicą jest nie tak przy tym ćwiczeniu, poza tym coś mi „przeskakuje” przy pachwinach, dam zamiast tego chyba odwodzenia nóg z gumą (na wyciągu nie mam jak się zaczepić :()] 15/15 15/15 6. Curtsy Lunge 2 x 10-20 powtórzeń R:ccx10| 10x10/14x10 R:ccx10| 8x10/12x10 20/6x20 10/10 7. Side Plank with Abduction 1 x 10-60 [...]

[...] Z warzywami kiepsko. W pierwszym tygodniu nie byłam w stanie wepchnąć nawet plasterka pomidora, taka byłam zapchana. W tym ostatnim było juz lepiej. Na ten moment mam wrażenie, że jem jak chłop pracujacy na kopalni. Strasznie to brzmi wiedząc że jem tylko 1700 kcal. Cóż, takie są chyba skutki nieświadomej głodówki. I jak to nie pić [...]

[...] nie, chociaż pewnie znajdą się tacy co zjedzą :-) mikrofala 2 min, lub w opakowaniu do wrzątku 10min albo przerzucone i podgrzane na patelni. Termin ważności bardzo długi ja mam do 03.2019, tutaj na sklepie jest wyjaśniona ta kwestia [...]

[...] morza, to zainwestuj w odżywkę białkową-czas przyrządzenia >1 minuta, a najtańsze WPC można kupić już za 50 zł 1,8 kg. Ogarnij się dziewczyno, bo będzie "hvjni* z grzybniom". Chciałaś kopa to masz %) i nie jęczeć, że surowy jestem i mam zyeban* podejście do ludzi... Zmieniony przez - ElFlexo w dniu 2009-08-16 09:17:53