co mam jesc

Ja tam wolę popatrzeć na żywą krówke i cielaczka które mój tato hoduje niż je zjeść.. Zobaczyłam co robią w rzeźni i to jest powód dla którego nie chce już jeść mięsa, nie chce się przykładać do tego cierpienia. Chociaż nie powiem bo lubię drób ale tylko taki ze sklepu. Mam zasadę że swojego nie tykam.

[...] jem po 4 jajka sadzone na oliwie, do tego jakis serek wiejski lub inne przetwory takie np jak twarog i podczas obiadu staram sie jest wiecej miesa niz ziemniakow. rowniez jem duzo ryb. Nie mam wyznaczonej diety, staram sie jedynie odzywiac w ten sposob bez zadnego planowania produktow. Czy taka "dieta" przyniesie efekty w przybraniu masy ?

No z dieta to u mnie nie najlepiej.Jak ciwczylem caly czas trening silowo/masowy to nie zastanawialem sie nad tym co jesc poniewaz swojej masy zawsze miaelm dosc i to bardziej zbitej niz flak.Przy redukcji nie wiem czy mi z ta dieta wyjdzie ale mam zamiar to nadrabiac biegami,rowerkiem,skakanka i areobami

Mam 23 lata 180cm i 80kg na siłkę nie chodzę chcę tylko pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej dlatego kupiłem sobie niedawno rower stacjonarny. Co do diety to staram się nie jeść węglowodanów no i szamię więcej białkowych produktów. Taj jak pisałem zależy mi tylko na pozbyciu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Czytałem że najlepiej w takim przypadku [...]

Ogólnie najlepiej we wszystko bo jako takiej diety nie mam tzn. staram się jeść dużo takich pokarmów bogatych w te wszystkie białka itp. No ale wiadomo to nie to samo co dieta. Z dietą byłby problem wiec tak pomyślałem o jakiś odżywkach ;D

Szczerze to nie ma powiedziane ze tyle jesc i tyle bo to i to jedni jedza 6 dziennie inni 20 dziennie ale fakt mysle ze nie ma co przesadzac nalezy sobie urozmaicac jedzenie. Sachem wierzys mi ze koles zjada 20 jaj czy mam ci udowodnic ? Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-06-19 16:42:37

troche dziwne pytanie... jak rozumiesz slowo "mozna"? bo prawnych ograniczen raczej nie ma a mam znajomego ktory zawsze na obiad zjada 300g ryzu lub makaronu... pytanie tylko po co tak duzo na raz jesc...?

Dobry plan FBW na początek przygody z siłownią (nie mój!) : Pełny przysiad ze sztangą na barkach Rumuński martwy ciąg Wyciskanie sztangi na ławce prostej w poziomie Wiosłowanie sztangą nadchwytem Wyciskanie żołnierskie (wyciskanie w góre) Podciąganie na drążku podchwytem + ew. można dodać 2-3 serie np. na brzuch wszystko w 3 seriach po 10 [...]

Dziękuje za odpowiedz . Mam jeszcze jedno pytanie . Co jeść jak trenuje rano ?

Makarony, ziemniaki i kurczaka najczęściej jem na obiad. Śniadanie to płatki owsiane, a kolacja jajka/twaróg. Tylko nie mam pomysłu co jeść po między tymi posiłkami chleb żytni już trochę się przejadł. I dobrze jakby to jedzenie nie było zbyt drogie.

poco jak wiem juz co jeść i mam gainera chodzi mi o cos takiego: jadł to ktos? Zmieniony przez - SteStifler w dniu 2011-05-20 11:31:53

spoko tylko ze ja to chce jesc z prolabem niepamietam nazwy bo mam go w saszetkach ale to jest ten co ma 102% białka jakto mozliwe?? xzczvz

Mam 16 lat ale trenuję i uwielbiam słodycze i chcę to jakoś pogodzić a w tych poradach po treningu jest że nie powinno się tego jeść ale chcę znaleźć coś takiego co zaspokoi moje potrzeby czekolady czy chipsów a nie bd takie złe :D

praca w piekarni nie za ciężka praca ale na nogach cały czas około 8 godz. mam zamiar brać jakieś posiłki tam ale nie wiem za bardzo co moge w nocy jeść. Zmieniony przez - damirks w dniu 2012-08-30 13:57:20

Mam 14 lat i 187 cm wzrostu i w 2 miesiace przybralem 9 kg masy (59kg-68kg) czy to normalne(nie biore bialka tylko aminokwasy(bcaa) i co jesc zeby nabrac wiecej masy ???

Extra dzięki straszne, jeszcze tylko bym prosiła o jakies wskazówki co do jedzenia bo ogólnie się staram jeść od 1000 - 1400 kcal dziennie ale czy jeszcze mam się skupić na składnikach czy wystarczy przestrzegać ilosc kalorii?

Znaczy, staram się jeść dużo, ale tych potraw co zawierają więcej białka, niz tłuszczu, z dietą zawsze było u mnie źle, wiec nie mam żadnej.

[...] diety ale spróbuj chociaż po godzinie 18 nie jeść słodyczy i żadnego tłuszu. Z ćwiczeń najbardziej polecam ci unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie, i podciąganie kolan do brzucha na leżąco, ćwiczenia te wykonuj w min 5 seriach do całkowitego upadku. P.S Pozdrawiam i do roboty, lato sie zbliża pozdrawiam Po co mi laska skoro mam 45 w łapie!

tylko ze w pracy i rano , nie moge jesc ryzu/kaszy ... i po co pół kilo mięcha skoro już tak dużo białka mam...

z autopsji wiem, że twaróg przedtreningiem to tragedia, bo nawet jeszcze po treningu mi się tym twarogiem odbijało, bo strasznie długo się trawi, chyba, że akurat ja tak mam chociaż z braku laku lepsze to niż nie jeśc w ogóle, a co do bicka, to jak nie masz genu to i tak i tak według mnie taki nie będzie