co mam jesc

[...] do niego przyzwyczaiłem, ale czytałem też że z tą rtęcią to duża przesada i raz czy dwa razy w tygodniu nie szkodzi go jeść, ale jak tak to napewno go wyrzuce, bo od roku chyba dość często go jem. A schabowy na nietreningowe może być? Czyli to co mi wypisałeś to można jeść często tak? A mam jeszcze pytanie czy twróg przed treningiem może być?

[...] parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, [...]

[...] parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, [...]

[...] moge dostac tu na miejscu :) w polsce bede na swieta,w grudniu. powinnam zaczekac do tego czasu ze spalaczem i kupic go w polsce?slyszalam np. o therm line/therm line II... mam 173cm wzrostu,waze okolo 62-63kg,jestem szczupla (wedlug niektorch chuda),wczesniej dlugi czas cwiczylam w domu (dvd,cwiczenia z gazet,male ciezarki,step,aerobic,rower na [...]

[...] treningu. 4. Uginanie ramion ze sztangą 4x15 10|12|14,5|17|(8+3+4)x19|(5+5+5)x19| Na 14,5kg. przestałem dawać radę ze zrobieniem 15. powtórzeń pod rząd. Czas: 90 minut. dostarczono 3820 kcal b: 179 g ww: 442 g tł: 145 g Meh, dwa dni DNT, mnóstwo jedzenia, a nieprzespanie nocy (mam nadzieje, że to przez to) przeważyło negatywnym efektem. {:-(

2000 kalorii to spożywa moja dziewczyna także już na podstawie tego możesz wywnioskować, że coś jest nie tak skoro jesz mniej więcej tyle co ona. Ja dla przykładu również mam trening 3x w tygodniu, mam zaledwie 173cm/68kg i gdybym chciał redukować musiałbym jeść około 2800. Także oblicz jeszcze raz porządnie i zastosuj się do tego co wydaje [...]

faftaq - massacry mam za punkty z olimpu wiec dlatego je daje co do sera białego to czemu 300g twarogu to nieporozumienie?? a preparatu białkowego to nie 200g tylko jesli bedzie jakeis białko to 2 godziny przed snem zjem 200g twarogu a przed samym snem wypije białko co do carbo hmm jesli po treningu nie wypije minimum 30g to mdleje pozatym ja [...]

[...] - używałam jaglanych. Jednak po takim śniadaniu szybko byłam głodna i przerzuciłam się na b+t, czyli jem 2-3 jajka z boczkiem. Potem do pracy zabieram 2 pudełka w których mam ryż plus mięso (może być kasza, makaron, ziemniaków nie biorę bo nie lubię odgrzewanych) ewentualnie mam jeden pojemnik, a potem po powrocie jem obiad z rodziną, czyli [...]

[...] na dodatek przerobiona termicznie w niewaidomy sposób, czyli na redukcji do eliminacji tak samo jak biała ordynarna mąka BTW akurat na makaronach się znam doskonale, bo mam Włochów w rodzinie Chodziło mi o skład Mateusz bardzo dużo żywności przetworzonej, niepotrzebne węgle proste w ananasie z puszki, na dodatek w połączeniu z olejem w [...]

[...] pierwszej wersji swojej diety zobaczyć jak reaguje i samemu sobie dobrać długość przerw. Po pewnym czasie ciało samo będzie się przypominać kiedy zjeść. Jedzenie tego na co mamy ochotę ? Tak jak napisałem zakładając że spełnia to wymogi podstawowego żywienia to dlaczego nie... często jest tak, że ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, że niektóre [...]

[...] ale całkowicie go nie daję rady eliminować (okazyjny makaron), ale pieczywo zwykle jest ścięte do 50 gram (pół bułki grahamki rano a drugie pół wieczorem). Generalnie dietę mam dość chaotyczną (mimowolnie uzyskuję "żonglerkę" podażą węgle/.tłuszcze) bo niestetey jadam często "na mieście" (praca u klientów nie pozwala nosić za dużo ze sobą) + [...]

[...] się na czipsach głównie i jest za mało kcal. Wstępnie na podstawie: http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html ułożyłem sobie jadłospis (to mam zamiar jeść po 14 dniach wprowadzenia): 100g oliwy 100g jakichś orzechów 6 jajek + trochę masła do smażenia 500g piersi z kurczaka 100g ryżu/kaszy około treningowo 50g [...]

Mam jeszcze RTG płuc z tego roku, zeskanuję i wkleję. Jestem wydolny, komu by się chciało po 12 godzinach jeszcze na salę lecieć? No i w tym wieku. Tego to ja nie rozumiem, co to ma wspólnego z wydolnością? A w TV różne rzeczy mówią, najczęściej głupoty - nie oglądam.Jak czegoś nie oglądam to nie komentuję. Dla mnie po prostu TV jest mało [...]

[...] marzyc. Jedynie na zupach kielbasie i twarogu cwiczyl ale puchar zdobyl i wygladal bardzo dobrze i oczywiscie jak widzi ze ja jem kurczaczki z ryzykiem to smieje ze mnie i mowi ze mam wszystko jesc ale co do supli to nic nie maja przeciwko bo lepiej suple niz koks. Jak mialbym skaner to wrzucilbym fotke jak mozna bylo wygladac nie stosujac diety

Moi starzy tez nie pozwalają nic brać, i nie było sytuacji żeby wiedzieli że biore. Spytałem tate i mame o odżywki i wiadom,o cogadali, to co każdy niewiedzacy oceniający wszystko z góry błędnie. Mam odzywke którą zarzywam BCAA( pomaga w rozwijaniu między innymi w amnokwasy rozgałęzione) dałem staremu link o tej odżywce pytając się czy moge ją [...]

artykuly bardzo ciekawe, co do pierwszego mam pewne zastrzezenia: 1. Trening aerobowz dyiala katabolicznie, owszem ale tylko w wypadku gdy organizm traci inne zrodla energii czyli glikogen, ATP etc. rowniez tluszcz dlatego katabolicznosc treningu aerobowego owszem jest wrecz zastraszajaca lecz u profesjonalnych sportowcow (kolarze szosowi, [...]

Mass, akurat jestem dystrybutorem Vitalmaxa, więc najwięcej mogę o tym powiedzieć i wiem kto to je. Ja używam Vitalmaxa cały czas i jeśli będziesz w Łodzi to zapraszam do siebie do sklepu, pokażę Ci cały mój składzik. Vitalmaxa używa cały czas Andrzej Maszewski i na tych odżywkach szykował się do Mistrzostw Polski i Europy. Były już tu głosy, że [...]

[...] parboiled 21:00 owsianka na chudym mleku lub jajecznica na maśle ze szczypiorkiem i pomidorami Mam jeszcze parę pytań: - czy moge jesc to samo gdy nie cwicze? - czy mam do tego dalej brać ClenBurexin? - czy aby napewno nie przytyję? jeszcze nigdy nie jadłam tyle posiłków dziennie, dla mnie max. to 3 :) Pozdrawiam i czekam na odpowiedz :)

ale wiesz jak jest,chodze do szkoly i ciezko jest utrzymac diete wtedy,a poza tym nie mam az tyle kaski zeby codziennie jesc cycki kury.co do tradziku to akurat ja mam racje,przez 5 dni zarlem gainer i naprawde mialem sajgon na ryju,a diete zdarzalo mi sie trzymac nie naganna przez tydzien i tak nie reagowalem.to moj plan treningowy na lape: [...]

Mam tu konto od wczoraj więc dopiero zaczęłam prowadzić dziennik - nie ma co wrzucać . Nie głodzę się jem bardzo dużo warzyw i używam niskokalorycznych produktów . Jem co 3 godziny . Mi to wystarcza ale może rzeczywiście powinnam jeść więcej .