co mam jesc

moglbys mi napisac co mam jesc i co z aktywnoscia fizyczną jak nie lubie zbytnio cwiczyc

moglbys mi napisac co mam jesc i co z aktywnoscia fizyczną jak nie lubie zbytnio cwiczyc unikaj słodyczy

A co myslisz...co mam jesc by miec dobra mase i zaj**iscie rzezbe wyrobic

Cwicze wolnymi ciezarami ale jaka mam sobie ulozyc diete bo niewiem ogulnie co mam jesc aby to dalo jakis efekt i lea razy dziennie spozywac posilek oraz w jakich ilosciach prosil bym o odpisanie

[...] zrobić max 15 ,ćwiczę dużo na czwórę, są efekty ale nie na tyle żeby lekarz pozwolił mi wrócić do sportu mimo tego że kontuzja się zagoi. Jeżeli nie popieracie suplów to co mam jeść? przejść na razowe pieczywo, ciemne makarony i ryże, gotowanego kurczaka , pięc posiłków co trzy godziny itp? Umówić się do dietetyka lub po prostu się ograniczyć? [...]

Mazur a jaka diete polecasz??napisz mi mniej wiecej co mam jesc.A i co to sa te areoby??Dzieki z gory

po raz kolejny mowie ze mam w kapsulkach... to co mam jesc bo 20 kapsulek dziennie :/ na opakowaniu pisze ze ok. 5 dziennie

"Co mam jeść by przytyć bo jak zacznę trening to raczej zacznę znikać w oczach niż żeby się coś powiększało... " - Przeczytaj wszystkie tematy podwieszone w dziale odżywianie. Możesz się również udać do tematu, który znajduję się w moim podpisie. Kiedy już zapoznasz się tym wszystkich, wciągniesz te wiedzę to ułóż sobie dietę na masę po czym wstaw [...]

Najlepiej wysmiac ale poprostu nie mam czasu i pieniedzy na pilnowanie co mam jesc ile i o ktorej godzinie. I wcale nie gloduje sie jem tyle ile potrzebuje. Nie zapycham sie ale aby nie czuć głodu

[...] 90 sec. 4)Uginanie sztangi: 4 serie: 20-20-20-20 Przerwa 120 sec. ŁYDKI: 1)Spięcia na palce stojąc 3 serie: 12-12-12 Przerwa 60 sec. 2)Odwrotne spięcia w staniu: 3 serie: 12-12-12 Przerwa 60 sec. Prosze o poprawki. :) Z gory dziekuje. Dieta mam zreszta moja mama jest dietetyczka z zawodu jej maz tez jechal an mase czesto wiec wie co mam jesc. xD

[...] z olimpu 2 opakowania pvl mutant mass 6.8 kg i 2 opakowania syntha 6 2.2 kg oraz mzb chela z olimpu na noc .Moja dieta nie jest super profesjonalna ale dobrze wiem co mam jesc i staram sie tego trzymac Krotki opis mojego dnia i przykladowej mojej suplementacji oczywiscie wszelkie uwagi bardzo mile widziane :) 6.30 rano 5g kreatyny 7.00 [...]

marian bez urazy ale ty chyba wówczas nie pracowałes chyba jak jadles tylkotakie wegle bo ja siedze w firmie 9-18 i nie ma mowy o ryzu czy makaronie. musi byc ewent salatka czy cos w tym stylu ale dobra wskazowka dla mnie co mam jesc jak wroce przed treningiem i po, pytanie: czy ma znaczenie o ktorej jem te posilki? bo wracam z silki o 21

Witam mam 17 lat 184cm i ważę 62kg.Co mam jeść żeby przybrać na masie mięśniowej?.Ćwiczę 4 razy w tygodniu?.Proszę o pomoc.Jeśli macie dla mnie jakieś rady proszę przysłać pod adres [email protected]

Tzn. nie chodziło mi o diete, bardziej o to czy to wystarcza, nie będę przecież chodził do dietetyka żeby mi rozpisywał co mam jeść, bo nie mam kasy xd

W takim razie co mam jeść ?

Ćwiczę dopiero pół roku, diety jako tako nie mam, odżywiam się zdrowo, wiem co mam jeść.

odpowiednie zrodla czyli, co mam jesc najogolniej???

haha czy ja was pytam co mam jeść co nie? poprosiłem o rozpiske ale widać nie umiecie tego zrobić a co do tych stackow to są to oranżadki jak dla mnie.... to co w profilu to starocie...

Wiem, jak do tad niemialem zadnej diety przez te 8 miesiecy. Zauwazylem ze coraz ciezej przychodza mi przyrosty, wiec postanowilem diete ulozyc. Ale jak zobaczylem co mam jesc to... Niewyobrazam sobie aby takie jedzenie zanosci do szkoly i tam konsumowac. No ale nic. Przemysle i napisze jeszcze raz diete. Pozdro

To co mam jeść takiego w miarę normalnego, żeby jednak ubyło trochę tego tłuszczyku ??